Vizați-vă sănătatea inimii cu acest antrenament cardio de 20 de minute care aduce căldura

Uribarri stabilește ritmul imediat cu mișcări mari și netede, care îți pompează inima într -o serie pe care o numește „Plank Cardio Blast.”Această introducere care induce transpirația pornește cu genunchii la piept și cu robinetele de umăr în scândură, ceea ce duce într-un flux push-up-și totul este încă din punct de vedere tehnic încă de încălzire. În continuare, folosind o strângere ușoară pe bară, Uribarri se deplasează într-o serie LUNGE cu ritm ridicat care vizează glutele și abs.

În timp ce ritmul acestui antrenament este, fără îndoială, să aducă căldura, fiecare mișcare este axată pe control la fel de mult ca tempo. Mișcările pot părea destul de simple, dar intensitatea provine din tranzițiile rapide și mișcările mari. (Privind la tine, Plank Cardio Blast!) Asigurați -vă că satisfaceți nevoile corpului dvs. modificând dacă simțiți durere sau nu sunteți încă acolo.

„Vreau să te faci, vreau să-mi dai cel mai bun lucru pentru tot ceea ce este astăzi”, spune Uribarri. „Amintiți -vă că acest moment este temporar, acesta este un scurt moment al zilei dvs. pentru a vă concentra asupra dvs."

Barre este, fără îndoială, un antrenament total al corpului, iar Uribarri lasă acest lucru să strălucească în ultimele 8 minute cu o serie de lifturi de picioare înainte de a-l termina cu Blast-ul nostru preferat-Plank Cardio Blast. Este greu, toți! Cu siguranță veți simți acea pompare a inimii.

„Spre sfârșitul antrenamentului, mintea ta îți va spune să te oprești”, spune Uribarri. „Nu trebuie să. Rămâi în ea, spune da! Corpul tău poate face un pic mai mult. Exercițiul este o sărbătoare a ceea ce poate face corpul tău. Bucurați -vă de aceste momente și bucurați -vă de faptul că aveți facilitatea și resursele pentru a vă deplasa în acest fel."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.