Cele mai interesante 10 cărți sănătoase de citit în 2016

Prindeți o pătură, bateți un Latte Matcha fierbinte și deveniți confortabil. Vei avea nevoie (și vei primi) o perioadă de oprire serioasă pentru a trece prin această colecție de cărți sănătoase care lovesc rafturi în acest an.

Toate sunt scrise de autori superstar cu ceva valoros pentru a partaja de la o memorie inspirată către yoga și sfaturi declanșatoare pentru rețete și sfaturi sănătoase de mâncare care vă vor agita obiceiurile de bucătărie.

Listate în ordinea datei de lansare, iată cele mai interesante 10 cărți sănătoase ale noastre de citit în 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin prin Unsplash)

Spark Joy: O clasă de master ilustrată despre arta organizării și a redactării
Marie Kondo
5 ianuarie

Magia care se schimbă viața de a se transmite a introdus lumea în metoda Konmari, acum celebră a lui Marie Kondo Scânteie bucurie este urmărirea sa naturală. Cartea adolescentă adecvată este un ghid detaliat pentru implementarea metodei, completată cu ilustrații super drăguțe pentru a vă ajuta să vizualizați procese precum „Cum să pliați chiloții.-

Fată mare: Cum am renunțat la dietă și am primit o viață
Kelsey Miller
5 ianuarie

În calitate de creator al coloanei de proiect anti-dietă sălbatic de pe rafinăria 29, Kelsey Miller a devenit o fată afișată pentru mișcarea, departe de dietele FAD și de a se rușina corpului și spre traiul echilibrat, holistic și pozitivitatea corpului. Noua ei carte detaliază călătoria personală care a inspirat coloana, precum și luptele și triumfurile pe care le-a întâlnit să se angajeze cu stilul ei de viață nou, fără dietă, echilibrat. Este scris într -o voce ingenioasă, relativă, care o face să se simtă ca cel mai bun prieten al tău care îți spune o poveste (sau multe).

Mereu flămând? Cuceri poftele, îți retrage celulele grase și slăbești permanent
David Ludwig, MD, doctorat
5 ianuarie

Renumit endocrinolog și profesor de școală medicală Harvard Dr. David Ludwig stabilește un plan de dietă și stil de viață despre care spune că poate reprograma celulele grase pentru a diminua foamea și poftele și a accelera metabolismul, ceea ce duce la pierderea în greutate durabilă. Este probabil să fie acest an Burtă de grâu.

Metoda Nalini: 7 antrenamente pentru 7 stări de spirit
Rupa Mehta
5 ianuarie

New York-urile au iubit abordarea unică a metodei Nalini pentru fitness (yoga îl întâlnește pe Barre întâlnește filantropia) de mult timp, iar fondatoarea Rupa Mehta își aduce acum filozofia în masă, cu un plan de fitness bazat pe dispoziție, care aplică antrenamente la emoții precum emoții precum emoțiile Furia, fericirea și îndoiala pentru transformarea minții-corp.

Retox: Yoga*Alimente*Atitudine Soluții sănătoase pentru viața reală
Lauren Imparato
2 februarie

Wall Streeter-transformat-Cool Girl Yogi Lauren Imparato, creatorul lui Manhattan's.A.M.TU. Yoga, detaliază filozofia pentru prima dată în acest ghid. Este conturul ei pentru modul în care oamenii moderni pot aplica principiile și tehnicile de yoga simple, acționabile, pentru a rezolva viața de zi cu zi pentru a rezolva probleme precum stresul și anxietatea, insomnia și, desigur, atârnările.

Bow
Lukas Volger
8 Martie

A scris Chef-Guru Burger pe bază de plante, Lukas Volger Burgeri veggie în fiecare fel și creat realizat de Lukas, toate cu scopul de a face mâncarea vegetariană gustoasă și plină de inimă (este și el în urmă Furse vegetariene care nu te vor lăsa foame). Acum, el aplică aceeași expertiză la o tendință alimentară sănătoasă din punct de vedere: boluri., Cu rețete inteligente, simple, care variază de la pho -ul fenicul la găluște de dovlecei de vară și un bol de burrito de orez negru.

Scopul adevărat: Iubește -ți corpul, mănâncă fără teamă, hrănește -ți spiritul, descoperi adevărat echilibrul!
Kathryn Budig
29 martie

Renumitul yogi Kathryn Budig's Mantra, „Aim True”, cuprinde abordarea ei iubitoare de distracție, fără bariere a yoga, care acum se angajează să imprime într-o carte de stil de viață. Așteptați-vă secvențe de poză, rețete, sfaturi de meditație și sfaturi de îngrijire de sine și frumusețe, toate sunt prezentate din cap spre autenticitate.

Cartea de bucate I Quit Sugar: 306 rețete pentru o viață curată și sănătoasă
Sarah Wilson
15 martie

Sugar a fost dieteticul anului din 2015 al anului, iar Sarah Wilson a fost unul dintre primii care au sunat alarma pe lucrurile dulci, cu povestirea ei populară și despre cum să se ghideze, Am renunțat la zahăr. Acum, s-a întors cu o carte de bucate dreaptă, care vă arată cum să faceți stilul de viață cu conținut scăzut de zahăr o realitate în bucătăria dvs. Ajută ca fotografia să fie superbă, iar rețetele vin cu note „scrise de mână” care o fac să se simtă ca și cum ar fi acolo ca sous-chef-in-spirit, înveselindu-te.

Meditează-ți greutatea: o retragere de 21 de zile pentru a-ți optimiza metabolismul și te simți grozav
Tiffany Cruikshank
4 aprilie

În general, omitem cărțile de pierdere în greutate, dar acesta este super interesant pentru abordarea sa unică a subiectului: utilizarea meditației (mai degrabă decât a trucurilor de dietă nesănătoase!) pentru a atinge o greutate ideală, despre care Smart Yogi-Auuthor Tiffany Cruikshank spune că îi va ajuta pe cei care doresc să arunce kilograme să facă acest lucru într-un mod sănătos, scăzând stresul și îmbunătățind imaginea corpului.

Mănâncă complet: cei 21 de nutrienți care alimentează puterea creierului, stimulează pierderea în greutate și îți transformă sănătatea
Drew Ramsey, MD
17 mai

DR. Drew Ramsey este singurul psihiatru extrem de instruit pe care îl cunoaștem despre cine poate fi găsit oferind midii cu panglici de kale usturoi ca rețetă pentru o sănătate mai bună a creierului. Și urmărește Dieta fericirii și 50 nuanțe de kale Cu un ghid nou, mai cuprinzător pentru filozofia sa generală: o dietă sănătoasă (mai mult kale) este egală cu puterea creierului care durează. Către acel final, Mănâncă complet Funcționează ceea ce dr. Ramsey se identifică ca fiind cei 21 de nutrienți cei mai importanți pentru sănătatea creierului și sănătatea generală și cum să le încorporați în viața voastră, cu 100 de rețete ușoare, gustoase, fără gluten.

Dacă sunteți în urmă pe lectură, nu uitați să consultați cele mai bune cărți de sănătate și wellness din 2015.