Cele 11 suplimente pentru acnee care vă vor oferi pielea clară și strălucitoare

Problema: acnee hormonală

„Aceasta este acneea care apare de obicei în zonele din jurul bărbiei și poate fi mai predominantă cu aproximativ o săptămână înainte de ciclul menstrual când estrogenul începe să se scufunde și poftele cresc”, spune Crysler. „Tăierea lactatelor și a zahărului poate ajuta în mod semnificativ, pe lângă luarea acestor suplimente.-

Suplimentul: rădăcină de maca

Nu este doar un rapel de smoothie-planta erbacei vă ajută să vă stabilizați hormonii, ceea ce este major dacă vrăjitorul dvs. coincid cu ciclul menstrual. „Acest regulator hormonal funcționează direct cu sistemul endocrin pentru a ajuta la stabilirea echilibrului”, spune Crysler. „Acționează ca un adaptogen pentru a ajuta sistemul să se ocupe de stres și oboseală suprarenală.„Ea sfătuiește că poate fi folosit zilnic, dar cu siguranță cu 7-10 zile înainte de ciclul tău menstrual.

Încercați: Vega Maca Vegicaps

Suplimentul: Vitamina B6/B12

Au crampe proaste cu o parte de cosuri? Luați în considerare suplimente complexe B. „Aceasta este o vitamină cheie pentru sistemul metabolic și este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la stres și PM”, spune Crysler. Combo-ul ambelor vitamine B are ca rezultat o super-two-two-punch, adaugă ea, deoarece B12 ajută la biodisponibilitatea B6.

Încercați: Complexul Sisu Super B

Suplimentul: zinc

Probabil că cunoașteți doar zincul ca ingredientul de a căuta în protecția solară minerală, dar poate juca și un rol în obținerea pielii limpede. „Zincul reduce producția de dihidrotestosteronă (DHT)-care poate înfunda porii și crește inflamația care provoacă cosuri”, explică ea. Ea recomandă împărțirea dozei zilnice, deoarece zincul poate supăra stomacul.

Încercați: Metagens Zinc a.G.

Suplimentul: ulei de primrose de seară

Dacă acneea dvs. este de obicei de tipul dureros, chistic (salut, hormoni furioși), Primrose de seară este ajutorul dvs. ideal. „Aceasta este o sursă excelentă de omega-6 și gla-un alt acid gras, care are proprietăți antiinflamatorii și ajută la calmarea și întărirea barierei pielii”, spune Crysler. „De asemenea, ajută la vindecarea leziunilor și roșeață.„Se spune, de asemenea, că uleiul ajută la ameliorarea simptomelor PMS. Câștig-câștig?

Încercați: Metagenics Omegagenics Seara Primrose Oil

Problema: acnee de stres

Excesul de stres tinde să se prezinte pe față, observați acele cosuri care apar după o noapte de studii de ultimă oră sau care se grăbesc să îndeplinească un termen limită? „Stresul este un factor major în sănătatea pielii, deoarece poate declanșa stresul oxidativ și poate începe cascada inflamatorie în organism”, spune Crysler. „Acest lucru afectează suprarenalele, hormonii și capacitatea ta de a lupta împotriva radicalilor liberi tipici-care pot iradia pielea și poate provoca acnee.„A fi capabil să gestionezi stresul este crucial și, din fericire, unele suplimente vă pot ajuta corpul cu asta.

Suplimentul: Pycnogenol

Da, colagenul are beneficii strălucitoare ale pielii (cere doar Jennifer Aniston)-dar colagenul pe care corpul îl produce în mod natural trebuie să fie protejat. Introduceți Pycnogenol. „Pycnogenol este un extract de scoarță de pin de marcă, care are proprietăți antioxidante grozave”, spune ea. „Protejează matricea de colagen de radicalii liberi și crește stabilitatea pielii în timpul vindecării, ceea ce reduce cicatricea de acnee și poate reduce hiperpigmentarea.-

Încercați: sursă naturală Pycnogenol

Suplimentul: enzime antioxidante

Antioxidanții sunt grozavi (și combate deteriorarea pielii, pentru unul), dar enzimele antioxidante sunt mai puternice, deoarece rămân în corp mai mult timp, notează Crysler-ceea ce le oferă timp să-și lucreze magia pe tenul tău. „Au capacitatea de a distruge milioane de radicali liberi pentru a reduce stresul oxidativ, ceea ce duce la inflamație”, spune ea. „Și glisodina vă ajută corpul să producă mai mult dacă proprii antioxidanți.„Practic, radicalii liberi care caută acnee nu au nicio șansă.

Încercați: Formula de strălucire a pielii glisodine

Suplimentul: Ashwagandha

Adaptogenii sunt ierburi rockstar pentru pielea de corp inclusă. „Adaptogenii sunt uimitori pentru reducerea stresului, în timp ce ne consolidează corpul pentru a ne reglementa în mod corespunzător sistemul suprarenal”, notează Crysler. „Ashwagandha este un favorit al meu și poate fi adăugat cu ușurință la un smoothie sau luat în capsule.„Ea subliniază că conține Withanolides, un steroid natural, plin de antioxidanți, care limitează inflamația pe piele, pe lângă faptul că vă ajută răspunsul hormonal la stres.

Încercați: Sun Poion Ashwaghandha, 37 USD

Suplimentul: Omega-3

Grăsimile sănătoase din pește ar putea duce la un ten strălucitor-doar să întrebi Victoria Beckham. Dar dacă nu comandați sushi pe reg, optați pentru un supliment în schimb. „Uleiul de krill este particularitate bună pentru acnee, deoarece conține un caroten numit Astaxantină, care este și un antioxidant. Krill are, de asemenea, un conținut mai mare de fosfolipid, deci este foarte benefic pentru bariera și hidratarea pielii, plus că se absoarbe mai bine decât alte uleiuri de pește ”, spune Crysler.

Încercați: NUTRISTART NUTRIKRILL SPEIL KRILL

Problema: acnee dietetică

„Acneea pe obraji și linia maxilarului este un semn că pista dvs. digestivă poate folosi ceva ajutor”, spune Crysler. „O dietă slabă poate fi o cauză principală a acneei. Alimentele prăjite, zahărul, produsele lactate și alimentele procesate pot provoca inflamații în corp și, de asemenea, impozitarea pe ficat.„Acesta este motivul pentru care Crysler sfătuiește să folosească curățarea ficatului și suplimentele dense de nutrienți pentru a ajuta la gestionarea acelei key-uri atunci când te trezești după o noapte sălbatică la un cos masiv pe bărbie.

Suplimentul: Thistle de lapte

Nu este doar o tinctură pe care mătușa ta hippie folosește lapte lucrează dublu datorie Detoxifierea ficatului și inflamația de luptă (multitasking FTW). „Thistle de lapte conține silymarin, care este atât un antiinflamator, cât și un antioxidant care funcționează direct cu curățarea ficatului”, spune Crysler. De asemenea, vă ajută să vă proceseze să se grăbească mai eficient și, bineînțeles, grăsimile sănătoase duc la acea râvnită strălucire.

Încercați: Welorganics Milk Thistle

Suplimentul: acid alfa lipoid

Un alt mod de a -ți menține ficatul curat (ceea ce duce la pielea limpede) este prin acidul alfa lipoid. „Acest supliment crește producția de glutation, o enzimă antioxidantă care vă ajută să vă protejați ficatul”, spune Crysler. „De asemenea, vă poate ajuta să trageți metale grele din corp, prea mult în sistemul dvs.„Practic, funcționează ca un magnet pentru acumularea de cauzătoare de acnee.

Încercați: Thorne Research Tablete hepatice

Suplimentul: Chlorella

Nu toată lumea mănâncă clorella pe reg, dar verde bogat în nutrienți-care provine din algele verzi, poate ajuta la reducerea nivelului de stres al corpului și a dezechilibrelor hormonale. "Clorella este bogată în magneziu, ceea ce diminuează stresul și ajută la eliminarea toxinelor, precum și la reducerea inflamației", spune Crysler. Nu este nimic asemănător puterii verzilor.

Încercați: comprimate Biochlorella Chlorella

Postat inițial pe 17 ianuarie 2017; Actualizat 12 septembrie 2019.

Suplimentele vă pot ajuta, de asemenea, cu părul dvs. să verifice cele mai bune 10 opțiuni pentru șuvițe mai groase și mai pline. Și acestea sunt suplimentele de stimulare a sănătății mintale pe care ar trebui să le ia toată lumea.