Cele 3 articole de wellness pe care Ciara Wilson le spune „Feed My Soul”

Mai jos, ea împărtășește cele mai importante trei elemente din reluarea ei de sănătate care „își hrănește sufletul”, în speranța că poate inspira alte femei să facă la fel.

Practicile de wellness pe care Ciara Wilson le înjură

1. Prioritizarea examenelor sale anuale

Wilson pune Wellness în fruntea vieții sale și examenele sale anuale de bunăstare-care implică verificarea cancerului de col uterin-sunt în partea de sus a listei. „Vreau să fiu aici atâta timp cât pot să asist la toate momentele prețioase cu copiii mei, iar o parte din asta mă asigur că sunt în vârful lucrurilor cu examenul meu anual de wellness pentru femei”, spune ea. „De fapt, aștept cu nerăbdare acest examen și, pentru sănătatea mea generală, fac și un test EKG și verific toate vitalele mele, poate fi un pic de proces, dar este cel mai bun sentiment știind că mi -am punctat IS și mi-am încrucișat TS-ul de sănătate-este foarte important pentru mine.-

2. Luând timp pentru îngrijire de sine

Abordarea lui Wilson în ceea ce privește îngrijirea de sine se referă la lucrurile mărunte, care se adaugă pentru a face o mare diferență. „Uneori, trebuie doar să pui lumea în pauză și lucrez într -adevăr la stăpânirea asta pentru mine, astfel încât să mă pot asigura că îmi hrănesc sufletul și îi dau ce are nevoie”, spune ea. „Chiar și lucrurile simple, cum ar fi să fac o pauză și să -mi îndepărtez telefonul. Apăsați PAUSE pentru a mă bucura doar de timp cu fetele mele, soțul meu și mă asigur că avem nopți de întâlnire cel puțin o dată pe săptămână și îmi place să am grijă de pielea mea și să -mi fac părul.„Pentru Wilson, toate aceste mici acte de îngrijire de sine pur și simplu simți Bine, „Ceea ce face cu adevărat diferența”, spune ea.

3. Mișcându -i corpul

„Muncarea mă ajută să -mi hrănesc sufletul într -un mod cu adevărat minunat”, spune Wilson, adăugând că „îi place cu adevărat” să se miște și să fie activă. În aceste zile, antrenamentele ei de acces sunt plimbările cu peloton cu Ally Love, plus sesiuni de antrenament cu forță cu antrenorul ei, Decker Davis. „Facem totul, de la plyometrics la ridicarea greutății la cardio la sprinturi rapide”, spune Wilson. „Suntem mereu strategici și îmi place să fiu provocat și să intru în sală și să nu știm la ce să mă aștept.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.