Cele mai bune 5 ceaiuri pentru stimularea sănătății creierului, potrivit unui neuroștiințist și un herbalist

Ceaiul Rosemary, Sage și Lemon Balm este unul dintre ceaiurile preferate absolute ale lui Dan pentru longevitate, deoarece spune că toate cele trei ierburi au fost legate de a beneficia de sănătatea creierului pe termen lung. „Studiile arată că rozmarinul conține acid carnosic [un tip de polifenol] care susține funcția creierului, în special memoria pe termen lung, cu efecte promițătoare împotriva bolii Alzheimer și a bolii Parkinson”, spune ea. „SAGE este excelent atât pentru funcțiile cognitive, cât și pentru cele neurologice, iar balsamul de lămâie a fost studiat în mod specific cu pacienți Alzheimer pentru funcționare cognitivă.”Aromele lor se joacă bine împreună, făcând un ceai savuros cu un indiciu de tartness de la balsamul de lămâie.

Deși ar putea fi mai puțin cunoscut pentru unii consumatori americani, ceaiul pu'er este un element fundamental în China, țara sa de origine. „Acest ceai fermentat are proprietăți neuroprotectoare care au fost studiate pentru a arăta o îmbunătățire excelentă a funcționării cognitive și pentru reglarea sistemului nervos central”, spune Dan. Bonus: este, de asemenea, minunat pentru intestinul tău, deoarece este fermentat.

Cum consumi ceaiul îți poate ajuta și funcția cognitivă

Toate aceste ceaiuri sunt legate de stimularea sănătății creierului din cauza ierburilor cu care sunt făcute, dar dr. Jones pledează în special pentru consumarea lor cu un prieten sau alt însoțitor-chiar dacă asta înseamnă practic sau la telefon. „Experiența de băut ceai acționează adesea ca o pauză în zilele noastre”, spune ea. „Acest obicei automat de preparare a ceaiului oferă creierului nostru o pauză atât de necesară de la sarcina cognitivă de intensitate ridicată, de obicei se confruntă în lumea noastră agitată. S-a demonstrat că aceste micro-pauze ne încetinește activitatea creierului, scăzând din undele beta când suntem ocupați în undele alfa mai odihnitoare. Este extrem de benefic pentru creierul nostru să obțină această stare frecventă și mai lentă, în repaus.-

Multe țări au un timp de ceai construit chiar în ziua lor de muncă. Dacă sunteți capabili, merită adaptat. În acest fel, faci ceva dublu bine pentru creierul tău: să faci o pauză și să consume un ceai din plante care să sprijine funcția cognitivă. Vorbește despre un caz solid pentru a avea o petrecere de ceai de la jumătatea zilei.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.