Antrenamentele de 5 minute care vă oferă cel mai mult pentru buck

4. Rutina de rulare a spumei

Dacă preferați să vă răcoriți decât să săriți în jur, urmați împreună cu rutina de rulare a spumei lui Traci Copeland pentru a alunga orice etanșeitate din corp.

5. Kettlebell Core Antrenament

Prindeți -vă Kettlebell și începeți să lucrați cu această sesiune rapidă de la antrenorul Roxie Jones care vă vizează miezul, iar unele.

6. Antrenament inspirat de barre

Nu este nevoie de bară în acest antrenament de cinci minute de la Kara Liotta. Doar o rogojină, o gantere de cuplu și o bandă de rezistență.

7. Antrenament cu corp complet

Pregătește-te ca Emily Cook Harris să te conducă prin o mulțime de ghemuțe, scânduri și lungi în acest antrenament de cinci minute.

8. Yoga pentru fluxul de bază

Nu trebuie să dedicați o oră yoga pentru a obține beneficiile. Acest flux condus de Aditi Shah și Sasha Nelson necesită doar cinci minute din timpul tău.

9. Întindeți și ardeți antrenament

Acest antrenament de la antrenorul Alicia Archer este o parte întinsă și o parte de ardere, ajutându -vă să vă acumulați puterea, stimulând totodată flexibilitatea dvs.

10. Antrenament de tonifiere cu corp complet

Ai nevoie doar de cinci mișcări și cinci minute pentru acest antrenament cu exerciții care ating mușchii din corpul tău din cap până în picioare.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.