Cele mai bune 6 iaurturi pentru sănătatea intestinului, potrivit unui RD

În plus, asigurați-vă că iaurtul dvs. conține de fapt culturile vii și active care sunt integrale pentru a profita de beneficiile prietenoase cu intestinul. În timp ce FDA mandatează că tot iaurtul trebuie făcut cu culturi bacteriene active, multe iaurturi nu sunt considerate a fi surse bogate de probiotice, deoarece culturile lor vii ar fi putut fi eliminate ca urmare a tratamentului termic. Aruncați o privire la eticheta iaurtului și verificați cel puțin două (dar ideal trei sau patru) tulpini de probiotice.

Mai jos, Largeman-Roth împărtășește cele șase cele mai bune iaurturi pentru sănătate și sănătate generală. Ea recomandă aceste mărci, deoarece au un raport bun de proteine ​​la zahăr adăugat, probiotice de ambalare și nu conțin mai mult de șapte grame de zahăr adăugat pe porție. Găsiți -le mai jos, apoi consultați aceste rețete ușoare de iaurt pentru a le încorpora în rutina dvs. zilnică.

Provilii islandeze Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single Soning - 1 $.00

Skyr este un iaurt super gros, cremos, pe care oamenii din Islanda îl fac de peste 1.000 de ani. Pe lângă probiotice prietenoase cu intestinul, o porție a acestui iaurt conține, de asemenea, 11 grame de proteine.

Cumpără acum

Oikos amestecat simplu iaurt grecesc cu iaurt unic - 1 $ $.00

O singură porție a acestui iaurt simplu este la un impresionant 16 grame de proteine-adică aproape trei ouă întregi. Se presară pe niște nuci și semințe pentru a adăuga câteva grăsimi sănătoase.

Cumpără acum

Chobani Probiotic Strawberry Bleed Iogurt Single Servion - 1 $.00

Acest iaurt conține șase culturi vii și active, ceea ce înseamnă miliarde de probiotice de echilibrare a intestinului pe porție. Ce nu conține: arome și îndulcitori artificiali.

Cumpără acum

Tub de iaurt cu lapte integral, cu lapte integral, de la Siggi - 6 USD.00

O cană din acest iaurt conține șase grame de zahăr natural (nu este adăugat) și un număr de 25 de grame de proteine, ceea ce îl face baza perfectă pentru această rețetă sănătoasă.

Cumpără acum

Cadă de iaurt Lavva Pili Nut - 6 USD.00

Acest iaurt, fără lactate, este fabricat din Pili Nuts, care sunt originari din Filipine, Australia de Nord și părți din Asia de Sud-Est. Nucile în formă de lacrimă sunt impresionante, deoarece conțin toți cei opt aminoacizi esențiali. Iaurtul este îndulcit cu plantane tinere, care sunt scăzute pe indicele glicemic (ceea ce înseamnă că nu vor face ca glicemia să se ridice) și să conțină prebiotice.

Cumpără acum

Iaurt grecesc handmade cu mustață alb - 7 USD.00

Iaurtul cu mustață albă este realizat manual, înconjurat manual și ambalat manual și este nevoie de trei zile pentru a face de la început până la sfârșit-de aceea costă un pic mai mult decât celelalte din această listă. Vine în arome delicioase precum cireșul acru, datele, nucul și miere și soiurile de sezon care fac ca mâncarea pentru micul dejun să fie bine valabilă cu cuplul suplimentar de dolari.

Cumpără acum

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.