Cele 6 mici schimbări de stil de viață pe care ar trebui să le faceți pentru a preveni ruperea

Dacă sunteți ca mine, dulapul dvs. de baie se revarsă de o armată de uleiuri, măști și tratamente spot. Dar este nevoie de mai mult decât acid salicilic și argilă pentru a câștiga războiul pe cosuri.

Este ca și cum ai trata o afecțiune: pălmuirea unui ajutor de bandă asupra unei infecții majore nu o va vindeca-trebuie să te asiguri că tratați rădăcina problemei. Cât de exact poți face asta cu un astfel de complex (și finicky!) condiție precum acneea?

Potrivit unui pro, este vorba despre alegeri sănătoase de stil de viață.

„Acneea poate fi adesea un indiciu că organismul nu elimină toxinele în mod corespunzător din sistem sau de alergii alimentare, dezechilibre hormonale și alți factori de stil de viață”, spune Tata Harper, expertul în frumusețe naturală a cărui linie de îngrijire a pielii are un cult ca urmare a. „Când se acumulează toxinele, corpul tău ajunge să le exprime prin pielea ta.-

Pentru a vă asigura că sistemul dvs. este capabil să se reglementeze în mod optim, Glow Guru indică alegeri sănătoase foarte specifice, care vă pot ajuta pielea să-și atingă radiația naturală până când ajungeți chiar și pentru un tratament la fața locului.

Continuați să citiți pentru cele 6 obiceiuri de viață pentru a începe să încorporați acum pentru a ajuta la menținerea acneei în gol, potrivit Skin Pro Tata Harper.

1. Adăugați mai multe grăsimi sănătoase la dieta dvs

Nu mai este un șocant să auziți că grăsimile bune sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă. Dar joacă și un rol important în sănătatea pielii tale, spune Harper. „Este important să încorporați o mulțime de omega-3 din alimente precum peștele și nucile în dieta dvs., deoarece susține eliminarea celulară a deșeurilor”, notează ea. „În același timp, trebuie să vă mențineți aportul Omega-3 echilibrat cu aportul Omega-6-ceea ce este obișnuit în uleiurile de gătit. În abundență, Omega-6 poate duce la stagnarea toxinelor în corp.-

2. Intrați în probiotice

Dacă nu faceți deja un probiotic pe reg (sau mâncați iaurt zilnic pentru micul dejun), luați în considerare de dragul pielii voastre. „Mâncarea probioticelor și menținerea unui echilibru sănătos de bacterii vă poate afecta și pielea”, spune Harper. „Flora sănătoasă pe piele ajută la prevenirea înfloririi bacteriilor proaste și a provocărilor.-

3. Bea apă constant

A rămâne hidratat este răspunsul la A lot de probleme, de la dureri de cap la niveluri scăzute de energie. Și este important să vă asigurați că pielea dvs. este suficient de hrănită pentru a combate cosurile. „A bea multă apă este esențial, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și la hidratarea pielii din interior spre exterior”, spune Harper. „Este cel mai bun mod de a detoxifica întregul dvs. sistem." (De asemenea? Cel mai accesibil!)

4. Se potrivește într -o sesh de transpirație obișnuită

Elaborarea este un mod dovedit de detoxifiere a corpului, astfel încât să coincidăm cu faptul că va ajuta cu strălucirea pielii tale. „Exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, la un factor care provoacă acnee și crește fluxul de sânge, ceea ce ajută la oxigenarea celulelor și la creșterea procesului lor de detoxifiere naturală”, spune Harper.

5. Prinde destule zzz -uri

Harper subliniază faptul că somnul de frumusețe este real (ceva ce putem obține un ameți de la Snooze Pro Arianna Huffington). „Lipsa somnului poate duce la excesul de producție de ulei și la creșterea stresului, ceea ce poate provoca sau exacerbați spargerile”, notează ea.

6. Protejați -vă întotdeauna pielea de soare

Bine, știm cu toții cât de importantă este protecția solară. Dar într -adevăr joacă un rol important într -un ten clar. „Protecția solară este o necesitate în fiecare zi, indiferent, dar acneea este inflamația în piele, astfel încât inflamația de la arsurile solare poate înrăutăți acneea sau poate provoca pete întunecate”, spune Harper. Stocați-vă pe unul dintre cele 11 redactoare ale noastre de protecție solară pentru a vă menține pielea în siguranță și mai puțin predispusă la spargeri.

Alte modalități de a obține un ten radiant? Sorbiți pe aceste 9 smoothie -uri pentru pielea strălucitoare și căutați aceste ierburi superputere în produsele dvs. de înfrumusețare.