Formula „sunt” vă ajută să identificați o relație sănătoasă cu o singură întrebare

Fără îndoială, vor exista etape ale oricărei relații în care un.R.E. Nevoile nu sunt îndeplinite. Poate că simțiți că te-au phubbing (sau telefonul care te prind) atunci când încerci să planifici în colaborare o călătorie pentru vremuri non-pandemice; Sau poate ei continuă să te întrebe unde sunt lucrurile în bucătărie și se desprinde ca fiind neatent pentru concentrarea ta de muncă. Indiferent de circumstanță, Trombetti spune că trebuie să vă abordați frustrările și rapid.

„Comunicarea este întotdeauna cheie. Fii direct, cinstit și necuzator. Afirmați -vă clar nevoile. Adică, fiți clar cu privire la pașii pe care doriți să le facă partenerul și să oferiți soluții ", spune ea. Dacă este o problemă telefonică, desemnați un moment al serii când orice produs cu o cameră este alungat. Și dacă vă întreabă unde este spatula pentru a 90-a oară ... cereți-le cu drag să memoreze aspectul bucătăriei, deci nu vă simțiți în mod constant ca un sous-bucătar.

În timp ce ești în A.R.E. cadru de minte, asigurați -vă că aruncați scriptul pentru a -și da seama dacă tu Afișați -vă cu aceleași trei calități pe care le cereți într -un partener. În caz contrar, ești doar ticălosul care dorește atenție, reacție și implicare fără să-l dai în schimb și, hei, nu este un aspect bun.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.