Ghidul începătorilor pentru canabis

Marijuana m -a intimidat întotdeauna. Mențiunea despre asta mă face să se întoarcă la băieții mai în vârstă din liceu, care încerca mereu să mă pună în probleme, nu să menționez nenumărate foști iubiti Stoner Deadbeat, inclusiv unul care m-a făcut să-l duc în camera de urgență pentru că a primit *prea sus. (Da, vremuri bune.) Deși mulți, mulți Oamenii mi -au recomandat să -l testez pentru a -mi ușura insomnia cronică, niciodată nu am reușit să mă simt confortabil cu a ajunge la canabis, deși dintr -un motiv medicinal.

Acum că este legal aici, în Los Angeles, cu toate acestea, încep să văd planta într -o nouă lumină. În vizita mea de fată la Medmen-Filatel ca „Apple Store of Dispensars”-Nu-mi venea să cred cât de ușor de utilizat industria a devenit industria. Rafturile minimaliste ale magazinului sunt stocate cu produse pe bază de canabis, cum ar fi tincturi, balsamuri și comestibile, Pe lângă plantele bine etichetate comercializate spre tratarea problemelor specifice (E.g. Insomnia mea menționată mai sus) sau obiectivele, cum ar fi creativitatea îmbunătățită.

În ciuda acestei noi accesibilitate, totuși, mă trezesc ezitant să încerc produse fără cunoștințe reale despre plantă. Cât este 2.5 mg de THC? Mă voi simți plăcut relaxat sau paranoic? Așadar, pentru a răspunde la asta și mai multe întrebări arzătoare, m -am înscris puțin (bine, mult) de ajutor de la unii lovituri grele din lumea canabisului: Sean Akhavan,

Continuați să citiți pentru un mic canabis 101.

Nu toate canabisul vor avea același efect

Știi cum vinul roșu te face să dormi și totuși cu roz, simți că poți merge toată ziua? (Dar bineînțeles că nu ești niciodată ar.) Acesta este un concept similar. Diferite tipuri de canabis vor avea efecte diferite asupra minții și corpului și, prin urmare, pot fi utilizate în scopuri diferite, E.g. dormind versus crearea. „Există două tulpini majore ale plantei de canabis”, explică Akhavan. Tulpinile Indica sunt asociate cu relaxarea profundă a corpului și sunt de obicei utilizate ca o modalitate de a se îndepărta după o zi lungă sau înainte de culcare. Tulpinile sativa, pe de altă parte, sunt cunoscute pentru efectele lor energizante, euforice.

În timp ce acest concept poate suna alb -negru, Akhavan îmi spune că nu este ca și cum acestea sunt două tipuri de plante separate în întregime. (Mai multe despre acest lucru mai jos.) „Toate plantele de canabis cultivate în America de Nord sunt un hibrid al ambelor tulpini, unele exprimând mai multe caracteristici Sativa sau mai multe Indica sau un echilibru al ambelor”, explică el.

Aveți nevoie de ajutor pentru a aminti care este? Folosiți acest drăguț mnemonic: „O modalitate ușoară de a gândi la„ IN-DI-COUCH ”, spune Akhavan. (Ca și în, Indicas te fac mai blând, calm, chiar și somnoros lipit de canapeaua ta.)

Există diverse componente ale canabisului

O mulțime de buzz-uri de canabis actuale implică separarea CBD și THC-A distincția care poate fi confuză pentru un rookie (*ridică mâna încet*). Akhavan explică că acestea nu sunt diferite tipuri de canabis, ci mai degrabă diferite componente de canabis. "Există mai mult de 100 de compuși chimici diferiți în planta de canabis; aceștia se numesc canabinoizi", spune el spune. „Cele mai cunoscute două canabinoizi sunt tetrahidrocannabinolul (THC) și canabidiolul (CBD).„THC este elementul psihoactiv al plantei care produce un sentiment„ ridicat ”sau euforic, în timp ce CBD este asociat cu unele dintre efectele terapeutice presupuse ale întregii gestionări a painei plantelor, reducerea anxietății, somnul îmbunătățit și scăderea inflamației-cu-cu-de-atotcuplată înalt.

Cu CBD, puteți experimenta beneficiile canabisului fără „ridicat.-

Știți, totuși, că majoritatea acestor efecte de vindecare sunt anecdotice. Acest lucru se datorează faptului că cercetările care dovedesc (sau respinge) aceste beneficii sunt relativ timpurii în stadiu. „Există studii preliminare pe animale care arată proprietăți anti-depresive, anti-anxietate și care induc somnul atât ale THC cât și CBD”, spune Jeff Chen, MD/MBA, directorul Inițiativei Cannabis de cercetare a UCLA, deși adaugă că studiile la animale deseori don Nu traduceți la oameni. „Există un studiu uman preliminar cu CBD care a arătat că a îmbunătățit simptomele de anxietate la persoanele care au anxietate socială. Și există dovezi moderate [în studiile umane] de canabis sau canabinoizi, îmbunătățind rezultatele somnului pe termen scurt la indivizii al căror somn este afectat de anumite afecțiuni, cum ar fi apneea obstructivă a somnului, fibromialgia, durerea cronică și scleroza multiplă.-

Cum fac acești canabinoizi în care tulpina de canabis este potrivită pentru scopurile tale? Indicale sunt de obicei asociate cu niveluri mai mari de CBD, în timp ce sativele sunt de obicei mai mari în THC. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați canabis, dar frică orice Efecte psihoactive, fondatoarea feministă a canabisului Jessica Assaf vă recomandă să începeți cu CBD numai. „Acest lucru vă va permite să experimentați beneficiile canabisului fără„ cel mare ”, spune ea. „Puteți găsi tincturi CBD, topice, comestibile și chiar flori pentru a fuma.-

Cannabisul vine acum în numeroase forme

Nu -mi place să fumez orice-Din motive întemeiate: pur și simplu nu este bine pentru sănătatea ta. Dar, se dovedește, o aversiune la iluminare nu este o problemă pentru utilizatorii de canabis în aceste zile. Stilourile vape sunt o alternativă pe care am testat -o. În comparație cu rularea și arderea vechilor școli, sunt foarte ușoare pentru un începător: pur și simplu introduceți un cartuș de ulei de canabis. Dosist (numit anterior HMBLDT) îl face și mai ușor; stilourile sale nici măcar nu necesită cartușe. În schimb, sunt preîncărcate cu un anumit număr de doze de canabis formulat special în diferite scopuri (E.g. Dormi, calm, ușurare). Când ați inhalat o doză, stiloul zumzăie pentru a vă anunța.

Cu toate acestea, sunt cu adevărat produse infuzate cu canabis. Puteți consuma planta în comestibile moderne, cum ar fi gummies sau bomboane de ciocolată, să o înclinați pe pielea voastră într -un balsam sau ulei pentru a ușura durerile musculare și durerile localizate, luați -o sub limbă ca o tinctură și chiar alunecați într -un supozitor (o companie a numit Foria comercializează produsele sale pentru crampe legate de PMS).

Regula #1 a clubului de canabis este să înceapă mic

În timp ce fostul iubit menționat mai sus, care a sfârșit cu o factură jenantă în camera de urgență, vă va spune, faceți nu doriți să exagerați atunci când testați produse de canabis sau plante care conțin THC. „Cea mai mare greșeală pe care o puteți face în călătoria dvs. de canabis este să începeți cu o doză prea mare”, spune Assaf. „Începeți încet cu un puf și așteptați cinci minute pentru a evalua cum vă simțiți. Sau, dacă încercați o tinctură sau comestibilă, o doză de 5 miligrame este un loc sigur pentru a începe.„(Nu vă faceți griji, dispensarul de la care cumpărați, ca la Medmen, va avea suma etichetată în mod clar.)

„Cea mai mare greșeală pe care o puteți face în călătoria dvs. de canabis este să începeți cu o doză prea mare." -Jessica Assaf, Feministă de canabis

Akhavan este de acord, sugerând un traseu și mai conservator pentru începători. „Un consumator ar trebui să înceapă cu cea mai mică cantitate posibilă pentru a -și evalua nivelul de toleranță”, recomandă el. „Unele comestibile vin în doze cât mai puțin de 2.5mg de THC.„Pentru vaporizare sau fumat, el sugerează un„ lovire ”, care este o inhalare unu-două-a doua, apoi așteaptă cu 10 minute înainte de a încerca alta. „Ingerarea, inhalarea sau fumatul canabisului în pași mici se numește micro-dozare și este recomandat pentru toți consumatorii noi”, spune el.

Cu toate acestea, când vine vorba de produse specifice CBD, Akhavan spune că nu este la fel de critic să urmărești nivelul de admisie. „Utilizatorii pot, de asemenea, micro-doză CBD”, spune el. „Cu toate acestea, întrucât CBD nu are efecte psihoactive, efectele secundare de la luarea prea mare.-

Hidratare ar putea chestiune

Probabil știți că este mai bine să beți un pahar cu apă după fiecare pahar de vin, dar hidratarea poate să nu fie ceva ce ați considerat că este de mare import atunci când vine vorba de canabis. Assaf spune însă că ar trebui să fie. „Deoarece canabisul este un îmbunătățitor, poate provoca deshidratare dacă nu sunteți hidratat în mod corespunzător pentru a începe”, explică ea. „Experții din industrie mi -au spus, de asemenea, că deshidratarea poate provoca anxietate după consumul de canabis, așa că fiți conștienți de apă potabilă înainte și după ce a participat la plantă.-

Când îl întreb pe dr. Atkinson (din Centrul de Cercetări pentru Cannabis Medical al Universității din San Diego), el îmi spune că nu este conștient de nicio dovadă că deshidratarea poate afecta calitatea unui nivel ridicat, dar oferă o atenționare. „Cannabisul poate modifica tensiunea arterială și ritmul cardiac, iar acestea pot fi afectate de deshidratare”, explică el. „Deci, într-un mod indirect, deshidratarea poate spori sentimentele anxioase-de exemplu, o frecvență cardiacă rapidă poate duce la un sentiment de anxietate."Imho, mai bine sigur decât îmi pare rău pentru asta; iată cum să știi despre multă apă pentru a bea pe zi.

Așteptați încercarea și eroarea

În timp ce da, așa cum am menționat anterior, în general, Sativas te va face să te conectezi și Indicas te va pune să dormi, nu este destul de atât de simplu. Aceasta este o regulă bună de urmat atunci când selectați tulpini, dar canabisul afectează fiecare om diferit. „Fie că experimentați cu comestibile, flori sau topice, este important de menționat că toată lumea reacționează diferit la produsele infuzate de canabis și canabis bazate pe metabolism, niveluri de toleranță sau chiar ceea ce ați mâncat înainte”, spune Akhavan.

Assaf este de acord, citând propria experiență personală ca exemplu. „Tulpinile de sativa, care ar trebui să vă ofere energie, mă fac să mă simt neliniștit”, spune ea. „Între timp, indicatorii îi fac pe unii să se simtă obosiți, dar aceste tulpini îmi oferă energie.„Sfatul ei este să înceapă prin eșantionarea cel puțin cinci tulpini (una câte o dată!) inclusiv o sativa, un indica și un hibrid, spunând: „Cu încercare și eroare, veți începe să vă dați seama de cel mai bun regim personal care funcționează pentru dvs.-

Folosiți canabisul cu intenție și știți că nu este pentru toată lumea

Sfaturile lui Assaf vine cu un avertisment clar (și înțelept): „Dacă nu știți de ce utilizați canabis, canabisul poate începe să vă folosească”, spune ea. „O mare parte din lenea a„ stigmatului stonerului ”provine din tendința de a folosi canabisul în mod obișnuit, fără un motiv clar sau rezultat dorit.„Cheia, spune ea, este o intenție înainte de a utiliza. „Credeți în puterea plantei de a vindeca”, sugerează ea.

Chiar dacă canabisul este legal acolo unde locuiți, acest lucru nu înseamnă că este neapărat potrivit pentru dvs. „Ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice supliment sau medicament, inclusiv canabis”, spune Akhavan. Acest sentiment este răsunat de dr. Atkinson: „Aș avertiza, de asemenea, că canabisul nu este folosit de femei care sunt însărcinate, care alăptează sau care au un istoric anterior al unui atac de cord”, spune el. În acest sens, trebuie să spunem, stadiul de înmuiere, nu există suficiente cercetări pentru a cunoaște beneficiile pe termen lung și potențiale daune.

Există, de asemenea, o atenție legată de sănătate la utilizarea specifică CBD. După ce ați verificat că este în siguranță pentru dvs., nu ezitați să vă bucurați de cocktail-uri infuzate cu canabis, apă, cafea și chiar fro-yo.