Ghidul începătorilor pentru acnee hormonală și cum să te descurci cu nemesisul tău nou

Continuați să citiți pentru jos, pe toate lucrurile legate de spargerea hormonală.

Cum să observi acneea hormonală și să o zapzi

Acneea nu discriminează. Va apărea pe toate cele patru zone ale feței, pieptului, spatele și chiar fundul tău (da, se poate întâmpla). Dar acneea hormonală neplăcută, adultă, tinde să rămână într -o singură zonă: partea inferioară a feței tale.

„În acnee hormonală, o vedem clasic pe bărbie și pe linia maxilarului și, ocazional, pe laturile obrazului și pe gâtul tău”, spune dr. Goldfaden. „Acestea sunt de obicei tipuri nodulare, fragede, profunde și dureroase care apar în același timp în fiecare lună.„El observă că acest moment fluctuează de la o persoană la alta, dar locația este aceeași de fiecare dată.

Pe lângă cum arată ziturile, ceea ce se întâmplă în viața ta este și un factor, spune dr. Goldfaden. „Dacă întâmpinați un stres major sau traumatic, care activează cortizolul care, practic, perpetuează problema hormonală”, explică el.

Sună copleșitor să încerci să-ți reglementezi hormonii, dar metodele de control al nașterii și de stresare vă pot ajuta.

Sună copleșitor să încerci să-ți reglementezi hormonii, dar metodele de control al nașterii și de stresare vă pot ajuta. „Puteți reglementa cortizolul încercând tehnici de relaxare”, spune Dr. Goldfaden. „Ceilalți doi hormoni sunt greu de reglementat de unul singur, dar fie controlul nașterii, fie eliminarea pilulelor de control al nașterii poate ajuta, depinde doar de individ.„Testele de sânge sunt de obicei necesare pentru a descoperi ce este mai bine pentru persoană.

Soluția topică

Cel mai important lucru pentru pielea ta atunci când ai de -a face cu acest lucru alte Vizitatorul lunar nedorit este să -ți păstrezi fața curată. „Aceasta este prioritatea numărul unu”, dr. Spune Goldfaden, adăugând că menținerea uleiului sub control este importantă, având în vedere că femeile tind să producă mai mult ulei atunci când menstruează.

Din această cauză, el recomandă exfolierea. „Prefer mecanic, ca un scrub sau microdermabraziune, dar nimic nu este în neregulă cu un acid glicolic sau o spălare de acid salicilic”, spune el. „Doar păstrați porii deschisi și scoateți excesul de ulei de pe piele.„Pentru a evita flăcări, dr. Goldfaden recomandă, de asemenea, evitarea oricărui lucru uleios și pe bază de ulei-fie că este vorba.

„Doar păstrați porii deschisi și scoateți excesul de ulei de pe piele.-

După curățare, este esențial să păstrezi pH-ul pielii tale sub control, notează Joanna Cehia, un guru facialist și piele, cu sediul în Dallas, căruia îi place să înceapă prin tonifierea feței. „După ce ai dat cu tonerul printr-o batjocură pe toată fața și pe gât, aplică câteva picături din Biologique Recherché Complex Iribiol-care se realizează cu extracte de iris și zinc pe zona de rupere. Este excelent pentru acnee chistică și spargeri.„Alte opțiuni pentru toner și apoi seric includ Marie Veronique și Kristina Holey Balancing Hipotonic și Pai's Perfect Balance Blemish Serum Copaiba & Zinc, respectiv.

Pentru tratamentul la fața locului, Cehia recomandă coaja de dovleac de protecție a hrănirii. „Ingredientele naturale trag impurități de pe piele pentru a -ți curăța tenul”, spune ea. Ați putea opta, de asemenea, pentru Goldfaden bogat în sulf.D.Masca de purificare a detoxifierii faciale, care poate fi folosită ca tratament la fața locului peste noapte. Și pentru a menține lucrurile hidratate, dar nu folosește gras o cremă purificatoare pentru a reduce roșeața.

Desigur, niciun plan de get-clar nu este complet fără acțiune de mască. Cehia recomandă utilizarea unei mască bogată cu un vârf de sodă de copt de două până la trei ori pe săptămână pentru a „purifica, echilibra și luminați pielea.„Ați putea încerca, de asemenea, masca de clarificare a lui Tata Harper pentru a-ți scăpa pielea de toxine încorporate.

Încercați o dietă anti-hormonală pentru acnee

În mod surprinzător, suntem ceea ce mâncăm. Cehia spune că este esențial să acorde o atenție specială alimentelor despre care se știe că acționează ca antiinflamatoare. „Mănâncă o dietă echilibrată, umplută cu fructe și legume proaspete de sezon, pește, nuci și uleiuri sănătoase”, spune ea, adăugând că alte ingrediente care ar putea să vă ajute cauza includ ulei de nucă de cocos, avocado, grăsimi omega-3, ciocolată neagră, Semințe de dovleac, nuci din Brazilia și morcovi.

Eliminarea anumitor declanșatoare de acnee, cum ar fi lactatele și zaharurile, poate ajuta, spune dr. Goldfaden, adăugând că, în general, o dietă sănătoasă bine echilibrată este mai bună decât una restrictivă. Phew.

Iată ghidul dvs. pentru * toate * diferitele tipuri de cosuri și cum să le tratați. Și acesta este modul de a -ți citi fața pentru a descifra cauza principală a întreruperii tale.