Cele mai bune (și cele mai rele) poziții sexuale pentru oamenii cu dureri de spate, potrivit Pro

2 poziții sexuale pentru a evita dacă aveți dureri de spate

Stil doggy

„Stilul doggy este rău pentru persoanele care sunt intolerante la extensie”, dr. Okubadejo spune. Adică, dacă experimentați dureri de spate atunci când vă aruncați spatele, a fi la capătul primitor al acestei poziții nu este pentru dvs. Acest lucru poate fi, de asemenea, dificil dacă ești cel care face împingerea. „Dacă dețin prea multă greutate a partenerului lor, acesta poate reconjura spatele”, dr. Spune Laino.

Orice cu tracțiuni dure

Pozițiile care implică acordarea sau primirea de tracțiuni puternice pot fi înrădăcinate pentru spate din cauza impactului intens și repetitiv, potrivit DR. Laino.

Mai multe sfaturi pro pentru a minimiza durerile de spate în timpul sexului

Anumite dispozitive sexuale pot fi deosebit de utile în pat atunci când ai dureri de spate, DR. Spune Laino. Ea recomandă să folosești instrumente precum o pernă cu pană sexuală (pillo, 95 USD) pentru a ajuta la ușurarea presiunii din spate atunci când lucrurile se încălzesc. O altă opțiune, dacă doriți să obțineți ceva mai mult? Uită -te într -un leagăn sexual, 29 $. „Schițele sexuale pot fi de fapt benefice pentru durerile de spate, pentru că ia presiunea”, dr. Spune Laino. „A fi deschis despre explorarea opțiunilor este cu adevărat important."

Să ai grijă de spatele tău înainte de a urca în pat poate face diferența, dr. Okubadejo spune. Recomandările sale:

1. Luați în prealabil medicamentele OTC pentru durere. Ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la durere și inflamație în timpul sexului. Dar, înainte de a utiliza medicamente, căutați opinia unui profesionist medical.
2. Slather On Pain Cream. „Aplicarea unui unguent sau o cremă de durere topică pe spate înainte de sex poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a inflamației”, dr. Okubadejo spune. Puteți chiar să-l încorporați partenerul în timpul foreplay-ului într-un masaj sexual-doar să-i spălați pe mâini după aceea, pentru că nu doriți să aplicați accidental cremă amorțită pe organele dvs. genitale, DR. Spune Laino. (Dacă o aplicați intenționat, aceasta este o altă poveste, totuși.)
3. Faceți mai întâi un duș. „Un duș fierbinte relaxant poate oferi ameliorarea durerii pe termen scurt pentru durerile de spate, reduce inflamația și se poate relaxa mușchii tensionați ”, DR. Okubadejo spune.

După ce a făcut sex, luați în considerare să vă înghețați spatele la „ameliorarea supraestimulării mușchilor”, spune dr. Okubadejo. Puteți chiar să înscrieți ajutorul partenerului dvs. pentru un masaj răcoros.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.