Cele mai bune sexuri atinge toate cele 4 faze ale ciclului de răspuns sexual-nu doar orgasm

Dacă sunteți prea concentrat pe orgasm, este posibil să ratați restul-acestea sunt cele 4 faze ale răspunsului sexual, explicat

Faza 1: Anticipare

După cum știm majoritatea dintre noi, anticiparea este adesea cea mai sexy parte a sexului. „La fel ca planificarea unei vacanțe, ritualurile pregătitoare care citesc recenzii la hotel, cumpărături pentru uzura stațiunii și cercetarea celor mai importante atracții pot fi la fel de interesante și satisfăcătoare ca și vacanța în sine”, spune dr. O'Reilly.

În timp ce este posibil să nu observați schimbări în corpul dvs. în această fază, lucrurile se întâmplă. „S -a demonstrat că anticiparea recompensei activează mai multe părți ale creierului, inclusiv nucleul accumbens al striatului ventral, care este considerat Centrul de Plăcere și controlează eliberarea dopaminei”, spune dr. O'Reilly. „Oamenii de știință consideră, de asemenea, că pe măsură ce anticipăm sexul în mintea noastră sau bazându -ne pe indicii și ritualuri observabile, corpurile noastre devin mai bine pregătite pentru experiența fizică.-

Anticiparea ca fază a ciclului de răspuns sexual este esențială din perspectiva plăcerii, deoarece nivelurile de dopamină pot fi mai mari aici decât în ​​orice altă fază. „Rezultă că anticiparea nu precedă neapărat plăcerea; anticiparea este plăcerea în sine”, spune dr. O'Reilly.

Dorința precede adesea emoția și că la fel de des trebuie să fie cultivată. „Dacă aștepți până ai chef să faci sex, s -ar putea să nu te găsești niciodată în dispoziție”, spune ea. „Vă recomand să faceți o listă de foc și gheață. În coloana de foc, enumerați tot ceea ce ar putea duce la dorința de sex. Și în coloana de gheață, enumerați tot ceea ce ar putea distrage dorința dvs. de sex. Luați în considerare o serie de factori care se referă la practic (o încuietoare pe ușa dvs., o mașină de zgomot alb, muzică, ambianță de iluminat, etc.), spiritual, fizic (obiceiuri de somn, dietă, exerciții fizice, sănătate generală, etc.), relațional (eliberarea tensiunii, comunicarea nevoilor, etc.), emoțional (niveluri de stres, etc.), și stilul de viață (diviziunea muncii, volumul de muncă, responsabilitățile etc.) elemente din zi de zi.-

Faza 2: emoție

„De multe ori, ne referim la această fază ca la„ Foreplay ”, dar este important de menționat că foreplay -ul și sexul înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți”, spune. DR. O'Reilly.

În această fază, este posibil să începeți să simțiți lucruri în zonele dvs. de costum de baie *, deoarece corpul dvs. suferă schimbări vizibile. Potrivit dr. O'Reilly, acestea includ: fluxul de sânge către organele genitale, sânii și buzele, ceea ce duce la umflarea și schimbarea culorii în aceste zone; flux de sânge către suprafața pielii, care produce flush; lubrifierea vaginului pe măsură ce clitorisul se umflă și corturile de uter în sus; erecția penisului și creșterea testiculelor sub formă de scrot se contractă; Sfarcurile de întărire; și rate crescute de respirație, inimă și tensiune arterială.

Spune ea, această etapă este esențială pentru construirea excitației și a plăcerii. „Unii oameni consideră că preferă să își ia timpul în această etapă, deoarece îi ajută să se relaxeze și să cultive prezența necesară pentru a crește în continuare excitația și a se construi spre orgasm”, spune ea. (Amin, soră.)

Faza 3: Platou

Această parte a procesului sună puțin plictisitor, dar conform DR. O'reilly este orice, dar. „În timpul fazei platoului, semnele de emoție se sporesc mai departe”, spune ea.

S -ar putea să observați oricare sau toate următoarele modificări fizice: glanda clitorală se retrage sub capota ei; Treia exterioară a vaginului se umflă și uterul continuă să se cortească în sus; mușchii încordate și pot începe să spasme; Testiculele se ridică mai aproape de corp; Și ritmul cardiac, respirația și tensiunea arterială continuă să crească.

„Unii oameni își lucrează spre faza de platou și apoi încetinesc pentru a scădea excitația pe măsură ce se îndreaptă spre orgasm”, spune dr. O'Reilly. „Alții își lucrează pe platou cât mai repede posibil, pentru că sunt concentrați pe„ terminarea ”cu orgasm.„Dacă ești predispus la acesta din urmă, s -ar putea să merite să încerci primului. „Sexul poate fi extrem de plăcut și satisfăcător ca experiență independentă de orgasm. S -ar putea să constatați că prelungirea fazei de platou duce la noi senzații, tensiune sexuală sporită și un orgasm mai intens atunci când decideți să vă preluați peste margine.-

Faza 4: Orgasm

„Orgasmul este adesea încadrat ca„ obiectivul ”sexului, dar sexul poate fi extrem de plăcut, indiferent dacă aveți sau nu un orgasm”, spune dr. O'Reilly. „Desigur, orgasmul se poate simți grozav și este asociat cu propriul set de beneficii, inclusiv sentimente de relaxare, un somn bun, un sentiment profund de conexiune și o dispoziție ridicată.-

Contrar credinței populare, orgasmul nu este un răspuns standard pe care vă puteți aștepta să îl experimentați exact în același mod de fiecare dată când faceți sex. „Experiența orgasmului variază foarte mult nu numai de la o persoană la alta, ci și între fiecare episod sexual”, spune dr. O'Reilly.

Această gamă diversă de reacții fizice ar putea include: un sentiment de eliberare plăcută a tensiunii sexuale pe măsură ce mintea ta devine concentrată în întregime pe experiența fizică; Contracții musculare involuntare în toată regiunea pelvină, inclusiv vaginul, uterul, anusul, baza penisului, prostata și podeaua pelvină (aceste contracții sunt distanțate la o medie de 0.8 secunde începând cu 0.6 secunde și încetinirea ulterioară după aceea); Dilatarea elevilor; ejaculare, care se referă la expulzarea lichidului prin uretra. ).)

După cum probabil știți deja, însă, presiunea către orgasm poate duce la dificultăți de orgasm și la scădere de la experiența sexului în general. „Presiunea este antiteza față de plăcere, ca atunci când vă faceți griji pentru ciclul de răspuns sexual al corpului dvs., poate duce la eliberarea de substanțe chimice legate de stres în organism, care, la rândul lor, pot împiedica răspunsul sexual”, spune dr. O'Reilly. Concentrarea pe celelalte trei etape ale procesului în loc de această a patra, nu numai că îți poate crește experiența generală de plăcere, dar, de asemenea, contraintuitiv, poate crește șansele unui orgasm.

Primă: Dacă faceți punctul culminant, există o mini a cincea fază în care corpul se întoarce la starea sa nepachetă. „Unii oameni se confruntă cu oboseală, iar alții se pot întoarce rapid la activități sexuale”, dr. Spune O'Reilly. „Oamenii cu penisuri au nevoie adesea de timp pentru a se recupera, cunoscut sub numele de perioada refractară care variază între indivizi și tinde să crească odată cu vârsta.„Nu degeaba, dar acest ultim bit este încă un argument pentru a-l concentra mai puțin pe-sau chiar cu totul sărituri în faza patru: întreabă-l pe iubitul meu de 40 de ani, al cărui vocabular nu include cuvintele„ Perioada refractară refractară.-

Dacă faza dvs. de emoție se simte mai puțin interesantă, s -ar putea să fie momentul să aflați despre metoda Kivan. Sau, încercați una dintre aceste cutii de abonament cu cote X pentru a condimenta lucrurile.