Diferența dintre secret și confidențialitate poate avea implicații serioase pentru o relație

Cum să identificați când păstrați un secret versus susținerea vieții private:

Pentru început, luați în considerare efortul pe care îl depuneți pentru a ascunde orice este protejat de un partener. „Secretele tind să ne stăpânească viața”, spune Morin. „Este posibil să investești multă energie care îi acoperă sau le ascunde.„Mergând la extreme, cum ar fi schimbarea programului tău obișnuit, păstrează probe sau călărie în prieteni sau membri ai familiei pentru a vă ajuta să vă păstrați partenerul în întuneric sunt toate steagurile roșii ale menținerii secrete.

„Secretele tind să ne stăpânească viața. Este posibil să investești multă energie care le acoperă sau le ascunde.”-Amy Morin, LCSW

De asemenea, s -ar putea să introspectați un pic pentru a identifica orice emoții subiacente care vă conduc comportamentul, spune Lee. „Este anxietate și frică? Comportamentul tău este potențial dăunător partenerului tău? A creat distanță sau deconectare în relația dvs? Atunci aș putea fi înclinat să cred că păstrezi un secret ”, spune ea.

Pe partea flip, dacă sentimentele din jurul ascunzării tale nu au o taxă negativă, ai putea fi în mod clar în zona de confidențialitate. „Simțiți un sentiment de pace sau de a vă recunoaște nevoile și dorințele? Comportamentul tău este concentrat pe onorarea granițelor tale? Atunci aș fi înclinat să cred că îți păstrezi propria confidențialitate ”, spune Lee.

De ce diferența dintre secret și confidențialitate contează într -o relație:

Deși secretul poate fi dăunător unei relații, confidențialitatea nu este doar utilă, ci necesară. „Oamenii cred adesea că trebuie să împărtășiți totul pentru a experimenta intimitate sau apropiere, dar le spun clienților mei să le asculte corpurile și să ia în considerare dacă vă simțiți în siguranță sau confortabil dezvăluind orice este pe cale să dezvăluiți”, spune Lee.

Dezvoltarea și discutarea limitelor în jurul a ceea ce doriți să împărtășiți, vă puteți ajuta să anticipați și punctele de tensiune. De exemplu, luați în considerare dacă doriți ca telefonul dvs. să fie în afara limitelor pentru partener; Dacă vă așteptați să bată pe o ușă închisă; Și dacă doriți să păstrați conversațiile cu prietenii dvs. privați, sugerează Morin.

A avea aceste tipuri de discuții de graniță în față, poate împiedica un partener să se simtă în box sau să sară la concluzii ori de câte ori celălalt partener își ia confidențialitatea la inimă. „În acest caz, este util să comunicați clar că vă onorați pur și simplu confidențialitatea spunând, de exemplu, sunt doar o persoană privată, așa că sper că nu o luați personal că nu împărtășesc asta cu asta tu chiar acum.„Sau”, voi împărtăși mai mult când mă voi simți pregătit.- ”

Odată ce s -a stabilit această bază de bază, este esențial să nu -l abuzezi pentru a ascunde un secret, care este, din nou, orice ar putea răni partenerul tău dacă este expus acum sau la un moment dat în timp. Deși dimensiunea secretului va fi proporțională cu efectul său potențial dăunător, orice grad de secret poate să se lase la încrederea pe care ați construit -o, ceea ce duce la deconectare și distanță, spune Lee.

Deoarece încrederea este ceea ce permite vulnerabilitatea, deoarece se diminuează, atât tu, cât și partenerul tău poți fi Mai puțin probabil să se confrunte unul cu celălalt, creând un efect de bilă de zăpadă a mai mult secret și mai puțin intimitate cu timpul. Tocmai de aceea, este atât de esențial să evităm să mă mascați secretul ca confidențialitate și să ocoliți cu totul primul. Nu numai că secretele pot dăuna unui partener, dar și timpul și energia pe care o iau pentru a menține este pur și simplu irosită, spune Morin. Și este timpul să fiți mai bine să cheltuiți pentru construirea sau consolidarea fundamentelor relației dvs.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.