„Sunt cardiolog, iar aceasta este legătura dintre consumul de apă suficientă și sănătatea inimii”

Este bine documentat faptul că rămânerea bine hidratată este esențială pentru bunăstarea noastră generală. Dar deshidratarea poate cauza probleme, inclusiv amețeli, ceață creierului, letargie, apăsare de căldură, probleme de rinichi și chiar constipație, explică CDC. De parcă acest lucru nu este suficient de serios, datele recente se leagă de deshidratare cronică cu insuficiență cardiacă. DR. Haythe spune că recent, cercetătorii au prezentat la Societatea Europeană de Cardiologie și s-au uitat la niveluri de sodiu de 15.792 de persoane de vârstă mijlocie. Au folosit sodiu ca marker sau „obiceiuri de hidratare” și au găsit o asociere între acei oameni cu un nivel mai ridicat de sodiu (sau nu suficientă hidratare) și insuficiență cardiacă 25 de ani mai târziu, explică ea. Acest lucru sugerează că poate bea ceva mai multă apă ar putea avea unele beneficii preventive.

Dar, înainte de a -ți crește aportul de apă, DR. Haythe oferă câteva avertismente majore. „Acesta nu a fost un studiu randomizat, prospectiv sau controlat și astfel nu poate fi stabilită cauza”, spune ea. „Se poate observa doar o asociație.”Cu alte cuvinte, în timp ce deshidratarea este asociată cu insuficiența cardiacă, încă nu știm dacă este o cauză directă. În plus, DR. Haythe avertizează că oricine are o stare cardiacă existentă ar trebui să se conecteze cu medicul lor înainte de a -și regla aportul de apă.„Este foarte important de menționat că, odată ce pacienții dezvoltă insuficiență cardiacă, aportul de lichide trebuie reglementat cu atenție cu un medic, iar aceste [informații] nu ar trebui să determine pacienții cu afecțiuni cardiace existente să bea mai multă apă”, spune ea.

În cele din urmă, această cercetare emergentă susține ceea ce mulți dintre noi știm deja: a rămâne hidratat este bun pentru sănătatea ta. Și, înainte de a începe să stabilești alarme „apă” și să cumperi cantine noi colorate, nu uitați că hidratarea poate veni de la mâncare, de asemenea. Luați în considerare încărcarea pe pepene verde, castraveți, țelină și alte alimente hidratante.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.