Poftele de zahăr de vacanță sunt reale, ei sunt 3 sfaturi pentru a-ți satisface dinții dulci în calea inteligentă
Da, am fost cu toții acolo. Cu toate schimbările de prăjituri, adunările prietenoase și cinele de vacanță, fiind inundate cu mai puțin decât mâncați mai puțin decât mâncați, poate părea doar un pericol al slujbei, lăsându-vă tentat să vă ridicați acasă și să mergeți complet la un hygge până la Sezonul s -a terminat.
Și lupta nu este doar în capul tău. „Este perioada anului în care oamenii adoptă mentalitatea„ Voi reseta în ianuarie ”și își pun obiceiurile sănătoase normale în timp ce încearcă să„ treacă prin „sărbătorile”, spune Eliza Savage, dieteticiană înregistrată la Middleberg Nutrition. „Obiceiurile alimentare slabe, săriturile de antrenamente, stresul și lipsa de somn se pot compune pentru a înrăutăți poftele de zahăr.-
Vești bune: nu trebuie să fie așa. Cu sfaturile lui Savage, puteți aborda sărbătorile și încă bucură -te de dulciurile tale. Așadar, dacă vă simțiți ca un fluture social, continuați să citiți cum să ieșiți acolo, fără să simțiți că ați lovit un bufet doar cu zahăr.
Derulați în jos pentru 3 moduri în care vă puteți satisface dulceața dinți-plus, unele deserturi ușoare pe care să le adăugați la formația dvs. de vacanță.
1. Optează pentru deserturi și tratamente fără zahăr
Există de fapt un motiv pentru care ai chef de ceva în plus în jurul sărbătorilor. „Există o presiune absolut mai mare pentru a mânca alimente cu conținut ridicat de zahăr în perioada de sărbători din cauza abundenței de delicioase de sărbătoare pline de zahăr, cum ar fi case de turtă și bastoane de bomboane”, spune Savage. Și odată ce deschideți ușa către o sărbătoare doar cu zahăr, veți dori doar mai târziu.
Obțineți toată aroma din vacanța dvs. delicioasă delicioasă la alegere fără negative cu Pyure® organice fără zahăr, brownie și amestecuri de prăjituri. Complet fără zahăr, fără gluten și keto-friendly, durează doar aproximativ 15 minute pentru a biciui. Stabiliți cookie-urile sau brownies la următoarea întâlnire și nimeni (nici măcar tu) nu va observa diferența.
2. Schimbă -ți ingredientele standard
„Există atât de multe alternative în aceste zile pentru alimentele de vacanță”, spune Savage. „Cu făini pe bază de nuci și ingrediente de coacere mai puțin rafinate, există o mulțime de moduri de a [învârti] plăcintele preferate de vacanță.-
În plus față de modificarea accesului dvs. pentru a le face fără gluten, încercați să schimbați zahăr rafinat pentru stevia lichid organic Pyure® în latte de mentă pentru toate vibrațiile festive. Dacă sunteți mai mult brutar, încercați Pyure® Organic All-Chelpropose Blend. „Îmi place să fac cookie-uri de ovăz cu banane cu ciocolată ca o versiune mai puțin de zahăr, mai puțin rafinată a lucruului„ real ”, spune Savage.
3. Mănâncă intuitiv, așa că ești încă mulțumit
Cel mai important lucru de reținut? Nu-ți evita dinții dulci, în întregime, la indicii corpului tău. Savage recomandă încărcarea pe proteine și fibre pe parcursul zilei pentru a vă oferi o bază solidă, ceea ce vă permite să vă bucurați intuitiv de deserturi mai târziu, fără a trece peste bord.
„În timp ce mâncarea intuitivă nu este ușoară pentru toată lumea, vă recomand să alegeți opțiunile [scăzute sau deloc de zahăr] din plăcintele preferate, mai degrabă decât o alimentație restrictivă, deoarece comportamentele restrictive de obicei nu funcționează pe termen lung și pot duce la supraalimentare”, spune Savage.
Așadar, nu: nu trebuie să săriți pe festivități în numele evitării zahărului, ci doar să vă amintiți aceste sfaturi inteligente și trucuri de petrecere pentru a vă avea deserturile (și le mâncați și ele).
CUMPĂRĂ ACUM
Cumpărați acum cookie-uri de ciocolată cu ciocolată cu zahăr fără zahăr 10 $ Cumpărați Now Sugar fără zahăr BROWNIE BROWNIE 9 $ $Sponsorizat de Pyure® Organic
Fotografie de top: Stocksy/Kate Daigneault
