Ideea că practica ta zilnică de yoga poate ajuta la creșterea părului nu este un mit complet

În timp ce dr. Wendel practică yoga însăși și recomandă pacienților săi să găsească un tip de activitate fizică de care se bucură să îmbunătățească fluxul de sânge și să scadă stresul, ea reiterează, de asemenea, că cercetarea științifică lipsește.

„Cred că există o credință puternică că acestea sunt lucruri benefice, ci doar că nu veți putea găsi un studiu care să arate că este îmbunătățit lucrurile prin suma„ x ””, spune ea. „Dar există cu siguranță studii care arată că exercițiile fizice, yoga, reducerea stresului, ele ajută la echilibrarea hormonilor, îmbunătățesc stresul, scad depresia, reduc anxietatea tuturor lucrurilor care sunt importante."

Un mod ușor, la domiciliu, de a stimula fluxul de sânge la scalp

Pe lângă faptul că țineți pasul cu rutina de antrenament, puteți încorpora periodic și un masaj simplu de scalp în rutina dvs. „Ajută la aducerea unui flux de sânge la nivelul scalpului și, de asemenea, un fel de răspândire uleiurile naturale pe care le fac foliculii și scalpul, astfel încât să nu se construiască la fel de mult”, dr. Wendel explică.

Ea își vinde propriul șampon de curățare rădăcină, care vine cu o perie de masaj, dar observă că masarea scalpului de unul singur doar de câteva ori în fiecare săptămână timp de cinci până la 10 minute este benefică. (Dacă parcurgeți traseul de curățare, folosiți -o o dată pe săptămână cu peria, apoi rămâneți la utilizarea periei pe cont propriu atunci când repetați masajul scalpului pe parcursul săptămânii.)

„Nu vrei ceva greu și metal care să zgârie scalpul prea mult sau să provoace iritații”, spune ea. În schimb, peria de masaj pe care o alegeți ar trebui să folosească peri moi, de silicon, care nu vor provoca deteriorare a scalpului sau a părului (în timp ce folosiți mișcări de masaj blând, desigur).

„Este ca atunci când mergi la salon și fac un mic masaj frumos la scalp în timp ce ești acolo”, dr. Spune Wendel. „Puteți face un pic de mișcare circulară, dar un fel de urmați ușor din față în spate, de parcă vă veți peria părul cu masajul”, spune ea, menționând că acest lucru ajută la evitarea încurcării părului.

Gata de a dezactiva? Încercați acest flux de yoga calmant:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.