Aveți nevoie de un impuls gratuit de dispoziție de la amiază? Schimbă -ți șosetele, spune podiatri

Podiatrist Yolanda Ragland, DPM, CEO și fondator al Fix Your Feet, spune că o igienă slabă a picioarelor poate duce la infecții ale pielii care pot deveni sistemice (adică se ajunge în fluxul tău de sânge și își desfășoară drumul în întregul corp). Infecțiile fungice precum piciorul atletului sunt mirositoare și mâncărime; Când vă zgâriați în mod repetat la suprafața pielii, bariera pielii poate deveni ruptă, permițând infecției să se agraveze.

„Nu vă schimbați șosetele poate fi dezastruos-este ca și cum nu vă schimbați chiloții”, spune dr. Ragland.

DR. Schaeffer și Dr. Ragland este de acord că schimbarea șosetelor în fiecare zi este de obicei suficientă pentru a îndepărta piciorul, blisterele și mirosul de picior al sportivului care poate veni din purtarea șosetelor prea mult. Dacă sunteți predispuși la picioare transpirate, sunteți pe picioare toată ziua sau folosiți șosete de compresie din motive de sănătate, cu toate acestea, vă recomandă să le schimbați mai des.

Beneficiile schimbării șosetelor la mijlocul zilei

1. O compresie mai bună

Pe parcursul zilei, șosetele noastre se întind. În timp ce șosetele de compresie sunt excelente pentru îmbunătățirea circulației și pentru prevenirea umflăturii, își pot pierde „stoarcerea” la fel ca șosetele normale.

Dacă purtați șosete de compresie din motive de sănătate, DR. Ragland spune că un schimb de amiază ar putea ajuta la conținerea umflăturii piciorului. „O pereche proaspătă se va potrivi cu cele pe care le -ar fi purtat de câteva ore, ceea ce ar fi putut pierde o parte din elasticitatea sa în timpul zilei”, spune ea.

Chiar dacă nu aveți o circulație slabă a piciorului, podiatrul funcțional și fondatorul Naboso, Emily Splichal, DPM, spune că șosetele bune de compresie pot oferi o lume de ușurare pentru persoanele care stau pe picioare toată ziua. „Standul prelungit poate duce la umflarea piciorului inferior și a gleznei, precum și la dureri de picior”, spune ea. Dacă este posibil, DR. Splichal recomandă schimbarea șosetelor de lucru zilnice pentru șosete de compresie cu umiditate, cum ar fi șosetele de compresie de cupru din cupru sau șosetele de recuperare ridicată a genunchiului Naboso.

2. Risc redus de infecții fungice

Picioarele noastre, în special atunci când sunt umede terenuri de reproducere pentru bacterii și ciuperci, potrivit DR. Schaeffer. Chiar dacă nu crezi că picioarele tale transpiră, dr. Schaeffer insistă că schimbarea șosetelor este crucială pentru a elimina infecțiile.

„Picioarele tale conțin în jur de 250.000 de glande sudoripare și pot excreta la fel de mult o jumătate de pictură de umiditate pe zi”, spune dr. Schaeffer. Asta e ... mult!

Dacă aveți deja de -a face cu piciorul sportivului, folosind un produs antifungic precum DR. Șervețele de tratament instantanee de la Scholl, de la Scholl, de tratare a piciorului sau spray de tratament pentru picior în timpul schimbării șosetei după-amiază vă poate ajuta.

Alături de piciorul sportivului, șosetele neschimbate, transpirate pot duce la onichomicoză, de asemenea ciuperca de unghii. În combinație cu swap -uri frecvente de șosete, geluri topice precum Fix Your Fungal Unghia pot opri această ciupercă în piesele sale, spune Dr. Ragland.

3. Controlul mirosului

Nasul știe: purtarea șosetelor pentru câteva zile la rând poate fi un efort mirositor. Din fericire, o pereche proaspătă de șosete cu umiditate poate ajuta la reducerea ciupercii și miros, spune dr. Ragland.

„Șosetele care vor fi purtate pentru perioade îndelungate de timp ar trebui să fie umiditate sau cel puțin să absoarbe umiditatea în picioare”, adaugă DR. Ragland. „Cea mai bună șosetă din fibră naturală pentru absorbția de umiditate este lâna Merino. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei alternative vegane, șosetele Coolmax sunt o opțiune excelentă."

Dacă sunteți cineva căruia îi place să-și alunece pantofii de sub biroul dvs. la serviciu, aveți încredere în noi: colegii dvs. vă vor mulțumi pentru schimbarea garderobei de prânz.

4. Se simte destul de grozav

Stând toată ziua poate duce la picioare dureroase, picioare umflate și oboseală musculară, potrivit Centrului canadian pentru sănătate și siguranță în muncă. A face pauze atunci când este posibil poate ajuta la prevenirea simptomelor de utilizare excesivă.

Un swap de șosetă de la amiază oferă picioarelor obosite și încordate o oportunitate de a respira și de a se întinde în afara limitelor strânse ale pantofilor tăi. Și alunecarea pe o pereche curată vă poate oferi, de asemenea, o resetare mentală utilă și un sentiment de a începe proaspăt de la sol.

Înainte de a vă întoarce pantofii după ce ați schimbat șosetele, încercați această serie de mobilitate a piciorului de cinci minute pentru a vă ajuta picioarele să abordeze a doua jumătate a zilei:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.