Instructorul preferat al internetului este predarea unei sesiuni de transpirație online și sunteți invitat

Până sâmbătă se rostogolește (cine contează zilele!), puteți încerca mai jos un antrenament de 45 de minute, cu corp complet de la rue.

Încercați acest antrenament de 45 de minute cu Simone de la Rue

Ce vei avea nevoie: covorașă și bandă de rezistență

1. Încălzire și corp complet

Începeți-vă antrenamentul cu această încălzire și antrenament de 10 minute cu corp complet, unde veți face plimbați până la robinete de umăr, alpinisti și multe altele.

2. Picioare și pradă

Continuați -vă antrenamentul cu aceste mișcări care folosesc o bandă de rezistență pentru a vă viza picioarele, făcându -vă să arde prada în toate locurile potrivite.

3. Abs și înapoi

Apoi vine abs -urile și spatele cu rânduri de bandă de rezistență așezate, rulează și se rostogolește și scândurile.

4. Arme

Nu în ultimul rând, brațele tale. Seria lui De La Rue-care prezintă bucle de bicep, creșteri de tricep și mai multe lovituri la fiecare mușchi.