Tratamentele naturale pentru afecțiunile pielii uscate care funcționează efectiv

Când Kim Kardashian a plâns pentru diagnosticul ei de psoriazis Ținând pasul cu Kardashienii, Cei dintre voi care vă luptați cu aceeași stare de piele-sau cu eczema-dracu ', lacrimile de frustrare ale vedetei TV de realitate au fost bine îmbrăcate. Aceste afecțiuni reprezintă o provocare dermatologică pe tot parcursul vieții, care aduce disconfort și conștiință de sine. Pe scurt, efectele sunt mai mult decât o simplă profundă a pielii, sunt și emoționale.

Unele fonduri: psoriazisul este o boală autoimună care duce la supraproducția celulelor pielii, determinând formarea plăcilor, de obicei pe coate, genunchi și scalp; Cu toate acestea, acestea pot apărea și pe palme, tors și chiar pe față. În mod alternativ, eczema este o afecțiune inflamatorie a pielii, care provoacă umflături asemănătoare cu erupții roșii, care sunt mâncărime și pot sângera sau sângera. „Psoriazisul și eczema sunt ambele legate de imunitate, motiv pentru care le tratăm adesea la fel”, explică Doris Day, MD, dermatolog din New York.

„Psoriazisul și eczema sunt ambele legate de imunitate, motiv pentru care le tratăm adesea la fel.-

Deoarece multe loțiuni cumpărate din magazin și creme incluzând cele care susțin că sunt hipoalergenic-pot agrava psoriazisul și eczema, tratamentele naturale pot fi ceva pe care mulți pacienți îl caută. Acest lucru este valabil mai ales, având în vedere că ambele probleme sunt, în centrul lor, rezultatul inflamației, care poate fi gestionat prin dietă și schimbări de stil de viață.

Deși este important să vezi un medic medic dacă suferi de oricare dintre probleme, există multe tratamente holistice pe care dermatologii le -ar putea sugera pentru a ajuta la reducerea inflamației în interior și în exterior. „Inflamarea crescută în organism aruncă capacitatea organismului de a regla sistemul imunitar și, prin urmare, poate duce la flăcări ale acestor afecțiuni ale pielii”, spune Dendy Engelman, MD, dermatolog în NYC. Mai jos, documentele de top împărtășesc tratamente holistice.

Continuați să citiți pentru sfaturi aprobate de dermatolog.

Cura de slabire

Fructe și legume bogate în antioxidanți
DR. Ziua sugerează adăugarea de fructe de sezon, antiinflamatorii și legume în dieta ta. Consultați primul și al doilea nivel al acestei piramide alimentare antioxidante pentru sugestii specifice, dar accentul, spune ea, ar trebui să fie pe adăugarea de superstaruri antioxidante, cum ar fi verdeață cu frunze precum broccoli, kale și spanac la fiecare masă.

Alimente bogate în Omega
„Recomand omegas, găsit în ulei de măsline și pește gras”, adaugă DR. Zi. Ea explică că acești acizi grași au capacitatea de a -ți stimula sistemul imunitar și de a reduce inflamația. Alte surse de omega-3 și omega-6 includ carne alimentată cu iarbă, ouă, semințe de in și semințe de chia.

Condimente
„Puteți utiliza condimente precum curcumina [(asta este turmeric!)] și scorțișoară ", spune dr. Zi. Amândoi sunteți ghiciți-anti-inflamator. Dacă nu sunteți sigur cum să adăugați mai mult turmeric în dieta dvs. zilnică, iată cinci moduri geniale de a găti cu el. Sau încercați să-l adăugați la toate lichidele dvs. de la un latte auriu sau aceste smoothie-uri de turmeric. Scorțișoara, între timp, poate fi pur și simplu presărată chiar în ceașca de cafea de dimineață.

Alimente fermentate
„A avea un intestin dezechilibrat poate contribui la inflamație”, spune dr. Engelman. „Recomand kombucha și alte alimente fermentate pentru a menține inflamația.„Ambele pot oferi o sursă sănătoasă de probiotice de echilibrare a bacteriilor; aici, 3 moduri inventive de a găti cu acestea din urmă.

O dietă de eliminare
Google „Dieta de eliminare” împreună cu „Eczema” sau „Psoriazis” și veți vedea nenumărate referințe care recomandă să încercați. Acest lucru se datorează faptului că dacă suferiți de sensibilități alimentare (cum ar fi gluten, ouă, alune sau lactate), unii oameni au văzut îmbunătățiri ale stării lor prin eliminarea declanșatorilor din dieta lor. În mod obișnuit, medicii, vă vor recomanda să eliminați alimentele din dieta dvs. Dar Shasa Hu, MD, un dermatolog din Miami observă că această tactică tinde să fie mai benefică pentru tratarea psoriazisului, mai degrabă decât a eczemelor. În plus, nu este o soluție rapidă. „Le spun pacienților mei că o dietă de eliminare este un stil de viață, nu un leac pe termen scurt”, spune ea.

Suplimente

Colagen
„Inflamația descompune colagenul și acidul hialuronic, astfel încât un supliment cu colagen ar putea ajuta la reconstruirea celulelor deteriorate și la susținerea structurii pielii”, spune dr. Engelman. Când vine vorba de suplimente orale, cum ar fi Colagenul Rezervei, reumple pulberea, ea spune că „colagenul hidrolizat este cel mai ușor de digerat, deoarece este defalcat în cele mai mici forme de peptide și aminoacizi.-

Probiotice
Dacă Kombucha nu este ceașca ta de ceai, poți să popi probiotice. „Studiile au arătat că prin restabilirea microbiomului sănătos, bun al organismului și, prin urmare, cel al pielii, persoanele care suferă de eczeme pot construi mai multă rezistență la infecția bacteriană și la flăcări ale eczemelor lor”, spune dr. Hu spune.

Niacinamidă
„Acesta este un supliment antiinflamator în familia Vitamina B”, spune dr. Zi, cine recomandă 500 mg de două ori pe zi. „Funcționează prin reînnoirea căilor în celule pentru a le ajuta să se regenereze și să prevină și să anuleze deteriorarea.-

Tratamente topice

Miere
Mierea nu este doar cunoscută sub numele de un puternic umectant (atrage apă către piele), ci are, de asemenea, beneficii calmante ale pielii. „Mierea este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru a se aplica într -o anumită zonă care este mâncărime sau iritată”, spune Dr. Ziua, care recomandă să faci o mască de bricolaj amestecând o notă de ulei de măsline și miere, aplicându -l pe pielea ta, apoi așezând o cârpă de brânză sau o bucată subțire de bumbac pe deasupra pentru a -l ajuta să se absoarbă mai bine (și să împiedice scurgerea!). „Lasă -l să stea acolo o oră sau ceva pe orice locuri care se aruncă în sus și apoi clătește -l”, spune ea. Apoi, asigurați -vă că aplicați o cremă care hidratantă și Protejează bariera exterioară a pielii, cum ar fi pielea fixă ​​eczemă cremă liniștită de piele.

Ulei de nucă de cocos și ulei de șoflu
„Ceva la fel de simplu ca hidratarea adecvată are un impact mare asupra protejării împotriva psoriazisului și a flăcărilor eczemelor”, spune dr. Ziua, care sugerează aplicarea produselor pe bază de ulei de nucă de cocos sau șofran. „Uleiul de nucă de cocos este bun, atât timp cât nu ești alergic la el, dar nu -l pune pe față dacă ești predispus la acnee.- Motivul pentru care lucrează? „Produsele pe bază de ulei sunt o modalitate excelentă de a menține umezeala în piele și de a crea o barieră”, dr. DR. Spune Engelman. Dar asta nu înseamnă că uleiurile, înlocuiesc umiditatea lor, dr. Hu adaugă, pur și simplu împiedică apa să părăsească pielea.

Aloe vera
Această arsură naturală încercată și adevărată poate ajuta la calmarea pielii predispuse la psoriazis. „Îmi place Aloe Vera pentru că are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și, de asemenea, anestezice, așa că ajută la orice mâncărime și arsură”, spune dr. Zi. Cu toate acestea, ea avertizează că, dacă aveți eczeme, s -ar putea să aveți un risc crescut de reacție iritată. „De fiecare dată când ai pauze în piele, ești mai predispus la iritație”, explică ea.

Mod de viata

Index de masă corporală sănătoasă
„Datele au arătat că pierderea în greutate poate îmbunătăți dramatic psoriazisul”, spune DR. Hu. „Prin urmare, un stil de viață sănătos și activ, combinat cu reducerea în siguranță a IMC înapoi la intervalul normal poate reduce la minimum nevoia de medicamente pe bază de rețetă atunci când oamenii suferă de psoriazis.-

Dormi
Există un motiv pentru care îl numesc Beauty Sleep. Este momentul în care pielea intră în modul de reparație pentru a inversa daunele cu care se confruntă în timpul zilei, aprecierile poluării, luminii UV și stresului. „Te vindeci când dormi”, spune dr. Zi. În plus, s -a dovedit că dormit în mod regulat în mod regulat menține cortizolul (hormonul de stres) sub control, care la rândul său, poate reduce inflamația. Nu numai că ar trebui să vă propuneți să vă apropiați de 8 ore pe noapte (și să vă propuneți să vă culcați în același timp în același timp), ci doriți să vă respectați și un ritual relaxant înainte de pat (cum ar fi uleiurile esențiale care induc zen) pentru a ajuta obțineți și un somn de calitate și mai mult.

Suferind de psoriazis? Iată de ce pielea ta se desparte întotdeauna în aceleași pete. Pentru a preveni ultimele flăcări, încercați aceste băuturi antiinflamatoare de wellness.