Următoarea tendință cardio cu impact scăzut este aici și este gata să depășească 12-3-30 în 2022

Este important să rețineți că, dacă vă construiți în continuare puterea și stabilitatea, dacă tocmai începeți sau dacă nu ați mai folosit niciodată o fabrică de scări înainte, Vă rog Folosiți -vă mâinile și balustrada până când vă simțiți stabili și în siguranță. Venind de la un scriitor de fitness care a căzut de pe un scară de scară la o sală de sport și a procedat la evitarea sălii de sport timp de opt ani, nu este o experiență distractivă. Siguranța mai întâi!

Dacă nu aveți acces la un Stairrmaster, încercați să mergeți pe o zonă deluroasă lângă dvs. timp de 25 de minute. Vezi acest Stairrmaster vs. Comparație de rulare pentru a vedea ce antrenament este potrivit pentru dvs. Ați putea începe, de asemenea, folosind scările, fie în casa dvs., fie în apropiere într -un parc local. Fii creativ și amintiți -vă să vă conduceți prin călcâie și glute pentru a vă activa cu adevărat spatele picioarelor. Mențineți intensitatea constantă și moderată.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.