Singura întrebare pe care ar trebui să o pui dacă vrei să fii mai îndeplinit în fiecare domeniu al vieții tale

Deci, cum îți dai seama care sunt sentimentele tale dorite de miez? În primul rând, spune LaPorte, ar trebui să începeți cu un tip de practică de recunoștință, ceea ce vă va pune în spațiul ideal pentru alegerea sentimentelor voastre dorite. „Vrei să alegi dintr-un sentiment de integralitate, de plenitudine-nu spunând„ Sunt rupt și nevrednic, așa că vreau să simt aceste lucruri ”, spune ea. „Recunoștința îți afectează chimia creierului, iar atunci când aceste substanțe chimice fericite devin circulante, vezi lucrurile diferit.-

Următorul pas, spune LaPorte, este să -ți scoți jurnalul. Cursul de hartă a dorinței este plin de întrebări care vă vor ajuta să vă descoperiți sentimentele dorite de bază (și listele exhaustive de sentimente de exemplu, dacă sunteți împiedicat), dar LaPorte spune că există câteva solicitări cheie pentru a începe. „Cel mai simplu lucru este să te gândești la toate lucrurile pe care te-ai săturat să te simți-ceea ce este opusul asta? Aceștia sunt probabil indicatori ai sentimentelor voastre dorite.„Un alt starter de gândire, spune ea, este să-i ceri copilului tău interior ce trebuie să simtă; întreabă-ți sinele super-erou cum intenționează să se simtă; și întreabă-ți viitorul tău cum se simt deja.

Probabil că vă va lua ceva timp să vă restrângeți și să vă perfecționați sentimentele dorite, poate chiar și câteva săptămâni. Dar, după ce le -ați închis, LaPorte sugerează să vă uitați la obiectivele dvs. de viață curente și să vedeți dacă sunt sincronizați cu modul în care doriți să vă simțiți. „S -ar putea să vă dublați pe un obiectiv, deoarece este atât de aliniat unui sentiment, dar s -ar putea să aflați că ceea ce ați urmărit nu va genera acest sentiment pentru voi”, spune ea. De exemplu, ai putea să -ți dai seama că obținerea unei promoții la locul de muncă nu te va face să te simți, să zicem, mai liber sau pașnic. Dacă acesta este cazul, ar trebui să încetați să te străduiești și să începi să creezi noi modalități de a aduce aceste sentimente în ziua ta de muncă.

Apoi, depinde de tine să -ți faci sentimentele dorite o parte din viața ta de zi cu zi, aplicându -le la toate: relații, sănătate, carieră, hobby -uri și activități spirituale deopotrivă. „Îi folosești ca o mantră”, spune LaPorte, care recomandă să le recitezi dimineața și înainte de a te culca. „Întreabă-te în fiecare zi și când îți planifici obiectivele trimestriale sau anuale-ce vei face pentru a simți așa cum vrei să simți? Folosiți -le pentru a vă ghida marile decizii.„BRB, urmând să-mi revizuiesc întregul plan de cinci ani ..

Pentru mai mult Intel despre cum să vă sporiți mulțumirea, luați acest test pentru a descoperi limba dvs. de fericire și adăugați această rețetă de gustare care crește starea de spirit pe lista dvs. de preparare a mesei.