Singurul superarib care să încerce un impuls de frumusețe serios mare

Adaptogens sunt cel mai bun prieten al unei fete aglomerate-puteți adăuga ginseng la.m. Smoothie pentru energie, bea ceai Reishi pentru a -ți îmbunătăți creativitatea la locul de muncă și pop ashwagandha pentru a ajuta la gestionarea stresului.

Dar știați că unele dintre aceste superalimente puternice, echilibrate de corp, pot acționa, de asemenea, ca niște comenzi rapide fără tari?

Maca, în special, are tot felul de beneficii pentru frumusețe. Rădăcina Incan-care ajută la calmarea minții, la creșterea rezistenței și la revarsarea sexului-este capabil să reducă și să-ți consolideze manevra și să urmărească rapid producția de colagen. (Și ai crezut că abilitățile tale multi-tasking sunt pe măsură.)

Continuați să citiți mai multe despre Beneficiile de frumusețe ale Maca Sfaturi în plus despre cum să o încorporați în dieta dvs.

Ajutor hormonal

Una dintre cele mai comercializate abilități ale Maca este că poate păstra hormonii în verificare-un bonus pentru cei care experimentează flăcări acnee acea Timpul lunii.

„Maca conține atât fier, cât și iod, care sunt esențiale pentru tiroida ta”, spune Nigma Talib, ND, un practicant naturopatic care lucrează la Londra și Los Angeles. „Când tiroida ta funcționează corect, ajută la hormonii și pielea ta sexuală. Mulți oameni pierd părul din cauza problemelor hormonale și tiroidiene, așa că este bine să luați maca pentru asta.-

Superrotul este, de asemenea, bogat în mangan și zinc, Pro adaugă două nutrienți care „ajută la vindecarea și sistemul tău imunitar.„În mod clar, aceasta este o calitate bună pe care o ai atunci când ai de -a face cu genul de cosuri dureroase, chistice, PMS, care se duc pentru totdeauna pentru a reduce.

Un adevărat Glow-Getter

Nu aveți probleme de acnee? Există încă o mulțime de motive pentru care MACA merită adăugată la rutina ta de frumusețe.

„Este incredibil de dens de nutrienți”, notează Keri Glassman, MS, RD, CDN și fondatorul Nutritious Life. De exemplu, Maca este o sursă solidă de cheie proteică pentru obținerea părului strălucitor și unghii puternice. Apoi, există faptul că este bogat în vitamine care ajută la menținerea pielii să pară pline și strălucitoare. „Maca are multă vitamina C, iar asta îți crește colagenul și combate radicalii liberi care pot provoca totul, de la deteriorarea pielii la inflamație”, adaugă ea. „De asemenea, are vitamine D și E, care reglementează și producția de colagen.-

Și dacă aveți hiperpigmentare, este posibil să doriți să încercați să agitați puțin maca în următoarea mască de față DIY. „Un studiu la șobolani a constatat că Maca a fost utilă în prevenirea deteriorării soarelui atunci când a fost aplicat topic”, spune Glassman.

Cum să luați maca pentru pielea și părul mai bun

Când vine vorba de a consuma efectiv maca, nu există un mod corect sau greșit-este într-adevăr o problemă de preferință personală. „Adăugarea de pulbere de maca la smoothie -urile tale este o idee grozavă”, spune Glassman. Talib este de acord-îi place să-l îmbine cu lapte de cânepă, unt de arahide și semințe de in pentru a complimenta aroma de nuci a rădăcinii.

Suplimentele maca sunt o altă opțiune (probabil mai simplă). „Forma de pilule este mai consistentă [decât pulbere], deoarece este mai ușor să obții atât cât ai nevoie”, spune Talib. „Luați aproximativ 1.5 până la 3 grame pe zi.-

După ce l-ați încorporat în reg, jocul dvs. de strălucire ar putea rivaliza pe cel al Baconului Amanda Chantal, cu maca-sump de la Moon Juice, în alte cuvinte, din această lume.

Puteți utiliza, de asemenea, puterea plantelor în mod topic cu aceste 9 produse de înfrumusețare a superaturilor ucigătoare sau căutați aceste ierburi (magice) cu puteri de curățare a pielii.