Regula de îngrijire a părului pe care trebuie să o urmați (și 4 pentru a ignora), potrivit unui MD

Mitul #1: Spălarea părului post-antrenament este tot ce ai nevoie pentru a-ți recupera scalpul pe drum

Da, spălarea părului este adesea negociabilă, dar dr. Wendel împărtășește că scalpul dvs. are, probabil, probabil că are nevoie de o curățare mai intensă. „Nu trebuie să fie după fiecare antrenament sau altceva, dar recomand un scrub de scalp sau o curățare a scalpului chiar și o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni”, spune Shel. La biroul ei, folosește șamponul Medi Tresse Root Cleanse (40 USD) împreună cu o perie de masaj a scalpului din silicon pentru a îndepărta ușor resturile. „Scalpul se poate irita doar din elementele naturale ale pielii și uleiului, astfel încât curățarea acelei zone cu o curățare a rădăcinii scalpului și un balsam de hidratare bun după aceea este o idee bună."

Mitul nr. 2: Șamponul uscat îți va curăța părul

În ciuda numelui său, șamponul uscat nu face nimic pentru a elimina acumularea scalpului, ci se adaugă doar la el. „Ceea ce face este să ascundă uleiurile, astfel încât părul să nu pară murdar sau gras, dar cu adevărat nu face nimic pentru a curăța nici arborele de păr, nici scalpul”, dr. Wendel explică.

Chiar și așa, asigură că este sigur să folosești șampon uscat cu moderație. „Dacă doriți să pulverizați pe un șampon uscat, stilați -vă părul și mergeți, este bine. Dar v -aș recomanda să -l spălați mai târziu în acea zi sau a doua zi, deoarece doar va construi pe scalp și pe păr, iar în timp, nu este sănătos să faceți asta ”, dr. Spune Wendel. De asemenea, veți dori să urmăriți cu un balsam hidratant, deoarece șamponul uscat poate fi, bine, uscarea pe păr.

Dacă părul tău se simte încă uscat după șamponare și condiționare, dr. Wendel recomandă aplicarea unui ulei de argan, cum ar fi modelul amestec de ulei de păr și scalp (25 USD) pentru a ajuta la restabilirea umidității. „Pe măsură ce părul crește, pe măsură ce lasă foliculul de păr, nu mai există niciun alimentat de sânge în el, așa că orice umiditate doriți să vă puneți părul trebuie să vină extern”, spune ea.

Mitul #3: Tragerea părului înapoi în timpul antrenamentelor poate provoca căderea părului

Periajul părului din nou în cea mai elegantă coadă de ponei posibil este uneori necesară pentru a vă menține șuvițele în afara feței în timpul unui antrenament de înaltă intensitate. Dar poate duce cu adevărat la căderea părului? Cu siguranță poate, dar DR. Wendel împărtășește că devine o problemă doar pentru persoanele care își poartă părul tăiat înapoi timp de câteva ore în fiecare zi. „Există ceva numit Alopecia Traction, care este de fapt căderea părului din cauza tragerii părului cu adevărat strânse”, explică ea, menționând că se întâmplă de obicei la sportivi precum dansatori și gimnaste. „Dacă o faceți zi de zi, aceasta pune o încordare pe foliculul de păr și poate provoca căderea părului și vedem liniile de păr care se mișcă înapoi. Dar dacă o faci doar o oră-chiar dacă este în fiecare zi și atunci îți dai părul să plece, nu va avea același tip de efect."

Dacă sunteți încă îngrijorat, dr. Wendel sugerează să -ți stilzi părul mai vag cu o cravată mai moale, cum ar fi scrunchies -ul de mătase al lui Slip (39 USD pentru un pachet de 6) și să -ți dai părul imediat după ce te -ai gândit.

Mitul #4: Nu ar trebui să porți niciodată o pălărie în timp ce te antrenezi

Dacă o șapcă de baseball (sau un beanie în lunile de iarnă) face parte din uniforma dvs. de rulare, DR. Wendel spune că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la acest lucru care duce la căderea părului sau la subțierea părului. „Purtarea unei șapci în timp ce lucrezi sau alergi este absolut bine, atât timp cât nu o porți toată ziua, în fiecare zi”, împărtășește ea. Devine o problemă doar atunci când porți o pălărie pentru durate deosebit de lungi și nu permit ca scalpul să se aerisească. Dacă vă purtați pălăria de mai multe ori în fiecare săptămână, încercați să optați pentru ceva care se poate spăla, astfel încât să puteți curăța uleiul și transpirația în mod regulat.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.