Factorul plus acesta este cum arată viitorul sănătății mintale

Săptămâna aceasta despre factorul plus, vorbim despre toate noile moduri în care oamenii merg la terapie. Metoda canapea încercată și adevărată nu mai este singura modalitate de a obține ajutor. Acum, oamenii trimit mesaje text, se vor face video și chiar aleargă cu terapeuții lor. Dar toate sunt schimbările în bine? Aici, experții sună asupra evoluției lumii sănătății mintale și ce înseamnă pentru tine.

Timp de zeci de ani, „terapia” a însemnat ceva destul de specific: rezervarea unei întâlniri și întâlnirea cu un profesionist instruit pe față. Întreaga idee freudiană pe coajă poate fi depășită, dar ideea terapiei ca interacțiune în persoană a fost întotdeauna acolo. Dar în ultimii ani, au apărut metode cu totul noi, care au ridicat câteva întrebări destul de interesante. De exemplu, este acceptabil să -ți tragi terapeutul textul ocazional care solicită ajutor? Și ce zici de social media: este în regulă să fii prieten pe Facebook cu terapeutul tău sau să -l urmezi pe el pe Instagram?

Pentru a obține o anumită perspectivă, am vorbit cu mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale care oferă tratamente de ultimă oră, precum și un bun membru al Consiliului, Drew Ramsey, MD-A, psihiatru universitar MD-A, care se bazează pe ultimele tendințe (în special nutriția), dar este încă foarte foarte mult un terapeut „canapea”. Ceea ce urmează este o privire interioară asupra evoluției de a obține ajutor și dacă se schimbă în bine sau în rău.

Continuați să citiți pentru a afla ce ține viitorul terapiei.

Mai multe modalități de conectare înseamnă mai mult acces pentru persoanele care au nevoie de el

Terapia tradițională este excelentă pentru cei care își pot permite, spune Roni Frank, care a co-fondat Talkspace, care leagă oamenii la terapeuți prin text sau videoing. „Terapia tradițională este un serviciu de 2 %”, spune ea. „Dacă aveți bani, timpul și accesul, este minunat.„În timp ce a studiat psihologia pentru a deveni un clinician instruit, a devenit prima dată conștientă de lipsa problemei de acces:„ Mi -am dat seama că sistemul de sănătate mintală din America a fost rupt ”, spune ea. „Studii recente arată că unul din cinci americani suferă de probleme de sănătate mintală în fiecare an, ceea ce reprezintă aproximativ 42 de milioane de oameni. Cu toate acestea, 70 la sută dintre cei 42 de milioane de americani nu au acces deloc la servicii. Această disparitate mi -a atras atenția și m -am simțit imediat obligat să fac parte din soluția acestei probleme.„Ea a fost cu siguranță la ceva: Până acum, jumătate de milion de oameni au folosit Talkspace, care are o rețea de 2.000 de terapeuți instruiți.

După cum explică ea, există trei bariere majore pentru ca oamenii să obțină ajutorul de care au nevoie: costurile (despre care spune că este cea mai mare), acces imediat (trebuie să aștepte o perioadă prelungită pentru o programare) sau stigmat. „Poate că este o problemă de sex sau vrei să ieși la fel de gay. A vorbi despre ceva intimidant poate fi mai ușor prin text decât privirea în ochii cuiva ", spune Frank.

„Terapia tradițională este un serviciu de 2 %."-Roni Frank, co -fondator TalkSpace

Jeremy Fischbach, absolvent de psihologie Princeton, și -a lansat aplicația fericită cu o pasiune similară pentru a le oferi oamenilor modalități mai ușoare de conectare, imediat. Utilizatorii care au nevoie de asistență emoțională pot utiliza aplicația pentru a apela un ascultător instruit. Deși „ascultătorii” nu sunt terapeuți instruiți, obiectivul lor nu este de a oferi sfaturi-pentru a oferi sprijin emoțional, despre care Fischbach spune că este o nevoie vitală umană. „Credem că sprijinul emoțional este fundamentul sănătății mintale și credem cu tărie că o mulțime de oameni de zi cu zi sunt extrem de buni pentru a oferi sprijin emoțional”, spune el. Dar mai degrabă decât un înlocuitor pentru terapia tradițională, el o vede ca un însoțitor.

Dar este sănătos să ai un terapeut sau un sprijin emoțional la îndemână? Ce zici de limitele dintre terapeuți și clienți? Frank, pentru unul, nu este îngrijorat. „Terapeuții noștri sunt profesioniști instruiți și pot spune când cineva dezvoltă o dependență nesănătoasă. Ei știu să stabilească granițele ", spune ea.

„Insterz cu adevărat să văd oamenii în persoană pentru o evaluare, deoarece acesta este cel mai precis mod de a se angaja cu clienții, este să stai cu ei."-Dr. Drew Ramsey

„Cred că noile instrumente tehnologice în mâinile clinicienilor de sănătate mintală bine pregătiți sunt incredibile”, spune dr. Ramsey. „Ideea că, dacă cineva este în criză, pot avea o discuție față în față cu ei, indiferent unde se află în SUA este mare.„Dar, de asemenea, el mai spune că nu va trimite niciodată un client cu care nu s -a întâlnit niciodată. „Insterz cu adevărat să văd oamenii în persoană pentru o evaluare, deoarece acesta este cel mai precis mod de a se angaja cu clienții, este să stai cu ei. Dacă începeți să trimiteți mesaje text cu oameni cu o capacitate clinică și nu i -ați cunoscut niciodată, este într -adevăr iresponsabil, deoarece sănătatea mentală a cuiva este în mâinile voastre.„El explică că chiar și vorbind la telefon, poate fi greu să -ți dai seama cum reacționează cineva la ceva ce a spus sau chiar dacă râd sau plâng.

El vede aplicații precum Happy și alte „metode de linie telefonică” ca servind o nevoie diferită de terapia în curs de desfășurare. „O linie telefonică este ca o cameră de urgență. Tratamentul se referă cu adevărat la a merge mai profund și a înțelege tiparele unei crize.-

Modul în care terapia devine mai integrativă

Incorporarea tehnologiei nu este singura modalitate în care terapia a evoluat. Fondatorul Run Walk Talk, Sepideh Saremi, aleargă sau se plimbă cu clienții ei, o metodă care apelează în mod adecvat terapia de rulare. „Aflu că pacienții sunt mult mai calmi și se deschid la mine despre probleme care le -ar dura mai mult timp pentru a dezvălui în terapia tradițională”, spune ea. Este ca și cum ai aduce un subiect complicat cu cineva atunci când conduci cu ei în mașină-lipsa de contact ocular face ca conversația să fie mai puțin intimidantă.

„Uneori, șederea se poate simți foarte asemănător cu când erai traumatizat, sentimentul de a fi prins sau de a dezasocia. Alergarea sau mersul poate contracara asta."-Run Walk Talk Fondator Sepideh Saremi

Ea consideră în special benefică pentru persoanele care au experimentat traume. „Uneori, șederea se poate simți foarte asemănătoare cu când erai traumatizat, sentimentul de a fi prins sau de a se dezasociați”, spune Saremi. „Alergarea sau mersul poate contracara asta și vă permite să vorbiți despre ceea ce vi s -a întâmplat. Este destul de puternic.-

Un alt mod de a lucra pe creierul tău prin intermediul corpului tău? DR. Ramsey încorporează alimente în practica sa clinică, învățându -i clienților săi cum să gătească mese care să le ajute să -și trateze depresia. În California, navele alimentare fără scop lucrativ îi învață pe oameni cum să gătească cu mâncare sănătoasă într-un model de terapie de grup. „Există o corelație între probabilitatea ta de a mânca mâncare nesănătoasă și nivelul tău de stres și, de asemenea, trauma copilăriei”, spune fondatorul Sam Polk. „Navele alimentare se referă la echiparea persoanelor cu instrumente și cunoștințe, dar și cu sprijinul social și emoțional atât de critic pentru menținerea unui stil de viață sănătos.-

Mai multe date pentru a informa tratamente mai bune

Nu numai că există mai multe modalități prin care oamenii să obțină terapie și sprijin emoțional, dar a devenit mai ușor să vezi ce funcționează și ce nu. Echipa de la Happy Tracks pe care „ascultătorii” au cel mai mare succes cu diferite tipuri de apelanți. De exemplu, un ascultător ar putea ști exact ce să spună oamenilor care trec printr -o despărțire, în timp ce altul este specializat în apelanții care suferă de anxietate. La TalkSpace, membrii sunt rapoarte prin e -mail la fiecare trei săptămâni, arătându -și progresul lor. „Suntem o platformă bazată pe date”, spune Frank.

„Tehnologia se contopește cu sănătatea mintală într -un mod la care nu te -ai aștepta."-Dr. Drew Ramsey

DR. Ramsey este totul pentru tehnologie ca instrumente de date. „Există aplicații excelente de urmărire a stării de spirit, care pot ajuta oamenii [identificați] atunci când cineva se simte în sus sau în jos”, spune el. „Există o altă companie care folosește datele pentru telefonul mobil pentru a crea algoritmi pentru a prezice dacă persoanele cu boli mentale severe devin mai simptomatice. Dacă cineva cu tulburare bipolară parcurge șase mile între orele 2 a.m. și 6 a.m., Vreau să știu despre asta dacă acesta este pacientul meu pentru că probabil sunt maniace. Aceste tipuri de instrumente ne -au încântat pe toți să le oferim pacienților soluții mai bune și mai eficiente.„El spune că există chiar și o companie începută de un psiholog instruit de Harvard, Brain Power, care folosește Google Glass pentru a trata autismul. „Acesta este un exemplu excelent de unde tehnologia se contopește cu sănătatea mintală într -un mod la care nu te -ai aștepta”, spune el.

În mod clar, acesta este un moment interesant pentru viitorul terapiei. Dar, indiferent dacă cineva decide să caute tratament folosind o aplicație, luând un jog cu terapeutul său sau luând un loc pe canapeaua veche de încredere, dr. Ramsey spune că există ceva pe care toate terapiile de succes îl au în comun: „Toate terapiile solicită ca persoana să -și coboare apărările, să -și examineze sinele și să exploreze sinele. Acesta este un principiu de bază al psihoterapiei.„Totul se rezumă la asta: te îmbunătățești?

Nu te bucuri că sănătatea mintală nu mai este un subiect tabu? Chiar și locurile de muncă doresc ca oamenii să ia zile de sănătate mintală.