Modul super-simplu de a biohack corpul tău începe cu somn, potrivit unui MD

Pentru a evita acest lucru, fiți atenți să mergeți la culcare mai devreme, poate cu 10 p.m., Așa că îți este dor. Așa este, Biohackers: Potrivit Dr. Berzin, nu toate ferestrele de opt ore de închidere sunt create în mod egal. Snoozing de la 10 p.m. la 6 a.m. se poate simți mai răcoritor decât de la 11 p.m. la 7 p.m.

Adăugați acest lucru la lista de montare a motivelor pentru care ar trebui într-adevăr Încearcă să devii o persoană de dimineață.

Urmăriți chatul complet pe Facebook Live cu DR. Robin Berzin despre biohacking mai jos.

Vrei să faci obiceiuri din lucrurile sănătoase pentru wellness pe care le fac superstarurile? Știința spune că ar trebui să o faci dimineața.