Conexiunea surprinzătoare dintre sănătatea intestinului și depresia postpartum

„Adoptarea unei diete antiinflamatorii înainte și în timpul sarcinii poate contribui chiar la reducerea șanselor de depresie postpartum”, dr. Cobb spune. Este important de menționat că, în timp ce un mic studiu canadian a indicat o legătură potențială între dietă și prevenirea depresiei postpartum, conexiunea lipsește în mare măsură de sprijin științific și trebuie făcută mai multe cercetări pentru a trage concluzii definitive.

„Marea majoritate a serotoninei și dopaminei mamei sunt făcute în intestin." - Shawn Talbott, doctorat, biochimist nutrițional

Shawn m. Talbott, doctorat, un biochimist nutrițional din Salt Lake City, Utah, subliniază, de asemenea, că modificările hormonale asociate cu sarcina și nașterea pot afecta axa intestinului și vice-versa. „Flora gut. „Marea majoritate a serotoninei și dopaminei mamei sunt făcute în intestin, astfel încât echilibrul microbiomului perturbat poate influența dramatic starea de spirit.-

DR. Talbott le spune, în general, pacienților să ia în considerare un probiotic în timpul sarcinii și după (bonus: anumite tulpini pot ajuta cu colici!), să mănânci cât mai aproape de dieta mediteraneană (încărcarea pe polifenoli și flavonoizi bogați în antioxidanți) și pentru a obține tone de fibre.

„Mâncarea mai multor fibre este cea mai importantă abordare pentru îmbunătățirea diversității microbiomelor”, DR. Spune Talbott. „Dar adăugarea de suplimente de fibre prebiotice poate spori aceste beneficii și vizează creșterea bacteriilor„ bune ”.-

Desigur, PPD este o problemă super complexă, iar sănătatea intestinului este doar o posibilă piesă a puzzle -ului. Cel mai important lucru este pentru femeile care se străduiesc să ajungă la un profesionist în domeniul sănătății mintale cât mai curând posibil. Pentru că mama este grea și există zero Rușine în obținerea ajutorului.

Faceți cunoștință cu medicul care crede că rădăcina depresiei se află în intestin. Și amintiți -vă: PPD poate arăta mult mai mult ca anxietate decât tristețe.