Motivul surprinzător de sănătos pentru a -ți cânta inima la duș (sau oriunde altundeva)

Puține lucruri se simt mai bine decât să-ți faci o melodie bine purtată în vârful plămânilor. Au nevoie de dovezi? Gândiți -vă la cât de cathartic este doar Urmărind Tom Cruise Scream-Sing „Free Fallin” Jerry Maguire. Apoi, amintiți -vă de toate ori pe care ați găsit o lansare similară prin muzică, fie că este vorba de trafic, în duș, la articulația preferată a karaoke -ului local sau în altă parte.

Cercetătorii de la Universitatea din East Anglia au descoperit că aceste sesiuni de cântare oferă beneficii reale și măsurabile atât în ​​ceea ce privește anxietatea, cât și depresia. Pe parcursul a șase luni, aproximativ 120 de persoane, cu și fără condiții de sănătate mintală-care au participat la ateliere de cântare săptămânale prin intermediul atelierului Sing Your Heart Workshop, cu sediul în Marea Britanie. „Toți participanții cu care am vorbit au raportat efecte pozitive asupra sănătății lor mintale ca rezultat direct al participării la atelierele de cântare”, a declarat cercetătorul principal Tom Shakespeare, doctorat.

Cercetătorii atribuie beneficiile sănătății mintale unei combinații unice de cântare și socializare fără presiune.

DR. Shakespeare și cercetătorul său Dr. Alice Whieldon a atribuit în mod specific aceste beneficii combinației unice a programului de cântare și socializare fără presiune. „Principala modalitate care îți cântă inima diferă de un cor este că oricine se poate alătura indiferent de abilitate”, a spus dr. Shakespeare. „Există, de asemenea, foarte puțină presiune, deoarece participanții nu se repetă spre o performanță.„Se presupune că au citat un sentiment de apartenență și au îmbunătățit încrederea ca motive suplimentare pentru succesul programului în tratarea problemelor de sănătate mintală.

Pentru a obține beneficii similare, medii de cântare fără presiune, cum ar fi dușul sau mașina dvs., pot funcționa perfect; Cu toate acestea, înființarea unui sesh de karaoke obișnuit cu prietenii poate oglinda cel mai bine rezultatele prezentate în acest studiu. Comunitatea, structura și, desigur, cântarea implicată într-o astfel de adunare socială ar putea fi doar ceea ce a ordonat medicul ca un antidot (super-dop și accesibil) pentru blues.

Aflați de ce de fapt a fi recunoscător pentru anxietate poate de fapt să vă diminueze. În plus, o dietă ketogenă îți poate calma nervii?