Metoda „Semafoare de depresie” vă poate ajuta să observați un prieten care se luptă

Zona galbenă este puțin mai ușor de observat, pe baza unui comportament tipic. „Probabil că vor avea greutăți„ falsificarea ”, iar gândurile lor negative, lipsa de speranță și tristețea va apărea probabil”, adaugă Hartstein. „Cel mai bun lucru de făcut pentru acest prieten este să clarificăm că ești fericit să asculți. De asemenea, îi puteți întreba dacă există ceva special de care au nevoie de la voi.„Mai degrabă decât întrebări fără moarte”, ești bine?"Și" Ce nu este în regulă?„Întrebați ceva mai specific, cum ar fi”, parcă te lupți recent, ai vrea să vorbești despre asta?"sau" ce pot face pentru a ajuta?-

Apoi vine zona roșie; Depresia severă necesită o abordare foarte diferită și, de cele mai multe ori, intervenția unui profesionist. Cu acest nivel de depresie, persoana care suferă adesea se simte fără speranță, paralizată și poate chiar suicidă. Prima comandă de afaceri pentru a ajuta această persoană este să identifice dacă acesta este un risc în prezent.

„S -ar putea să fie puțin incomod, dar dacă un prieten pare să fie intens deprimat, îi puteți întreba dacă au gânduri suicidare”, spune Hartstein. „Dacă spun că da și dacă au un plan, ar trebui să contactați familia lor, fie să o luați pe voi înșivă pentru a le duce la un terapeut sau un ER.-

Dacă nu, ar putea fi sfătuit încă o monitorizare atentă. Potrivit lui Hartstein, o persoană din acest tip de zonă de depresie are nevoie de o bunătate și încurajare suplimentară pentru a se culca, a mânca, a ajunge la muncă și a obține ajutor profesional. În timp ce această persoană poate folosi orice cantitate de ajutor și atenție pe care o oferiți confortabil, asigurați -vă că nu vă puneți propriu Sănătate mintală și bunăstare la risc prin supraexpunerea dvs.

Deci, mai degrabă decât să presupunem că cineva este în regulă, întrebând unde ar putea fi în zone, este primul tău pas pentru a ajuta pe cineva. De acolo, cel puțin aveți o idee despre cum să continuați. Indiferent de ceea ce, totuși, ajută întotdeauna să îmbrățișezi oamenii mai greu (dacă vor o îmbrățișare) și să te înregistrezi despre starea lor de sănătate mintală ... indiferent dacă luminile intermitează intermitent.

Aveți nevoie de câteva cuvinte în plus de bunătate? Cinci femei cu depresie împărtășesc ceea ce ele aș vrea să se fi putut spune. Și iată cum să fii susținător dacă ești Întâlnirea cu cineva care se luptă cu depresia.