Antrenamentul care te împinge mai greu decât crezi că este posibil

Betonul înțepător săpat în pielea mea, murdăria și pietricele care se lipesc și se măcinau în umerii mei transpirați. La unison cu femeile de pe ambele părți ale mele, am strigat numărul fiecărui lift pentru picioare, cu toții așezat pe spatele nostru pe un teren de handbal de pe East 35th Street, într-o zi de vară de 83 de grade.

„Vă mulțumim că ați prezentat la muncă!„Will Jackson a strigat, înconjându-ne cu hip-hop explozând de la un vorbitor în rucsac, în timp ce ne-a spus următoarea noastră mișcare: du-te să faci sprinturi înainte și înapoi până la sfârșitul curții, urcând un gard de patru metri între de fiecare dată.

Jackson este fondatorul WRKNYC, o tabără de cizme de sub-radar Manhattan, care atrage un grup de femei cu adevărat rău (și bărbați!). Nu le deranjează să lucreze la căldură (uneori timp de două ore) fără o pauză de moment și nu bat un ochi pentru a se rostogoli pe trotuarul orașului. De fapt, le place foarte mult.

La fel ca mulți alți profesioniști de fitness, Jackson a început ca antrenor personal la sălile de sport din oraș, precum Equinox și New York Health & Racquet, și cursuri de predare la New York Sports Club. A dezvoltat următoarele acolo, apoi a decis să lovească de unul singur.

„Am avut o viziune de a -mi antrena cartierul, Harlem”, spune el, „și atunci am vrut să antrenez întregul oraș.-

Wrkout

Jackson își învață acum cursurile (care costă aproximativ 20 de dolari) la terenul de handbal mai sus menționat în St. Parcul lui Vartan din Murray Hill și la BDA Studios din districtul de îmbrăcăminte, iar stilul său începe cu mantre motivatoare pe care le aruncă în mod repetat în timp ce transpirați, cum ar fi „Întotdeauna aveți încredere în antrenorul dvs!„(Pe care îl va striga atunci când ai al doilea gând despre capacitatea ta de a urca peste acel gard, fără a planta pe față.)

M-am înscris la CRC (calistenic, rezistență, condiționare), care constau în intervale de rezistență și condiționare care implică exerciții de greutate corporală, cum ar fi push-up-uri și burpee, mișcări TRX dure, grupul rulează în jurul blocului, sfoară de sărituri, perete, se așează, și altele. De asemenea, are clase care sunt toate TRX, toate stelele de sfoară și bazate pe box.

Iar etosul fără break al lui Jackson este destul de serios. A fost una dintre primele tabere de boot hardcore la care am fost unde Nimeni nu s -a oprit pentru a obține apă până s -a terminat complet. (Desigur, te va lăsa să faci o pauză dacă ai nevoie de una, dar vrea să te ducă într -un loc unde nu vei face.) „Nu veți avea niciodată ocazia să spuneți„ Ce urmează?„Continui să te miști, fie că mergi lent sau cu viteză completă, trebuie să faci ceva. Nu există nicio poziție în preajmă ", spune el.

De ce se face

Deci, de ce vor alege atât de mulți newyorkezi să transpire cu el? „Este doar o mișcare constantă și te distrezi în timp ce o faci”, spune unul obișnuit, Amanda Baker (sau „coace”, potrivit lui Jackson), care spune că a fost inițial intimidată de antrenament. „Am fost cam supărat pe mine că nu am putut să o fac, așa că am vrut să mă împing.-

Care este exact acolo unde vine specialitatea lui Jackson. „El ne ajută cu adevărat să vedem care sunt punctele noastre forte”, spune ea, ceva ce m -am simțit imediat. Părea să aibă un sens pentru acele momente în care tremuram atât de mult încât am simțit că nu pot face o altă lunge și ar fi chiar acolo, zâmbind, porecla ales pentru mine gata. „Mulțumesc că ai apărut la muncă, lis!-

Nu convins? Baker îmi spune că obișnuiții WRKNYC s -au înscris pentru o cursă de lungă insulă, fiecare alegând distanțe de 5k sau 10k pentru a finaliza. Când s-au apropiat de liniile de finisare respective, Jackson le-a spus că vor fi bine dacă ar continua să meargă pe traseul pe jumătate de maraton. „El a spus:„ Sunteți cu toții capabili.„Cu toții am continuat să alergăm și până la sfârșitul ei, am fost așa:„ Uau, nu știam că corpul meu ar putea face asta!- -Lisa Elaine a ținut

Pentru mai multe informații, vizitați www.wrknyc.com