Există 5 tipuri de cupluri, cum este modul în care fiecare poate naviga cel mai bine la conflict

Indiferent de care dintre aceste tipuri diferite de cupluri vă descrie cel mai bine pe voi și partenerul dvs., totuși, toți oamenii ar putea învăța să se certe puțin mai bine și să -și consolideze relația în acest proces. Mai jos, Debra Roberts, LCSW, terapeut de relații și autor Protocolul de relații: Cum să vorbești, să dezamăgi și să construiești relații mai sănătoase, Împărtășește cel mai mare vârf de întărire a comunicării pentru fiecare dintre diferitele tipuri de cupluri.

Cum fiecare dintre cele 5 tipuri diferite de cupluri poate comunica mai bine pentru a face față conflictelor.

Evitarea conflictelor

Aceste cupluri sunt minimaliste atunci când vine vorba de comunicare. Nu tind să zguduie barca cu culegerea niturilor ... și asta tinde să lucreze pentru ei. Sunt dispuși să treacă cu vederea probleme care pot duce la argumente sau vulnerabilitate, ceea ce este în regulă, atât timp cât ambele părți sunt în mod autentic în regulă cu asta. Dar, dacă simțiți că aveți o problemă cu ceva ce face partenerul dvs., a vorbi despre asta este esențial.

„Ei pot spune:„ Când aveți câteva minute, aș dori să vă vorbesc despre o problemă pe care o am cu lucrul de acasă. Ar însemna multe pentru mine ", spune Roberts. „Când își afirmă intențiile în avans, stabilește scena pentru un rezultat pozitiv, deoarece îi permite partenerului să știe că vor să vorbească despre ceva care le este important.-

Cupluri volatile

Aceste cupluri sunt super-candid cu privire la emoțiile lor, ceea ce face ca granițele minime și o comunicare destul de deschisă. Au dezbateri pline de viață, jucăușe (și probabil o parte din stelară) și, în general, ajung destul de frumos. Acestea fiind spuse, lipsa granițelor poate deveni dificilă uneori, iar dezbaterile lor pot duce la cineva să fie supărat.

„Acordați atenție celeilalte persoane în timp ce vorbiți pentru a observa când sau dacă conversația trece de la o dezbatere plină de viață la sentimente rănite”, spune Roberts. „Dacă observă schimbarea, pot opri orice spun și pot participa cu respect la reacția celeilalte persoane. Pentru că în acel moment, sentimentele rănite ale partenerului lor trebuie să fie prioritatea, fără a continua înainte și înapoi.-

Validarea cuplurilor

Aceste cupluri tind să abordeze problemele lor și au, de asemenea, o relație generală sănătoasă. Dar întotdeauna există loc pentru îmbunătățiri, iar aspectul continuu al luptei de putere poate deveni problematic. Potrivit lui Roberts, o relație de succes apare atunci când suntem mai puțin concentrați pe câștig și mai interesați de a ne înțelege reciproc perspectiva.

„Un cuvânt de sfat ar fi ca fiecare partener să aducă un plus de conștientizare de sine la interacțiunile lor”, spune Roberts. „Dacă se observă în timpul interacțiunii și își dau seama că acționează competitiv sau intră într -o luptă cu puterea, pot alege să răspundă diferit.-

Cupluri ostile

Dacă descoperiți că dvs. și partenerul dvs. vă certați într -un mod ostil, mai întâi sunteți de acord cu o listă respectată reciproc de fraze interzise. Absoluți precum „tu niciodată” și „Tu mereu” pot opri cealaltă persoană și pot să -ți împiedice mesajul original în proces.

„Dacă în loc să vorbească în absolute, ei folosesc cuvinte precum„ se pare ”sau„ cred ”, poate face o mare diferență în implicarea celuilalt în interacțiune”, spune dr. Roberts. „De asemenea, dacă observă că se simt defensivi, un sfat grozav este să respirați, apoi să puneți o întrebare despre subiect. Punerea unei întrebări le cumpără timp să se gândească la un răspuns mai bun și pot afla ce a însemnat cealaltă persoană prin comentariul lor.-

Cupluri ostile-detașate

Trickiness cu o relație ostilă detașată este că niciuna dintre persoane nu-i pasă suficient de mult să se schimbe, știe să se schimbe sau chiar crede că schimbarea este chiar posibilă. Acest lucru le poate menține blocați într -un ciclu toxic, unde ambele părți sunt prea investite în menținerea poziției lor. „[Ei] se comportă ca și cum nu le pasă de durerea celeilalte persoane sau de efectul pe care comportamentul lor îl are asupra relației”, spune Roberts. „Întrucât ambii parteneri nu acționează în moduri angajate, cel mai probabil, nu se simt în siguranță emoțional în relație. Sunt în modul de luptă.-

Dar dacă credeți că această persoană merită să luptați (și nu doar să luptați cu), mai există speranță. Primul pas este să fii suficient de curajos pentru a face valuri albe. „Se poate întâmpla dacă unul sau ambii decide în mod conștient să nu se mai angajeze în luptă”, spune Roberts. „Ei fac acest lucru de dragul relației, al familiei lor, al sănătății lor mintale și așa mai departe. Este o mișcare îndrăzneață, totuși, dacă sunt consecvente și amabile, pot crea sau cel puțin încercând să inițieze o schimbare pozitivă.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.