Există 8 dimensiuni ale bunăstării, așa cum să le folosești pentru a stabili granițe sănătoase

2. Social

S -ar putea să fie mai ușor să respectăm granițele sociale chiar acum pentru că ... este o pandemie și cu toții ne aflăm scăzut. Dar puteți, de asemenea, contextualizați această graniță în ceea ce privește configurarea gardurilor în ceea ce privește conexiunea tehnologică. Limitele sociale ar putea arăta ca să -ți pui telefonul pe modul „Nu deranjează” în timpul programului de lucru, deoarece textul te va arunca de pe pistă. Sau ar putea părea că nu te ridici la o față spontană, pentru că JFC, sunt un introvertit și chiar într -o pandemie, tu Cel mai bun Fiți o invitație Facetime pe calendarul meu Google înainte de a mă suna.

3. Emoţional

Potrivit Minaa, stabilirea limitelor emoționale poate însemna a decide ce să împărtășească față de ceea ce nu să împărtășească. Este vorba și despre a recunoaște când sunteți responsabil pentru sentimentele voastre și, de asemenea, recunoașteți că alți oameni sunt responsabili pentru sentimentele lor. Pentru a înțelege, implică, de asemenea, cunoașterea diferenței dintre a fi prietenul cuiva și a fi terapeutul cuiva.

"Deci, dacă te lupți cu ceva, trebuie să te întrebi: cum pot să -mi asum responsabilitatea pentru acest sentiment și să fac munca de care am nevoie pentru a o combate", a spus Minaa. „Pot să te susțin și pot fi empatic cu nevoile tale, dar ești încă responsabil pentru tine pentru a face munca de care ai nevoie pentru a -ți gestiona sănătatea emoțională.-

4. Spiritual

Mai simplu spus, folosirea dimensiunii spirituale a stării de bine ca graniță înseamnă respectarea sistemelor de credințe ale popoarelor. Ca exemplu personal, o graniță spirituală pe care o am cu mama mea participă la biserică (în vremuri non-pandemice) pentru câteva sărbători selectate și optează din Liturghia săptămânală, deoarece credințele mele spirituale cele mai apropiate sunt mai mult despre astrologie decât religia organizată.

5. Intelectual

Limitele intelectuale au legătură cu respectarea curiozității înnăscute ale oamenilor și a domeniilor de interes sau de expertiză. Gândiți -vă la cum v -ați simți dacă, să spuneți, ați muncit cu adevărat din greu pentru a câștiga un doctorat de educație și cineva a avut îndrăzneala să spună că nu ar trebui să -ți folosești titlul. Înființarea unei granițe în acest caz ar putea însemna reapariția faptului că diploma și titlul de medic a fost câștigat în mod echitabil și că nu veți asculta acest tip de belitting.

6. Financiar

Limitele financiare se referă la relația dvs. cu banii. Pre-pandemie, s-ar putea să fi însemnat să renunți la ieșiri scumpe atunci când există facturi care trebuie plătite. Acum ar putea însemna să recunoști că te apleci prea mult la terapia cu amănuntul atunci când nu îți poți permite să faci acest lucru chiar acum și să faci măsuri acționabile pentru a schimba asta.

„Dacă te găsești cheltuieli pentru că simți că ai nevoie să câștigi mai mulți bani, ești responsabil pentru tine”, a spus Minaa. „Când trebuie, luați agenția pentru a găsi modalități de a obține mai mult venit. Dar până atunci, trebuie să înveți cum să trăiești în acele mijloace financiare și să aduni resurse pe care le poți ajuta să te ajute să îndeplinești orice probleme financiare și obligații pe care le ai.-

7. Ocupațională

Limitele profesionale se referă la cariera dvs. și, în timpul pandemiei, când decideți că sunteți sau opriți orele de lucru. Este o reflectare a încercării de a echilibra munca și timpul liber, iar acest lucru se poate manifesta în asa de Multe moduri diferite în funcție de locul de muncă.

Dacă lucrați de acasă, ar putea însemna să decideți să vă deconectați la 6 p.m. pe punctul. Dacă ești asistent medical, poate însemna să nu te distrezi pe întrebări aleatoare ale prietenilor Facebook-19 după o schimbare grea. Dacă faceți un design interior și un prieten vă cere să ajutați la reorganizarea apartamentului lor, s -ar putea spune: „Lucru sigur! Ratele mele sunt XYZ Dolari pe oră!-

8. De mediu

În cele din urmă, limitele de mediu se referă la mediul tău, bine, care ar putea însemna lumea în general sau la o scară mai mică a lumii tale personale. Înființarea unei granițe de mediu, atunci ar putea însemna să -i ceri colega de cameră să nu -și lase vasele murdare pe masa de cafea sau să -i ceri partenerului să bată la ușă înainte de a intra. Totul este să cultivăm un spațiu sigur ... de fapt, asta este ceea ce toate de granițe care înconjoară cele opt dimensiuni ale sănătății sunt despre.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.