Acestea sunt cele mai importante 4 alimente pentru a opri declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrânești

Dacă interesul tău te-a gândit la gândul de a mânca cu starea de sănătate a creierului viitor, poți încerca să verifici aportul zilnic recomandat de fructe și legume (patru cupe și jumătate pe zi) și aruncă linte sau mazăre în salate cu o mică mână de nuci. Puteți obține, de asemenea, umplutura de impulsuri din pastele de linte roșie aruncate cu o mulțime de legume și un sos de brânză de caju. Și, desigur, este ușor să mănânci o mână de fructe de pădure ca o gustare sau în ovăz de ovăz de arahide de dimineață.

Doar asigurați -vă că atunci când vă târâți în pat noaptea, puteți spune verificarea, verificați, verificați, verificați să mâncați cele mai puternice patru grupuri alimentare pentru sănătatea dvs. cognitivă.