Aceste plăci de echilibru vă vor atinge miezul și glutele într -un mod * întreg * nou
„Lățimea jumătății mingea face și o diferență”, spune dr. Candy, care afirmă că cu cât este mai mică mingea, cu atât este mai mare efectul pe care îl va avea consiliul de administrație asupra stabilității gleznei, datorită razei de viraj reduse pe minge.
Cele 10 cele mai bune plăci de echilibru pentru a lucra fiecare mușchi din corpul tău
UrbnFit este o modalitate excelentă de a -ți perfecționa abilitățile de skateboarding, surfing și snowboard chiar din camera de zi. Această placă vine cu propria aplicație pentru a vă ajuta să vă ghidați antrenamentele, astfel încât să puteți începe să vă consolidați miezul și picioarele statului.
Recenzie promițătoare: „Am cumpărat acest lucru pentru a ajuta la construirea miezului meu și a echilibrului general. Mi -a transformat echilibrul. Acest consiliu vă oferă cu adevărat multă libertate de a învăța noi trucuri funky."
Specificații
Material: lemn
Lungime: 26 inci
Stil: Surf / Roller
PRO
- Include o aplicație pentru antrenamente ghidate
- Excelent pentru îmbunătățirea abilităților de skateboarding, snowboard și surfing
- Realizat cu bandă de prindere fără alunecare
- Roller ușor de alunecat
- Ajută la îmbunătățirea echilibrului, agilității și puterii
Contra
- Nu pentru începători
- Peels cu bandă de prindere după o anumită utilizare, conform recenziilor
Inițial 35 USD, acum 33 USD
Suprafața rezistentă la alunecare a acestei plăci vă va ajuta să vă simțiți în siguranță și în siguranță pe măsură ce învățați abilitățile de echilibrare. Cu un 4.Evaluare de 8 stele pentru rezistență și stabilitate, puteți fi sigur că acest consiliu este atât accesibil, cât și bine construit.
Recenzie promițătoare: „Consiliul este bine făcut. Fără margini aspre. Finisaj frumos pe toate piesele. Partea de sus este similară cu o șmirghel fină. Mult mai ușor decât placa rotundă cu bila de plastic în centru. Am cumpărat acest lucru pentru a exersa la îmbarcare în timpul iernii. Mișcarea de teeter totter simulează îmbarcarea cu palete mai bine decât plăcile de echilibru rotund."
Specificații
Material: lemn
Lungime: 17.5 inci
Stil: Wobble
PRO
- Construcție robustă, durabilă
- Dificultate medie potrivită pentru echilibratorii cu experiență și începători
- Tampoane anti-alunecare și anti-zgârietură
- Proiectarea compactă poate fi utilizată oriunde
Contra
- Unele recenzii susțin că este prea ușor
Inițial 137 USD, acum 130 USD
„Unul dintre tipurile mele preferate de platforme de echilibru este un bosu”, spune Dr. Bomboane. „Este ca o minge elvețiană pe jumătate atașată la o platformă.”Antrenorul Bosu poate fi folosit pe bilă în sus sau în jos pentru o varietate de exerciții de antrenament. „Cu partea cu mingea orientată spre pământ, face o platformă de echilibru cu diametrul larg, care este bună pentru antrenamentul stabilității șoldului”, explică dr. Bomboane. „Cu partea de minge orientată în sus, puteți sta pe partea moale a mingii și vă va provoca echilibrul de gleznă mai mult (mai ales dacă stați pe un picior). Ca un beneficiu lateral frumos, puteți utiliza, de asemenea, bosu în această poziție pentru lucrările de stabilitate de bază, cum ar fi crunch -uri."
Recenzie promițătoare: „În urma unei leziuni severe a măduvei spinării, kinetoterapeutul meu mi -a sugerat să cumpăr acest produs pentru a -mi întări picioarele, glezna și mușchii picioarelor, astfel încât să pot merge puțin mai natural. Am avut doar o perioadă scurtă de timp, dar găsesc îmbunătățiri uriașe în echilibrul meu, am mai puțină durere și încep să merg cu puțin mai mult grație."
Specificații:
Material: cauciuc
Lungime: 26 inci
Stil: gonflabil
PRO
- Excelent pentru o varietate de exerciții de antrenament
- Impact mic
- Ideal pentru începători și formatori cu experiență
Contra
- Umflarea ei poate fi complicată
Surferi, acesta este pentru tine. Dimensiunea mai mare a acestei plăci emulează lungimea unei plăci de surf, astfel încât să puteți practica echilibrul de la călcâie și lateral în parte. Puteți seta, de asemenea, o distanță de rulare mai scurtă atunci când primiți mai întâi această placă pentru a o menține pentru începători, apoi creșteți încet distanța pe măsură ce deveniți mai priceput.
Recenzie promițătoare: „Am cumpărat și am încercat alte plăci de echilibru și acesta este cel mai bun pe care l -am folosit vreodată. Mărimea este cu atât mai bună și îmi plac dopurile magnetice. Totul este bine făcut și materialul compozit se simte puternic. Ruloul este o înălțime/lățime frumoasă și puteți îndepărta dopurile pentru a exersa învârtirea pe axă. Covorașul de sus este o spumă de prindere densă subțire de prindere ... Grippy în picioarele goale. A absolvit covorul la podeaua tare și se află în zona noastră de luat masa cu multă cameră în jurul lui și vom sări doar câteva minute când ne plimbăm prin casă."
Specificații
Material: necunoscut
Lungime: 35 inci
Stil: Surf/Roller
PRO
- Excelent pentru experții în sporturi nautice și începători
- Sistemul de oprire magnetică vă permite să reglați distanța cu role fără instrumente
- Suprafața de tracțiune este suficient de confortabilă pentru utilizare cu sau fără încălțăminte
- Permite o varietate de antrenamente de echilibru atât cu călcâie, cât și laterale
- Nu vă zgârie podeaua
Contra
- Scump
- Unele recenzii susțin că rolul este prea mic
Antrenează-ți echilibrul, miezul și puterea picioarelor cu această opțiune foarte ajustabilă. Această placă de echilibru vine cu o „pernă de aer 360” pe care o puteți utiliza pentru a practica mai mult echilibrarea statică, precum și două dimensiuni de role. Consiliul de revistă este, de asemenea, „construit dur, de dur, pentru dur”, așa că știu doar că este mai durabil.
Recenzie promițătoare: „Am avut revoluția potrivită 3-în-1 de câteva luni și îmi place să o folosesc! Mă bucur că am mers cu 3-in-1 pentru că cercetam online pentru a găsi echipamente pentru a-mi îmbunătăți stabilitatea pentru a alerga pe distanțe lungi, snowboarding și potențiale lecții de surfing. Ruloul semicircular de spumă funcționează bine ca o pană de stabilitate atunci când este asociată cu placa, economisindu -mi problema de a scoate o sumă indecentă de bani doar pentru o pană de stabilitate separată."
Specificații
Material: Toughlite
Lungime: 30 inci
Stil: Surf/Roller
PRO
- Excelent pentru echilibrul clădirii, miezul și puterea picioarelor
- 360 de pernă de aer oferă antrenament static de echilibru
- Design versatil
- Construcție durabilă
- Include ghid digital
Contra
- Recenzorii spun că calitatea nu justifică în totalitate prețul
Tom Miller CPT CSCS, un antrenor personal certificat, un specialist certificat de forță și condiționare și strateg de conținut de fitness Volt, recomandă această placă de echilibru de Amazon Basics (care are peste 4.200 de evaluări de 5 stele!). „[Este] din lemn și conține un pad anti-alunecare pentru o înțelegere mai sigură”, explică el, iar rotația de 360 de grade oferă o mulțime de posibilități de antrenament. Folosiți-l pentru a vă consolida abilitățile de echilibrare sau pentru a intensifica push-up-uri și scânduri pentru un antrenament optimizat.
Recenzie promițătoare: „Produs grozav! Vream să încerc o bord de echilibru la biroul meu în picioare, dar prețurile ridicate la ceilalți m -au făcut să ezitați pentru că nu eram sigur dacă mi -ar plăcea chiar. L -a ales pe acesta și wow, este minunat. Tip mic robust, destul de larg încât să fie confortabil, nu prea simt că voi cădea. M -a convins că plăcile de echilibru sunt minunate și un plus necesar la un birou în picioare. Genunchii și spatele inferior nu mă doare acum și pot sta mai mult timp."
Specificații:
Material: lemn
Lungime: 15.75 inci
Stil: Wobble
PRO
- Excelent pentru toate nivelurile de fitness
- Oferă rotație de 360 de grade
- Accesibil
- Suprafață non-alunecare
Contra
- Prea alunecos pe lemn tare, potrivit recenziilor
- Nu este suficient de provocator pentru antrenorii de echilibru cu experiență
Inițial 90 USD, acum 65 USD
Vrei să lucrezi la echilibrul tău în timp ce răspunzi la e -mailuri? Fezibo te -a acoperit. Deși această placă oferă o gamă mai mică de mișcare, este concepută ergonomic pentru a vă ajuta să vă consolidați miezul și picioarele pe parcursul zilei de lucru. Deci, dacă căutați doar să vă strângeți într-un antrenament de forță cu cheie scăzută în timp ce lovești ceasul, acest tablou este pentru tine.
Recenzie promițătoare: „Îmi place foarte mult acest bord. Am un alt pad pe care îl foloseam cu biroul meu în picioare și a fost în regulă, dar acest lucru este mult mai bun. Capacitatea de a -mi schimba greutatea pur și simplu prin aplecarea ușoară dintr -o parte în alta este foarte confortabilă și naturală. Stau aproape toată ziua, iar această placă mă ajută să -mi împiedice picioarele să obosească și picioarele să se dureze. Recomand cu mare drag acest produs."
Specificații
Material: latex, cauciuc
Lungime: 20 inci
Stil: Wobble
PRO
- Excelent pentru a lucra de acasă
- Ideal pentru începători
- Non-alunecare și anti-zgârietură
- Punctele de masaj anti-taxă vă ajută să vă mențineți angajați în timp ce lucrați
- Design portabil
- Ajută la ameliorarea stresului muscular și la creșterea circulației
Contra
- Ar putea fi prea ușor pentru formatorii de echilibru cu experiență
Excelent pentru începători, această placă vă permite să schimbați între 11, 16 și 22 de centimetri de rulare, în funcție de nivelul de abilități. Dispune de două dopuri detașabile și patru șuruburi, astfel încât să puteți personaliza ce nivel aveți nevoie și doriți. Pentru profesioniști, oprirea poate fi scoasă în totalitate pentru o libertate deplină. Confecționată cu lemn premium cu 15 straturi, această placă poate transporta până la 350 de kilograme, iar aderarea sa anti-skid Peva oferă o strângere mai bună pentru picioarele tale. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune opțiuni de utilizat pentru podelele din lemn (nu le va zgâria).
Recenzie promițătoare: „Suntem încântați de aceste plăci (avem 2 acum). Sunt netede, puternice și bine echilibrate. Am testat acest lucru cu greutăți de la 35-200+ lire sterline. Toate bune. Ei folosesc pentru yoga, ca antrenori de echilibru, ca poduri, ca rampe de mașină și ca accesorii nugget. Din nou, totul bine. Le recomand foarte mult."
Specificații
Material: lemn
Lungime: 29.5 inci
Stil: Roller
PRO
- Designul reglabil este bun pentru începători
- Construcție durabilă a placajului
- Grip antiderapant
- Nu va zgâria podelele
Contra
- Recenzorii spun că șuruburile incluse nu sunt suficient de lungi
- Ar putea fi prea ușor pentru utilizatorii cu experiență
Dacă doriți mai multă suprafață cu care să lucrați, această placă rotundă este pentru dvs. Puteți exersa mișcări laterale, din spate și circulare pentru a vă contesta cu adevărat. Odată ce devii mai avansat, poți folosi și acest lucru pentru a face mișcări de antrenament de forță (cum ar fi podurile glute) puțin mai provocatoare.
Recenzie promițătoare: „Este ceva pe care îl puteți adăuga la rutina dvs. de fitness și va fi un câștigător total. Este o calitate excelentă și nu se va rupe după câteva utilizări. Acesta este un lucru care poate spori dificultatea altor exerciții sau doar să stea și să încerce să vă păstrați echilibrul! Cred că acesta este modalitatea de a obține o cantitate mică de exerciții fizice fără a fi nevoie să blocați o oră completă, să o folosiți timp de câteva minute ori de câte ori aveți timp."
Specificații
Material: material din plastic, TPR
Lungime: 15.75 inci
Stil: Wobble
PRO
- Rotația de 360 de grade oferă o practică de echilibru versatilă
- Unghi de înclinare de 15 grade
- Proiectare portabilă a mânerului
- Construcție durabilă
- Potrivit pentru toate nivelurile de antrenament
Contra
- Suprafața este prea alunecoasă, potrivit recenzorilor
- Nu foarte larg
Acest tablou cu aspect bun (ne place puntea de top elegantă și robustă din bambus) este un plus elegant la configurarea lucrării tale la domiciliu. Fluidstance și-a efectuat propriul studiu pe 400 dintre utilizatorii săi și a constatat că majoritatea participanților s-au simțit mai productivi după ce și-a folosit plăcile pentru doar o perioadă de o săptămână. Nu subestimați acest consiliu pentru că este destul de frumos: este rezistat greutății camionului fondatorului Fluidstance (!!!) conducând peste ea.
Recenzie promițătoare: „A avea un birou în picioare poate fi scurs dacă tot ce faci este doar să rămâi în poziție verticală în fața unui ecran ore la un moment dat. Placa de echilibru originală fluidstance aduce mișcare la biroul de lucru și este construită superb cu un design fabulos de elegant. Mă ține activ și angajat când nu mă așteptam mult la început. Aceasta este cu adevărat o bijuterie pentru un stil de viață activ care găzduiește spațiul de lucru. Investiții demne pentru sănătatea și longevitatea ta. Cu siguranță bate o vizită la chiropractic!"
Specificații
Material: bambus, aluminiu
Lungime: 26.5 inci
Stil: Wobble
PRO
- Baza de înclinare la 360 de grade oferă un antrenament de echilibru versatil
- Excelent pentru birouri în picioare
- Punte de bambus robustă
- Ajută la îmbunătățirea puterii, stabilității și concentrării în timpul zilei de muncă
Contra
- Scump
Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
