Aceste mușcături de mic dejun supefood îți vor transforma diminețile

Cele mai multe dimineți, Rachel Mansfield (creierul din spatele contului de Instagram Healthy Trats-Heavy @RachlMansfield) poate fi găsit în studioul ei plin de lumină din New York, experimentând cu făină de ovăz, unt de migdale și sirop de arțar. Este, într -adevăr, o viață dulce.

Așa că am făcut echipă cu iarbă uimitoare pentru a te duce înăuntru. În videoclipul plin de sfaturi de mai sus, Mansfield vărsă detaliile rutinei sale de dimineață, inclusiv un truc de mâncare genius, un hack simplu de fericire și un mic dejun pentru un mic dejun rapid, plin de nutriție.

Ingredientul cheie? Ciocolată Uimitor Iarba Superfood verde, umplută cu verdeață densă în nutrienți (iarba de grâu este steaua) și fructe și legume hrănitoare. „Îmi oferă o mulțime de verzi super-alimente, cum ar fi iarba de grâu, spirulina și chlorella-nu să menționez ananas, açaí, sfeclă și morcovi, dar toată aroma de ciocolată pe care o doresc cu adevărat”, spune Mansfield.

Aruncați o privire în interiorul pad-ului ei din NYC plin de suculent (cu vedere la Statuia Libertății!) pentru a vedea un joc de joc al tuturor acțiunilor de coacere sănătoasă.

Lasă gura apă? Derulați în jos pentru rețeta de cupe de granola Super -Food, de Mansfield.

Cupa de granola de la ciocolată de casă

Produce 6-8 căni

Ingrediente
1 1/2 căni de ovăz
1/4 cană făină de migdale
1 Scoop uimitor iarbă verde ciocolată superfood
1 lingură scorțișoară
1 ou de chia (1 linguriță semințe de chia măcinate + 2 linguri de apă caldă)
1/3 cană ulei de nucă de cocos (topit și răcit)
1/4 cană unt de migdale cremos
1/4 cană sirop de arțar

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și aliniați un cupcake sau un staniu de brioșă cu garnituri.

2. Amestecați semințele de chia măcinate și apa caldă pentru a crea ou de chia într -un bol mic.

3. Amestecați împreună ingrediente uscate (ovăz, făină de migdale, ciocolată uimitoare de iarbă verde superfood și scorțișoară) într -un bol mediu.

4. Se amestecă ingrediente umede (ou de chia, ulei de nucă de cocos, unt de migdale și sirop de arțar) într -un alt bol mediu. Adăugați ingrediente umede la uscat și amestecați bine.

5. Umpleți fiecare căptușeală pe jumătate plină și împachetați ușor amestecul în fiecare cană, modelându -l în sus pe părțile laterale. Coaceți 16-20 minute.

6. Scoateți și lăsați să se răcească complet, apoi adăugați toppingurile dorite, cum ar fi iaurtul, fructele sau mai multe.

Doriți să vă simplificați rutina de dimineață? Uimitor de alimente verzi de iarbă se amestecă în apă sau smoothie-uri pentru un impuls de vitamine de prindere. Obțineți 30 la sută din comanda dvs. cu cod bine și Good30 până la 31/08/17 la AmazingGrass.com!