Această pernă de miez de 22 de dolari funcționează la biroul dvs

Acestea fiind spuse, ea subliniază că perna Gaiam iese în evidență de celelalte opțiuni, datorită cupolei sale „Goldilocks”. „Perna este doar cantitatea potrivită de curbă pe care cererea este subtilă, stimulând activarea mai inconștientă, care este responsabilitatea principală a nucleului de a activa un răspuns anticipativ pentru a-ți echilibra articulațiile”, spune ea.

Totuși, pentru a obține cu adevărat recompensele, trebuie să fii atent la modul în care stai. „Această pernă vă va ajuta dacă vă centrați greutatea, astfel încât coloana vertebrală se ridică în sus din vasul pelvisului”, spune Heimann.

Lucruri de reținut

Oricât de benefic poate fi această pernă de bază, nu este un substitut pentru exercițiile AB tradiționale, spune directorul principal al științei sănătății și cercetării pentru fitness orangetheory, DR. Rachelle Reed. „Această pernă ar trebui să fie un supliment, dar nu un înlocuitor pentru exerciții de întărire a miezului ”, adaugă ea. „Trebuie să contestați stabilitatea de bază cu o varietate de mișcări și în diferite poziții pentru a menține puterea de bază sănătoasă."

Sugestia ei? Folosiți perna GaIam sau un produs similar sau o minge de exercițiu, intermitent pe parcursul zilei de lucru pentru a oferi o bază de sprijin mai confortabilă. Apoi, când este timpul să vă rezolvați, vizați -vă miezul din toate unghiurile.

„Exercițiile care sunt bune pentru abs vor recruta o combinație de mușchi, inclusiv abdominii dvs. transversali, diafragma, flexorii șoldului, gluteus maximus, erectorii spinali, abdominul rectus și oblicii interni/externi”, spune ea. „O rutină AB solidă va include exerciții care vizează o combinație a diferitelor mușchi de miez, incluzând modele de mișcare complexe (exerciții care vizează mai multe grupuri musculare mari)."

Inutil să spun, așezarea pe o pernă de bază nu este tocmai complexă, dar poate fi reconfortant și cel puțin. Și, Îți păstrează miezul în mod inconștient angajat pe parcursul zilei. În plus, acest anume adaugă un pop de culoare spațiului dvs., deoarece este vândut într -o varietate de nuanțe. Doar zic'.

Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.