Acest Barre Rockstar dorește să vă ajute să obțineți recompensele antrenamentelor de mare intensitate, cu impact redus

Faceți cunoștință cu Well+Good (Re) Anul Nou Trei Trainer, Kara Liotta. Directorul de creație pentru modelul FlyBarre și Wilhelmina Fitness a obținut -o. Și ca fost dansator, știe un lucru sau două despre mișcarea corpului în toate modurile corecte.

„Extremele sunt ușoare, așa că străduiește -te de echilibru”, spune ea. „Cred că acest lucru este minunat să ai în minte, mai ales atunci când vine cu o rezoluție de Anul Nou. Te atrage înapoi de la a trece peste partea de sus cu ceva care este în cele din urmă de neatins și, în schimb, te conduce la ceva ce poți să obții și să te simți bine."

„Filosofia din spatele acestui stil de antrenament este reprezentanții înalte de rezistență și greutatea scăzută sau greutatea corporală.-

Antrenamentele inspirate de barre pe care le veți aborda în această săptămână sunt perfecte pentru orice nivel de abilități, notează ea. „Filozofia din spatele acestui stil de antrenament este reprezentanții înalte și în greutate redusă sau în greutate corporală”, spune ea. „Mulți oameni se îndepărtează de Barre, deoarece cred că necesită flexibilitate sau antrenament de dans. Gândiți-vă la asta în schimb ca la sculpturile corpului bazat pe rezistență."

Pe măsură ce vă zdrobiți prin fiecare antrenament săptămâna aceasta, nu numai că mișcările lui Liotta vă vor ajuta cu adevărat să simțiți mușchii să funcționeze din greu, ci vă vor ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți rezistența-ceea ce este esențial pentru viața de zi cu zi. Pentru antrenamentele ei, veți avea nevoie de un spațiu în apartamentul dvs. pentru a fi transpirat, un miniband, un set de greutăți de 3 sau 5 kilograme și o rogojină de yoga.

Faceți acest an în anul în care deveniți și mai uimitor decât sunteți deja, începând cu 2018, puternic cu aceste sfaturi profesionale de sănătate și nutriție-și apoi intrați pentru a câștiga o ținută de îmbrăcăminte activă de la Athleta.