Această boabă este considerată o super sursă de antocianine, un puternic antioxidant legat de longevitate

Cele cinci beneficii cheie pentru sănătate ale afinei (pe lângă aroma delicioasă)

1. Afinele sunt ridicate în antocianina antioxidantă

În episod, Robinett se adâncește în beneficiile antioxidante ale acestui fruct puternic. Potrivit acesteia, antocianinele (aka unul dintre antioxidanții legați de longevitate) găsite în afine sunt ceea ce le oferă culoarea lor albastră strălucitoare. Antocianinele se laudă, de asemenea, cu proprietăți anti-îmbătrânire, deoarece pot ajuta la inversarea și repararea sistemului nostru de efectele deteriorării radicalilor liberi și a oxidării.

2. Ei promovează funcția vasculară sănătoasă pentru inimă

„Afinele sunt, de asemenea, fantastice pentru capilare și funcții vasculare. Deci, asta se poate traduce în tratarea varicelor și a sănătății ochilor ”, spune Robinett. În plus, un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a arătat că consumul de o ceașcă de afine zilnic poate ajuta sănătatea cardiovasculară. Aedin Cassidy, Ph.D, cercetătorul principal al studiului și profesor la Universitatea din East Anglia, împărtășit cu bine+bine ceea ce face fructele atât de bune pentru inima ta.

„Afinele conțin compuși bioactivi puternici numiți antocianine, parte a familiei flavonoide și în experimente de laborator și animale, știm că antocianines-responsabili pentru culorile roșii și albastre strălucitoare în fructe și alte alimente vegetale, pot reduce inflamația, păstrează arterele sănătoase și sănătoase flexibil, îmbunătățiți fluxul de sânge și reduceți nivelul colesterolului, "DR. Spune Cassidy.

3. Afinele pot ajuta la creșterea sănătății și stării de spirit a creierului

Deși trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a înțelege conexiunea dintre afine și sănătatea creierului, studiul menționat anterior a arătat, de asemenea, că atunci când participanții au luat un supliment de afine timp de patru luni, a crescut activitatea în partea creierului responsabil de memorie, un indicator promițător. În episod, Robinett se confruntă și cu potențialele beneficii neuroprotectoare ale afinei care ar putea avea capacitatea de a stimula sănătatea și starea de spirit a creierului.

4. Sunt umplute cu fibre prebiotice

Desigur, până acum am auzit cu toții că un microbiom intestinal echilibrat vă poate spori starea de spirit, imunitatea, funcționarea cognitivă și multe altele. Deci, poate nu este o surpriză să auzim că afine (noi lysm!) sunt, de asemenea, umplute cu tone de fibre care ajută foarte fericit Microbiom intestinal. Scor!

„Fibre în amidon pe care bacteriile bune din intestin le iubesc să înflorească și să fie sănătoși. Deci, ei ajută la susținerea echilibrului intestinal și a bunăstării microbiomelor ”, spune Robinett. Ea explică, de asemenea, că acest tip de fibre poate ajuta, de asemenea, să inhibe bacteriile rele să crească în sistemul tău, ceea ce poate perturba echilibrul. Mi se pare un câștig-câștig.

5. Ele pot ajuta la reducerea inflamației și a reacțiilor alergice

Acum, acest beneficiu al afine poate veni la tine ca o surpriză (în cel mai bun mod posibil). Potrivit lui Robinett, această boabă poate ajuta la reacții alergice prin inhibarea supraproducției histaminelor și contribuirea la stabilizarea globulelor albe din sânge care răspund la lucruri suntem alergici la. Afinele sunt ambalate cu quercetina de polifenol pe care cercetările arată că pot ajuta cu proprietățile anti-alergice caracterizate prin stimularea sistemului imunitar, activitatea antivirală, inhibarea eliberării histaminei și scăderea citokinelor pro-inflamatorii.