Acesta ar putea fi motivul surprinzător din spatele ruperii maxilarului tău

Potrivit experților din piele, există tot felul de vinovați în spatele acestor temute hormoni de spargere a maxilarului, lactate și chiar telefoanele mobile au fost inculpați. Dar există o parte la fel de vinovată care merită o mențiune: sistemul limfatic.

În primul rând, o mică lecție de biologie: „Sistemul limfatic poartă nutrienți și materiale reziduale între țesuturile corpului și sângele”, explică esteticianul Sadie Adams, care tratează clienți precum Sophia Bush și Alessandra Ambrosio la SPA -urile au îngrijire în New York și , din această iarnă, Los Angeles. „Ganglionii limfatici filtrează lichidul, capcana bacterii, virușii și substanțele străine. Stagnarea sau blocajele din aceste noduri pot atenua procesul de filtrare, crescând cantitatea de toxine din sânge și limfată."

Adăugați un decalaj de filtrare la porii care se luptă deja cu excesul de sebum și veți obține un atac serios de acnee în special în jurul urechilor, gâtului și maxilarului, unde ganglionii limfatici sunt foarte concentrați.

Din fericire, stagnarea limfatică este o soluție destul de ușoară și nici nu trebuie să rezervați o față pentru a face lucrurile din nou în mișcare.

Breakout -urile maxilarului au dispărut! Iată cum să vă stimulați sistemul limfatic și să preveniți acneea.

Nu vă grăbiți prin rutina de îngrijire a pielii

Adăugarea unui masaj facial rapid la ritualul tău de îngrijire a pielii nocturne poate parcurge un drum lung spre trezirea ganglionilor limfatici leneși, spune renumitul dermatolog și susținător al facialelor de drenaj limfatic Dr. Barbara Sturm. „Stimularea drenajului ganglionilor limfatici este foarte recomandată pentru acnee. Cu un tratament regulat, simptomele unui sistem limfatic congestionat pot fi reduse dramatic, îmbunătățind aspectul pielii."

Adams vă sfătuiește să vă concentrați frecarea în jurul urechilor, de-a lungul liniei maxilarului și pe gât până la gulere. „Încercați punctele de presiune de lucru fără ulei sau folosiți un ser facial de înaltă calitate, cu o alunecare bună." Preferatul ei? Serul facial care hrănește vitalitatea lui Sönage, care este antiinflamator, anti-bacterian și include uleiul Ginkgo Biloba și uleiul de rozmarin care stimulează circulația.

De asemenea, ea mai spune că este important să exfoliați pielea o dată sau de două ori pe săptămână---nu doar pentru a elimina porii (deși, este total necesar). „[Exfolierea manuală] poate susține o circulație eficientă a limfei”, explică ea.

Relaxați -vă maxilarul

Dacă sunteți stresați de regie și, într-adevăr, cine nu este?-Șansele sunt că se ține o tensiune suplimentară în gâtul și maxilarul tău, ceea ce se poate manifesta ca încleștare sau măturare a dinților.

„Contracția musculară excesivă poate duce la etanșeitate în toate țesuturile, restricționând fluxul de limfată”, spune Adams. Pentru a se dezlănțui, ea sugerează să stai cu coatele sprijinite pe genunchi și pe pomeții, sprijinindu -se pe călcâiele mâinilor tale, lăsându -ți maxilarul să se deschidă spre pământ. „Pe cât posibil, simțiți discul la articulația temporomandibulară înainte și în jos în timp ce deschideți gura.”(Acolo se întâlnește pometul, FYI, FYI.)

O altă soluție pentru acest lucru: abordează -ți stresul la rădăcina sa. „Meditația și conștientizarea respirației sunt instrumente puternice și care împuternicesc [care] ajută la reducerea dramatic a stresului și tensiunii de zi cu zi”, spune Adams. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la calmarea hormonilor induși de stres care pot contribui la acnee-bonus!

Misca-te

Există mult mai mult pentru sistemul tău limfatic decât ceea ce este deasupra umerii dvs.-se extinde de fapt pe întregul corp, astfel încât menținerea sănătății întregului lucru este esențială.

Cel mai bun mod de a face asta, spune Adams, este prin exercițiu. „Obținerea unui antrenament cardiovascular timp de cel puțin 20 de minute, de 3 ori pe săptămână, poate fi foarte susținător pentru sistemul limfatic, contribuind la stimularea mișcării în lichidele stagnante”, spune ea. „Activitatea musculară joacă un rol în readucerea limfaturilor [din alte părți ale corpului] în punctele de drenaj."

În special, se spune că revenirea stimulează sistemul limfatic. Hei, dacă va oferi pielea la fel de strălucitoare ca a lui Gabby Bernstein (un mini-căscum uriaș), merită cu siguranță o lovitură.

Pentru mai multe idei despre cum să vă oferiți limfaticului oarecare dragoste, consultați aceste sfaturi de la Tony Robbins, Cameron Diaz și Amanda Chantal Bacon. Sau ai putea încerca să cupping ... pe fața ta.