Această rețetă ușoară de orez Biryani de conopidă este plină de fibre și condimente antiinflamatoare

Rețetă de orez biryani de conopidă

Ingrediente
2 TBSP Ulei de nucă de cocos
1 ceapă mare, tăiată cubulețe
Sare kosher, după gust
4 căni orez de conopidă
2 cană de legume mixte (fasole verde congelată sau proaspătă, morcovi și mazăre)
1 lingură de ghimbir ras
1 linguriță de usturoi ras
1 linguriță de coriandru
1 linguriță Garam Masala
1 lingură de chimen pulbere
1/2 lingură de ardei cayenne
1 linguriță de turmeric

Pentru garnitură:
1/2 cană cilantro, tocat
Pană de lămâie

1. Topiți două linguri de ulei de nucă de cocos la foc mediu-înalt într-un cuptor olandez rezistent la cuptor larg, cu fundul greu. Adăugați ceapa tăiată cu tăietură cu sare și ceapă sărută până se rumenesc. Adăugați orezul de conopidă și amestecați prăjit până când apa se evaporă. Adăugați legume, ghimbir, usturoi și condimente și gătiți descoperiți până la licitație.

2. Garnisiți cu cilantro și lămâie.

Căutați să vă reîmprospătați asupra obiceiurilor voastre sănătoase în ianuarie? Consultați programul nostru complet de reînnoire 2022 Pentru planurile conduse de experți pentru un somn mai bun, nutriție, exerciții fizice și rutine de îngrijire de sine.