Acest pompier se dublează ca instructor de fitness, ceea ce mănâncă pentru a-și alimenta corpul

Aici, Newhall împărtășește cum arată o zi medie de mâncare pentru ea, inclusiv ceea ce face la stația de pompieri pentru a hrăni o întreagă echipă de primii respondenți.

Mic dejun

„De obicei pentru micul dejun, am formula mea de proteine ​​și ceva iaurt de nuci de caju”, spune Newhall. Îi place că este suficient de portabil pentru a lua la muncă sau într-o drumeție-care este una dintre activitățile ei preferate de zi. „Îmi place să iau un mic dejun care să nu mă încetinească”, spune ea.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea ce crede un dietetician înregistrat despre iaurtul pe bază de plante:

Masa de pranz

Pentru prânz, lui Newhall îi place fie să aibă o salată mare, fie să se deplaseze cu o supă de ceea ce are chef pentru acea zi. „Cerealele integrale sunt o mare parte din dieta mea, așa că este de obicei încorporat într -un fel”, spune ea. Dar ea adaugă că în timpul zilei tinde să mănânce destul de lumină, deoarece corpul ei absoarbe carbohidrații într -un ritm mai lent decât persoana obișnuită și nu vrea să o încetinească.

Gustare

Dacă îi este foame între prânz și cină, Newhall spune că îi place să gusteze pe mango uscat-mai ales în zilele în care iese în drumeție. La fel ca iaurtul de nuci de caju, este, de asemenea, într -adevăr portabil, astfel încât să poată pune unele într -o geantă resigilabilă, să -l arunce în rucsac și să -l mormăiască ori de câte ori se lovește foamea.

Cină

Newhall spune că mesele de seară sunt o afacere mare la Firehouse. Este partea zilei în care toată lumea se reunește să stea în jurul mesei și să împărtășească o masă. (Cu excepția cazului în care sunt chemați la o urgență, desigur.) Toată lumea se întoarce la gătit și Newhall spune că se poate complica destul de mult, deoarece există atât de multe tipuri diferite de mâncători la stația ei. „Mulți dintre băieții cu care lucrez sunt mâncători mari de carne și vor să meargă cu carnivor complet, dar atunci altcineva ar putea face Whole30 sau un alt tip specific de plan de mâncare”, spune ea.

Când este rândul ei să gătească, Newhall spune că îi place să încorporeze arome chinezești, japoneze și thailandeze în gătitul ei. „Îmi place să fac taitei soba cu un sos cremos de nuci de caju sau o amestecare cu orez și legume de conopidă”, spune ea.

Desert

Newhall spune că de obicei sări desertul pentru că nu are prea mult un dinte dulce, cu o excepție. „Există aceste gogoși glazurați cu un unicorn făcut din îngheț pe ele și le iubesc doar”, spune ea. „Iubitul meu mă va surprinde cu una o dată pe săptămână și este întotdeauna o surpriză plăcută.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.