Acest antrenament glisant gratuit, de 35 de minute, rivalizează cu cea mai grea clasă Pilates pe care ai luat-o vreodată

În timp ce 10 minute pe un set de glisoare este cu siguranță suficient pentru a vă lăsa să picure în transpirație, am creat o listă de redare gratuită de 35 de minute de antrenament care va lăsa fiecare mușchi în corp țipând… și vă va oferi puține motive să vă întoarceți din nou la studio. În primul rând, antrenorul Solidcore, Triana Brown, vă va conduce printr-un antrenament de 15 minute mai mic, care vă va consolida glutele, quads-urile și coapsele interioare.

Și ca fiecare antrenament bun de inspirație reformatorului, va fi Serios te obligă să -ți angajezi miezul. În continuare, veți urma împreună cu 10 minute de scânduri amped-up care vă vor aprinde abdomerii și umerii pe foc. Și, în sfârșit, instructorul Pilates, Chloe de Winter, vă va arăta cum să obțineți o îngrijire completă a corpului de glisare în 12 minute. Apăsați Play pe videoclipurile de mai jos (sau doar vizionați lista de redare integrală pe YouTube) pentru a încerca un antrenament de glisare acasă-și pregătiți-vă pentru o sesiune de transpirație care va rivaliza.

Antrenament cu glisor pentru corp inferior de 15 minute

Seria de scândură de 9 minute:

Antrenament cu glisare a corpului complet de 12 minute: