Acest tort de ulei de măsline fără gluten este umplut cu ingrediente de combatere a inflamației
Această prăjitură delicioasă de ulei de măsline, fără gluten, este perfectă pentru următorul tău brunch de carantină ... sau gustare, sau într-adevăr, oricând.
Dintre toate lucrurile care au fost mari în 2020, tendința „totul este tort” trebuie să fie cea mai bună. Cred că toată lumea poate fi de acord în general că cu cât există mai mult tort în această lume, cu atât mai bine. Așa că suntem aici pentru a vă oferi încă o rețetă de tort pentru a încerca în aventurile dvs. de coacere în carantină. În ultimul episod din Bootcamp de coacere alt, Chef și antrenor de nutriție Mia Rigden Demos un tort de ulei de măsline, fără gluten, care dovedește că tendința tortului ar trebui să persiste în 2021.
Potrivit lui Rigden, acesta este mai puțin un tort de ziua de naștere decât este, să zicem, un tort de ceai sau după -amiază, dar nu este tort. „Are un indiciu de dulceață din miere, [și] multă aromă din sucul de lămâie, coaja de lămâie și rozmarinul”, spune ea. „Desigur, ingredientul stelei este uleiul de măsline, ceea ce îi conferă o aromă cu adevărat nucă și complexă pe care doar o iubesc.„Ca și cu tot ce este prezentat pe Bootcamp de coacere alt, Acest tort este, de asemenea, fără gluten, fără lactate (deși rețeta include ou), și rafinat fără zahăr.
În plus, practic fiecare ingredient vine cu ingrediente care promovează sănătatea. Uleiul de măsline, pentru început, este excelent pentru sănătatea inimii și pentru combaterea inflamației. Între timp, Rosemary are proprietăți antiinflamatorii și a fost legat de cogniția și protecția îmbunătățită împotriva diabetului. Și lămâile sunt, desigur, bune pentru tine, având în vedere că sunt bogați în vitamina C și pot ajuta chiar la prevenirea pietrelor la rinichi.
Experți în acest articol
- Mia Rigden, bucătar, nutriționist și fondatorul RASA, o companie specializată în programe de nutriție individualizate
Mai puțin strălucitor, dar poate cel mai crucial, această rețetă de tort include și ouă, dintre care Rigden este un mare fan. „Am vorbit mult despre proprietățile nutriției din ouă, toate vitaminele, mineralele, acizii grași esențiali, biotina, colina și sunt incredibil de biodisponibile, ceea ce înseamnă că este ușor pentru corpul nostru să se absoarbă”, spune Rigden. „Deci, dacă nu aveți alergie la ouă, cred că ouăle sunt o mâncare atât de minunată de mâncat.-
Pentru a vedea ce altceva este implicat în această rețetă și pentru a obține câteva sfaturi privilegiate de coafiere, așa că, de asemenea, puteți transforma și mai multe lucruri în vizionarea tortului video complet.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
