Astfel să-i ceri șefului tău pentru acea zi liberă de sănătate mintală atât de necesară

Îl întreb pe Gotch cum alții care se luptă cu problemele de sănătate mintală pot face spațiu pentru a face acest lucru de la 9 la 5 Susține o astfel de deschidere. În primul rând, ea răspunde, ar putea lua în considerare schimbarea angajatorilor la unul care, cum ar fi interzicerea.face, este suficient de evoluat, astfel încât să nu fie mare lucru dacă trebuie să iei o zi de sănătate mintală sau să negociezi un procent de timp de muncă de la casă.

Deoarece mișcările majore nu sunt întotdeauna posibile, cu toate acestea, Gotch sugerează și un truc mult mai ușor de utilizat pe DL. „Folosește -ți zilele bolnave cu înțelepciune”, spune ea. „Dacă suferiți de boli mintale, știți că zilele proaste nu pot ieși de nicăieri și dacă nu aveți capacitatea de a lucra de acasă, trebuie să găsiți alte modalități de a vă uita.„Ea, de exemplu, obișnuia să„ aibă gripa ”mult, adaugă ea.

În cele din urmă, ea sugerează să facă o prioritate să deschidă liniile de comunicare cu oricine este la locul de muncă, care ia decizii cu privire la momentul în care și dacă poți lua timp liber. „Aceasta este persoana cu care probabil trebuie să construiți încrederea și comunicarea și o contextualizați -o cu ei”, spune ea.

„Dacă suferiți de boli mintale, știți că zilele proaste nu pot ieși de nicăieri și dacă nu aveți capacitatea de a lucra de acasă, trebuie să găsiți alte modalități de a vă uita."-Jen Gotch, Ban.face fondator

În acest scop, ea recomandă abordarea bolii tale în aceste conversații din punct de vedere mai puțin emoțional, mai logic. „Este mai ușor să respingi emoțiile”, explică Gotch. „Asta nu înseamnă că nu poți exprima cum se simte, dar cred că oamenii aud lucruri precum„ trist ”și cred că poți să lucrezi prin asta.„În schimb, ea recomandă să conducă cu știința. „Creierul este cel mai complicat organ din corp, așa că are sens că tot felul de lucruri ar putea scăpa de toate nivelurile”, spune ea. „A fost o modalitate pentru mine să-i explic oamenilor în care nu trebuie să înțeleagă cum se simte, ci mai degrabă să înțeleg că este o defecțiune fiziologică și nu ai nega alte defecțiuni fiziologice.-

Dacă acest lucru sună încă complicat, din acest motiv Gotch își face acum obiectivul de a ajuta la stigmatizarea acestor tipuri de conversații dincolo de propriul feed Instagram. Această pasiune a dat naștere interzicerii.Inițiativa lui Do's Seaw Better, ceea ce îmi spune că este o prioritate maximă pentru companie chiar acum. Un aspect foarte vizibil al acestui program este colabul de bijuterii al lui Gotch cu pictograma, care a creat coliere rapid-vândute care spun „anxietate” și „depresie.„Ea speră că piesele-proegărite de la care să meargă la o caritate de conștientizare a sănătății mintale numită Bring Change în minte în această lună, poate să acționeze ca stații de conversație. Recent, linia s-a extins pentru a include două noi design-uri de colier-one citesc „Bipolar” și celălalt ”7.8.-

Gotch îmi spune că va continua și advocacy prin noul ei podcast Girlboss, Jen gotch este ok ... uneori, care, deși nu este un podcast de sănătate mintală în sine, va acoperi o mulțime de terenuri în acea arenă. „Este vorba despre construirea unei afaceri și a unui brand, dar am făcut asta în timp ce suferim de tulburare bipolară și anxietate și adăugare”, explică ea. „Tot ce fac este să parcurg acel filtru.-

Sau, fără filtru, ai putea spune. Când îi spun lui Gotch că abordarea ei este una pe care eu, personal, am fost descurajată să o adopte, pentru a nu speria viitorii angajatori cu o discuție reală despre depresia mea pe social media, este descurajată. „Asta mă face să vreau să plâng”, spune ea. „Dar dacă cineva nu vrea să te angajeze din cauza asta, ai vrea să lucrezi acolo?-

Sincer, nu. Și sperăm că toate locurile de muncă vor, cum ar fi interzicerea.În cele din urmă, încurajați discuțiile deschise, distribuind și pături ponderate angajaților. (Poveste adevărată!) Între timp, există întotdeauna „gripa”… și Byo Blankie.

Încă nu aveți un sistem de evaluare pentru a anunța alții despre nevoile dvs? Această aplicație vă permite să trimiteți un SOS de sănătate mintală fără a spune un cuvânt. În plus, cunoștințele sunt puteri-here sunt 6 mituri despre depresie, bustate.