Acesta este cel mai bun exercițiu pentru anxietate și este absolut gratuit

Este demn de remarcat faptul că pentru a obține acest beneficiu special de la rulare, trebuie să decolezi afară cu ajutorul unei aplicații de rulare, a unui podcast sau a unei liste de redare pline de BOP. Și odată ce ieșiți la soare, puteți adăuga distrageri suplimentare (bune) la antrenamentele dvs. jucând jocuri mici cu voi înșivă, cum ar fi numărarea semnelor de oprire pe care le treceți, cădeți și faceți cinci push-up-uri oricând vedeți pe cineva cu un roșu Tricou sau luând ascensiunile într-un ritm crescut, apoi recuperarea pe coborâre.

Înfășurați-vă ultimul kilometru și plimbați-le pe acei endorfini care se simte bine. Le meritați.

Nu uitați să vă răcoriți, alergător:

Mai multe modalități de a se răci? Obțineți un mic ajutor de la targă profesionale și alegeți instrumentul de recuperare adecvat pentru Y-O-U.