Aceasta este sticla de apă motivațională Tia Mowry înjurături pentru o hidratare corectă

A bea suficientă apă se simte dincolo de dificil dacă nu -ți urmărești aportul sau cu adevărat atent la cât de mult și cât de des sorbi. Dar Tia Mowry, o vedetă a iubitei sitcom din 1994 Sora, sora (acum pe Netflix) și autorul cărții de bucate Cu totul nou, Cunoaște secretul pentru hidratarea zilnică adecvată: o sticlă de apă motivațională.

"Eu beau un galon de apă pe zi", a spus Mowry în timpul unui episod din Strălucitor Trăiește cu Latham, O serie lunară pe IGTV -ul Well+Good. „[Această sticlă este] foarte mișto. Îmi place pentru că sunt despre afirmații. Se spune „Bună dimineața”, hidratează -te, „amintește -ți obiectivul” și apoi merge până la 9 p.m. Așa că [pentru a avea grijă de mine,] îmi beau apa, meditez, fac exerciții fizice, încerc doar să -mi mențin nivelul de stres.-

Cumpără acum: Venture Pal Large 1 Gallon Motivațional Sticla de apă (19 dolari)

• Amy Gorin, MS, RDN, nutriționist dietetician înregistrat și proprietar al Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, expert în wellness, Doula și fondatorul Mama Glow
• Niti Patel, MS, RD, dieteticianul din New York și fondatorul companiei de băuturi sănătoase w.O.T.G. (Wellness din mers)

Pentru motociclete, obținerea suficientă apă face parte din abordarea ei la bunăstare, care se concentrează asupra modului în care alimentează și hidratează corpul ei.

"Ceea ce este cu adevărat important și ceea ce oamenii nu cred neapărat este important este să vă asigurați că vă concentrați pe ceea ce puneți în corpul vostru, pentru că corpul dvs. este tot ce aveți", a spus Mowry. „Corpul tău este vasul tău, este ceea ce folosești pe parcursul zilei, așa că trebuie să ai grijă de el.-

Când nu beți suficientă apă, puteți experimenta probleme precum dureri de cap, infecții ale tractului urinar, piele congestionată, energie epuizată și indigestie. În afară de prompturile motivaționale, a avea o sticlă ca Mowry's este utilă, deoarece servește ca un memento constant pentru a bea.

„Unul dintre cele mai bune moduri de a bea mai multă apă este să vă oferiți acces ușor la aceasta”, spune Amy Gorin, RDN, un dietetician înregistrat pe bază de plante în zona New York City. „Purtați în jurul unei sticle de apă cu tine pentru a sorbi pe parcursul zilei. Asigurați-vă că este o sticlă care vă place pentru instanță, există sticle cu gura largă sau altele cu paiele."

Niti Patel, Rd, MS, un dietetician cu sediul în New York, adaugă că începerea obiceiurilor bune de apă atunci când ești tânăr te va ajuta pe măsură ce îmbătrânești când ești cu un risc mai mare de deshidratare.

„[Bătrânii] își pierd această abilitate de a fi:„ Oh, wow, ar trebui să am într -adevăr o înghițitură de apă sau ar trebui să mănânc ceva care are mult lichid în ea ”, spune Patel. „Am fost îngrijitor pentru un membru al familiei în vârstă și a trebuit întotdeauna să fiu foarte puternic, să fiu ca:„ Bine, hai să avem un pahar cu apă acum. Bine, hai să bem niște apă.- Este ceva ce trebuie să faci pe măsură ce îmbătrânești."

Dacă doriți să faceți urmărirea apei dvs. un pic mai înaltă tehnologie, luați în considerare să investiți într -un Apple Watch (169 USD) sau să descărcați o aplicație precum Plant Nanny, care vă transformă aportul de apă într -un joc distractiv. Apa potabilă nu trebuie să se simtă ca o corvoadă. Găsirea instrumentului potrivit pentru tine face ca șederea să fie hidratată corespunzător ca niciodată.

Urmăriți interviul complet al lui Tia Mowry cu Latham Thomas: