Acesta este singurul lucru pe care Ellie Goulding îl face fiecare.M. Pentru a -și menține mintea (și corpul) sănătoasă

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Ellie Goulding și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-.m.E mai minunat.

Ellie Goulding
Cântăreț, compozitor și ambasador la apă de bază

De obicei mă trezesc și am un ceai verde în fiecare zi. S -ar putea să am chiar altul-Sunt destul de obsedat de ceaiul verde. Ascult și muzică. Este un lucru atât de important pentru a -mi păstra anxietatea. Ascult multă muzică de meditație și muzică clasică. Și atunci voi face un antrenament înainte să mănânc ceva: yoga, alergare, bootcamp -ul lui Barry sau lucruri precum nebunia, care este doar greutatea ta corporală, astfel încât să nu ai nevoie de echipament.

Cred că uneori oamenii nu fac legătura dintre antrenament și sănătatea mintală, Dar cred că există ceva despre menținerea sângelui pompează în fiecare zi și asigurându -vă că circulația este bună. Mă simt mult mai bine cu mine când am făcut un antrenament, chiar dacă nu este hardcore. Simt doar că endorfinul eliberează și acea energie. Cred că este important să -ți respecți corpul și să -l asculți Și pentru a te menține agil, păstrează -te în mișcare. Pentru mine, este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mentală.

Cele mai multe zile, după ce fac exerciții fizice, Fac un smoothie cu kale, banane, unt de migdale, apă rece, pulbere de proteine ​​vegane și ceva spirulină-Jumătate dintr -o banană acoperă gustul iazului. Nu mănânc carne sau pește, așa că îmi iau proteina în acest fel. Smoothie -ul îmi oferă energie; Apoi mă îndrept spre studio.

Nebunia nu este singurul antrenament pe care Ellie Goulding îl face pe reg. Superstarul folosește și această aplicație și află cum fitness -ul a ajutat -o să depășească atacurile de panică și anxietatea.