Această „sală de sănătate mintală” dorește să vă îmbunătățiți „fitnessul emoțional”

Cum v -ați conectat și decideți să vă partenerați împreună?

Emily Anhalt, Psyd: Ne -am întâlnit de fapt pe Twitter acum mulți ani. Alexa plănuia să facă un pop-up de sănătate mintală. Ea a primit ideea pentru pop-up-ul care se plimbă prin New York și văzând că toate locurile pe care oamenii le-ar putea merge pentru a-și îmbunătăți sănătatea fizică, cum ar fi SoulCycle, Equinox și Fitness 24 de ore, dar când a fost vorba de terapie, toate birourile terapeuților erau ascunse. Ideea ei a fost: Cum pare să ai un spațiu la fel de primitor pentru sănătatea mintală?

A început să pună laolaltă un pop-up, dar și-a dorit perspectiva unui terapeut, așa că a întins mâna pe Twitter. Ne punem capul împreună pentru a ne da seama cum am putea face pop-up-urile cu adevărat de succes, făcând 10 dintre ei în toată țara. La pop-up-uri, puteți fi fie împerecheat cu un terapeut pentru o sesiune individuală sau să participați la o clasă, găzduită de mine. Șaizeci la sută dintre oameni au sfârșit prin a rămâne cu terapeutul cu care au fost potriviți la pop-up. Au avut cu adevărat succes, și atunci am fost cu adevărat plecați la curse.

Cum ați decis pe ce ar trebui să se concentreze clasele COA?

EA: Sunt psiholog clinic de 11 ani și am fost întotdeauna interesat în mod specific de cum pare să lucrezi la sănătatea ta mentală atunci când funcționezi înalt și te descurci bine, dar vrei să -ți creezi rezistența, astfel încât să fii mai capabil să fii mai bun gestionează orice viață te aruncă. Când eram la școală de grad, am făcut un mare proiect de cercetare, intervievând 100 de psihologi despre ceea ce este nevoie pentru ca cineva să fie sănătos din punct de vedere emoțional. Din această cercetare au venit șapte trăsături pe care oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional tind să le aibă: conștientizare de sine, empatie, mindfulness, curiozitate, joacă, rezistență și comunicare. Deci curriculum -ul lui CoA se bazează în jurul acestor șapte trăsături.

La ce se poate aștepta cineva când participă la o clasă? Cum este?

EA: Cea mai mare prioritate a noastră a fost ca cursurile să fie foarte experiențiale, astfel încât cineva nu se vorbește doar de 90 de minute. Clasele sunt structurate cu un format de învățare-exercițiu-discuss. În primul rând, terapeutul care conduce clasa învață un cadru [conectat la una dintre cele șapte trăsături]. Apoi, oamenii intră în camere de desfacere cu alți oameni, care este un loc unde să împărtășești propriile tale lupte, precum și să auzi alți oameni. După camerele de desfacere, terapeutul conduce o discuție despre ceea ce a apărut pentru oameni diferiți. Prezentăm idei și informații și apoi îi ajutăm pe oameni să -și dea seama cum arată în viața lor și în circumstanțele lor unice.

Cum vă asigurați că spațiul se simte în siguranță, astfel încât oamenii să se simtă încurajați să împărtășească?

EA: Ne cerem oamenilor să -și pornească camerele pentru că este foarte mult să ceri de la cineva să fie vulnerabil, privind pe cineva care nu este chiar acolo. Pentru persoanele care nu se simt confortabile fiind pe cameră, oferim diferite tipuri de clase: Q & La fel ca terapeuții pe subiecte specifice și oamenii își pot împărtăși comentariile și întrebările în [Zoom In-Meeting Chat]. Deci, este o modalitate prin care oamenii să încerce o clasă atunci când nu sunt gata să sară până la capăt. Dar, odată ce vă alăturați cursurilor, ceea ce încercăm cu adevărat să spunem este că nu este nimic în neregulă cu a lucra la tine în acest fel; nu trebuie să fie un secret. Și oamenii sunt cu adevărat foarte susținători și minunați unul pentru celălalt.

A.M: De asemenea, oamenii interacționează în moduri mici înainte de a se muta în camerele de desfacere. De exemplu, li se cere să -și împărtășească pur și simplu numele sau cum se simt în caseta de chat zoom. Și avem și sondaje interactive. Deci, există mici modalități în care oamenii se deschid înainte de a trece la întrebările mai intense.

O inspirație majoră pentru COA a fost să creeze spații la fel de primitoare și îndrăznețe ca studiourile de fitness, și care nu sunt ascunse. Cum imaginați spațiile fizice COA care arată?

A.M: Când oamenii intră într-un spațiu COA, dorim ca aceștia. [Sentimentul general] este modern și proaspăt. De asemenea, fiecare studio va fi la parter, deoarece este important pentru noi că sunt vizibile și primitoare, la fel ca un magazin. De asemenea, va exista un salon de cafenea și comunitate în față, precum și un spațiu de clasă. Va exista un birou al terapeutului în spate, deoarece terapia va fi în continuare privată și confidențială. Speranța este că oamenii vor lua o clasă și vor dori apoi să stea în cafenea și în spațiul comunitar după, poate pentru o ceașcă de ceai cu alți oameni din clasa lor sau doar pentru a sta și a jurnaliza.

Asta e uimitor. Oamenii vor dori să stea acolo tot timpul!

A.M: Aşa sper! Suntem atât de încântați de viitorul COA.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.