Această scorțișoară de scorțișoară de scorțișoară de stocare a scorțișului de scorțișoară împachetează mai multe proteine ​​decât un ou (nu este nevoie de pulbere de proteine)

Dincolo de laptele de soia, celelalte ingrediente din acest latte-espresso și scorțișoară-sunt de asemenea excelente pentru corpul tău, spune Bolona. „S -a demonstrat că scorțișoara ajută la combaterea infecțiilor și să suprime mediatorii inflamatori”, notează ea. „Scoarța de scorțișoară conține, de asemenea, flavonoide procyanidine și catechine, ambele acționând ca antioxidanți și lucrează pentru a reduce daunele radicalilor liberi în organism. În plus, cinamaldehida, o componentă a scorțișoarei, este responsabilă pentru activitatea sa antimicrobiană ușoară, ”Note Bolona. „Uleiul de scorțișoară s -a dovedit, de asemenea, că ajută la tratarea anumitor infecții fungice, precum și la prevenirea respirației urâte."

Apoi, desigur, există beneficiile espresso -ului, o formă concentrată de cafea. „Cafeaua are mai multe avantaje pentru sănătate”, explică Bolona. Pe lângă faptul că vă oferă cofeină, cafeaua este, de asemenea, un antioxidant puternic, deoarece conține acizi clorogeni, acizi ferulici, cafeici și n-coumarici, notele Bolona. „Consumul moderat de cafea a fost asociat cu riscuri mai mici de boli de inimă și accident vascular cerebral”, sugerează Bolona. „Acest efect ar putea fi explicat în parte de efectul antagonist al cofeinei asupra receptorilor adenozinei, ceea ce duce la vasodilatație și o frecvență cardiacă mai lentă.”În plus, cafeaua este o sursă de vitamine B care stimulează fericirea, inclusiv vitamina B2 și riboflavină.

Desigur, toate beneficiile pentru sănătate din lume ar fi pentru nimic nu au fost această rețetă altceva decât delicioasă. Dar, din fericire, aceasta este o băutură care stimulează energia și starea de spirit pe care o veți mânca din nou și din nou.

Consultați rețeta completă de scorțișoară de soia de scorțișoară de la Happy Healthy Life de mai jos.

Rețetă de latte de scorțișoară cu proteine

Ingrediente
10 uncii de lapte de soia
1 lovitură de espresso
Zahăr de nucă de cocos, opțional
1/4 lingură scorțișoară la sol

Instrucțiuni

1. Încălziți -vă laptele până când este foarte cald. (Simțiți -vă liber să folosiți cuptorul cu microunde.)

2. Turnați laptele cald într -un blender. Rotiți blenderul pe viteza cea mai mică. Adăugați scorțișoara și zahărul de nucă de cocos după gust-câteva lingurițe ar trebui să o facă (puteți folosi și sirop de arțar, agave sau miere). Amestecați un minut la nivel scăzut, apoi treizeci de secunde cu o viteză mai mare. Opriți blenderul și lăsați laptele spumos să stea acolo cel puțin un minut. Acest lucru permite formarea spumei în partea de sus.
Adăugați espresso în cana goală pe care ați folosit -o pentru a încălzi laptele.

3. Turnați încet laptele deasupra espressoului. Este posibil ca laptele tău să nu se încadreze în cană, deoarece a crescut în „dimensiunea” din spumă. Puteți scoate spumă deasupra sau turnați în plus într -o ceașcă laterală și adăugați -l după câteva înghițituri. Presărați zahăr de nucă de cocos deasupra, dacă doriți, pentru a servi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.