Această nouă purtabilă pretinde că „anulează stresul”, ceea ce s-a întâmplat când am încercat-o

Prețul este însă (în mod ironic) un pic care induce anxietatea. La aproape 500 de dolari, anularea stresului folosind cea mai recentă știință și tehnologie nu vine ieftin-mai ales atunci când considerați că are doar această funcție unică. Un Apple Watch, de exemplu, este, în esență, un cuțit al armatei elvețiene de soluții de îmbunătățire a sănătății. Din fericire, cunosc prieteni în locuri înalte (sau cel puțin la firmele de relații publice) și mi -au trimis unul gratuit. Odată ce a ajuns pe poștă, m -am angajat să încerc Cove timp de trei săptămâni și apoi să scriu despre asta aici. Ceea ce urmează este o recapitulare cinstită a experienței mele, precum și o perspectivă de la Francois Kress, CEO și co-fondator al Feelmore Labs, compania-mamă a lui Cove.

Noțiuni de bază

Dispozitivul meu Cove a sosit în timpul zonei moarte dintre Crăciun și Anul Nou într -o zi surprinzător de aglomerată încărcată cu apeluri zoom. „Sper că acest lucru nu durează mult timp”, m -am gândit la mine în timp ce am deschis cutia dintre întâlniri. Nu. Ca cineva care este copleșit de tehnologie cu ușurință, Cove nu necesită niciun ansamblu și a durat doar câteva minute pentru a se configura, ceea ce a implicat descărcarea unei aplicații și asigurându -mă că dispozitivul se potrivește cu capul meu bine. Având în vedere că întregul punct al existenței sale este de a ține stresul departe, acesta a fost un lucru pe care l -am apreciat.

Am încercat pentru prima dată între apeluri, înfășurându -l în spatele capului și prin a -mi agăța părțile peste urechi. Este recomandat să purtați Cove timp de 20 de minute de două ori pe zi și puteți continua cu activitățile dvs. normale în timp ce faceți acest lucru. Având în vedere acest lucru, am tras -o (prin intermediul aplicației) și am început să simt o vibrație foarte slabă în spatele urechilor mele. Vibrațiile erau atât de blânde încât cu greu le -am putut simți, asemănătoare cu senzația cu o bâlbâială care îți gâdilă brațul. Au fost momente în cele 20 de minute în care nu am simțit nimic deloc. Asta m -a lăsat sceptic. Cum ar putea ceva ce nu te simți nici măcar să anulați stresul?

În ciuda rezervărilor mele, am rămas angajat, făcând o sesiune în timp ce m -am deplasat prin zilele mele de muncă și a doua sesiune noaptea în timp ce citeam înainte de a mă culca. Mi -a plăcut că Cove mi -a permis multitask -ului, spre deosebire de meditație, unde a trebuit să pun orice altceva în pauză. Am purtat Cove în timp ce răspund la e -mailuri și chiar în timp ce am fost la telefon. Din față, cu greu puteți vedea dispozitivul, așa că l -am purtat chiar și la o întâlnire cu zoom într -o zi. Totuși, o săptămână și jumătate în utilizarea dispozitivului, nu am observat că mă simt mai puțin stres. A funcționat chiar?

Într -o anumită zi de lucru, puteam simți că anxietatea mea începe să construiască când mi s -a atribuit un articol într -un termen scurt într -o zi deja aglomerată. Am decis să fac o sesiune de golf pentru a vedea dacă mă va ajuta să mă calmez, dar nu am observat o diferență după sesiunea de 20 de minute. Când asta nu a funcționat, am decis să merg la o plimbare de 20 de minute afară. După aceea, m -am simțit mult mai puțin stresat. Eram pe jumătate recunoscător, pe jumătate enervat. Această plimbare gratuită, scurtă, m -a ajutat mai mult decât acest dispozitiv de 490 USD, am crezut.

A doua zi m -am trezit cu anxietate de dimineață, mintea mea alergând la gândul la tot ce am avut de făcut în acea zi. Mi -am pus dispozitivul Cove și am făcut o sesiune în timp ce mi -am pus machiajul, mi -am făcut micul dejun și mi -am început ziua de lucru. M -am simțit vizibil mai puțin stresat când s -a încheiat sesiunea, dar ar fi putut fi, de asemenea, pentru că am intrat în groapa zilei mele. Încă o dată, m -am întrebat cum să știu dacă dispozitivul funcționează de fapt.

Știința din spatele Cove

Două săptămâni în experimentul meu a fost timpul pentru apelul meu cu zoom cu Kress. Așteptam cu nerăbdare să mă conectez cu el pentru a mă asigura că folosesc corect dispozitivul și am învățat mai multe despre știință. "Mă bucur de fapt că nu spuneți că ați observat o diferență„ revoluționară ”, deoarece nu ar trebui să funcționeze așa", mi -a spus Kress, după ce m -a liniștit că folosesc corect dispozitivul.

„Am început să lucrăm la acest dispozitiv în urmă cu patru ani, inspirat de dovezi științifice care arată că puteți afecta sistemul nervos vibrând pe piele”, spune Kress. Pe parcursul următorilor ani, Kress și echipa sa au efectuat experimente pe mii de oameni pentru a identifica ce frecvență vibrațională, intensitate și plasare pe corp au funcționat cel mai bine. Rezultatul final, spune el, este o senzație vibrațională în spatele urechilor legate de o parte profundă a creierului care controlează cât de anxios (sau nu) se simte cineva.

„Această mișcare foarte lentă, foarte joasă, ne pune într-o stare de încredere și odihnă”, spune Kress. „Este o cale cunoscută către partea profundă a creierului, care este pre-conștientă. Este un lucru pe care nu -l simți cu greu chiar în acest moment, dar lucrează în spatele scenei în creier pentru a -ți modula stresul și anxietatea.„Motivul pentru care Kress spune în spatele urechilor este cel mai bun plasament pentru vibrații este pentru că este aproape în apropierea nervului vag, care joacă un rol în reglarea răspunsului la luptă sau zbor al organismului (o parte cheie a răspunsului nostru la stres).

Apoi i -am pus lui Kress marea mea întrebare: Când aș putea să mă aștept să observ o diferență în ceea ce mă simt? Pe baza experimentelor lor, el spune că acest lucru variază persoană la persoană, în funcție de parte de cât de stresat este cineva. „Dacă sunteți o persoană destul de uniformă, nu veți observa o diferență în termenul pe termen scurt, la fel de mult ca cineva care se simte neliniștit cronic”, spune el. „În mod similar, mulți oameni raportează că utilizarea Cove înainte de a merge la culcare îi ajută să doarmă noaptea, dar dacă sunteți cineva care nu are probleme de somn, nu veți observa acest lucru.„Până la el, sunt unul dintre puținii oameni care nu au probleme să dorm, așa că are sens că nu am observat o diferență în modul în care am dormit.

Dar Kress spune, de asemenea, că, dacă cineva folosește Cove în fiecare zi, ar trebui să observe o diferență în ceea ce se simte după ce au purtat dispozitivul într -o lună. „Cu neuroștiința, este întotdeauna greu să dai un răspuns definitiv sau o cronologie, dar majoritatea oamenilor vor observa o diferență în cât de bine dorm și cum răspund la stres”, spune el. „Acest lucru este atunci când credem cu adevărat că conexiunile din creierul tău pentru a te ajuta să fii mai rezistent sunt formate și este un lucru pe care l -am văzut de fapt se întâmplă prin intermediul studiilor RMN imagistice creierului. Creierul tău construiește de fapt conexiuni noi pe măsură ce porți dispozitivul mai des.-

Aceste conexiuni, spune Kress, sunt similare cu ceea ce oamenii de știință au văzut legate de meditație. „Dar o mulțime de oameni încearcă să mediteze și nu realizează acest lucru, motiv pentru care Cove poate fi util”, spune el, adăugând că utilizarea Cove și meditarea poate fi folosită și în tandem. Și totuși recomandă să faci lucruri în acest moment pentru a ajuta la ameliorarea stresului, cum ar fi plimbarea la jumătatea zilei pe care am continuat-o. „Este de fapt cel mai bine să folosești Cove cu aproximativ o jumătate de oră înainte de un eveniment stresant pe care îl anticipezi”, spune el. Acest lucru se datorează faptului că este menit să -ți schimbe reacţie la stres, nu neapărat calmați corpul în căldura momentului.

Verdictul final

Am continuat să folosesc Cove încă o săptămână după conversația mea cu Kress. În ciuda faptului că nu am observat o diferență în ceea ce mă simțeam, tot am crezut că este de fapt, după cum spune Kress, lucrând „în culise.„Din nou, eu sunt cineva care nu este un CEO cu putere mare, lucrător de prim rang sau părinte și deja dorm minunat. Cineva cu niveluri mai mari de stres în viața lor poate observa o diferență mai mult decât mine.

După ce am analizat știința din spatele modului în care funcționează Cove, eu (personal) cred că există ceva. Există o mulțime de alte obiceiuri de sănătate care fac parte din rutina mea, care cred că fac „ceva” pe care nu îl observ neapărat în momentul în care. Ca și cum am luat un supliment de bacopa în fiecare zi pentru a -mi proteja creierul împotriva declinului cognitiv, Cove este mai mult pe tărâmul preventiv; De-a lungul timpului, este menit să facă ca evenimentele stresante să se simtă mai puțin care induc anxietatea. Școala mea de gândire este că doar pentru că ceva nu se simte ”ca și cum funcționează nu înseamnă că nu este. Și hei, cu siguranță nu poate face rău.

Ceea ce utilizarea Cove m -a învățat și este că nu există comenzi rapide pentru gestionarea stresului. Nu te poți curea pe un dispozitiv de cap în timp ce nu faci altceva pentru a lucra prin anxietățile tale și te aștepți ca tot stresul tău să se topească. Încă am nevoie de plimbările mele de după-amiază, când lungimea listei mele de activități îmi determină inima să curgă. Poate reduce „anularea stresului”? Nu, nu cred. Dar ar putea face reacția ta la evenimentele stresante puțin mai ușor de gestionat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.